坚持一种可以养成的习惯读后感(集合十八篇)

优秀是一种气质，优秀是一种状态，优秀是一种习惯。优秀的人之所以能创造出卓越的成就，是因为他们在日常生活、工作和学习中养成了各种良好的习惯。

这本书从五个方面讲了优秀是怎样形成的。第一是塑造自己优秀的气质。他告诉我们，所谓优秀，是指在各方面都优于普通人的素质。

一个人只有坚强面对人生磨难，乐观的活着，用勇气来提升志气，独立自主才能塑造出自己的气质。第二讲的是培养自己良好的品行。良好的品行是一个人立身立世的根本。

他告诉我们要真诚待人，用心交朋友，对生活要有信心，要豁达宽容。第三是良好的***优秀的基础。培养良好的性生活，使你有一个幸福的生活。

如果你有合理膳食的***以让你有一个健康的身体；如果你有劳逸结合的***会有一个丰富的生活；如果你有学***惯就会丰富自己的知识，提高自己的内涵……第四是掌握为人处事的门道。要向掌握为人处事的门道就要注重细节、说话得体、穿着讲究。第五是出众的能力是优秀的资本。

要想在工作中出类拔萃，就要依靠自己的能力、能力和水平。

读完这本书，我想这五个方面对我有很大帮助。如果你想成为一个杰出的人和一个与众不同的人，你需要在日常工作、生活和学习中养成良好的习惯。

优秀是一种习惯、行为是一个过程。我们日常生活中怎样才能养成好的***？

从小事做起，注意细节。一个人的性不好，素质不高，往往体现在小事上。比如，注意你的站立姿势、坐姿、举止等。

一开始可能有点儿“累”，但用不了多久，你就***，好***养成了。

开好头不开坏头。***通过过程养成的，而过程都有开头。只要是准备做的事，就要果断开头。

比如：上学时，为了让英语学科能达高分。我就开始背单词、写单词。

一段时间后，你会觉得它已经成为我生活的一部分，甚至没有你想做或不想做的事情。这样做是很自然的，所以你可以培养它。

坚持，开好头就要持之以恒，遇到困难要坚持，千万不能放松。在学校，为了写一篇好作文，我们应该每天记日记。现在想想，会被自己的精神所感动，会特别珍惜没有心放弃写作的习惯，这已经成为一种好习惯。

读完这本书，我心中有无限的感悟。优秀不是天生的，而是可以通过很多努力、挫折和孤独来交换得。只有自律，才能养成好习惯！在以后的生活中我会以“优秀是一种习惯”为开端，时刻提醒自己，做优秀的人，让优秀成为一种习惯！

⬣ 坚持一种可以养成的习惯读后感 ⬣

作为20xx年5月才在国内第1次印刷出版的新书，在短短两个月的时间内拿到豆瓣8.5分的高评分。

1、检视阅读——本书架构

1.1整体

本书是一本自我管理类的工具书，没有过多的理论介绍，更多强调实践运用，以作者的个人经历以及一些成功案例来讲述习惯养成的阶段、步骤、重点及注意事项等，本书内容简小精悍，却干货满满，值得每位读者去践行。

1.2结构

本书可归纳为两大部分“理念篇”与“方法篇”

2、拆解一本书—抓住核心

2.1习惯

2.1.1将重复的行动自动化的过程。

即：由有意识到无意识。

2.1.2本质——复利

重复一个小行动，长期积累会产生爆发式的惊人效果。

2.1.3阻力——习惯引力

（1）人性的弱点（原罪）：对抗新变化、维持现状

（2）类似于发射火箭的过程

“火箭升空的最初几分钟、几公里耗费的能量远远高于后来几天、几十万公里所耗费的能量，一旦穿过大气层，摆脱地心引力的影响，火箭只需要很少的能量在太空中前进。”

2.1.4种类不同，培养习惯的时间也不同

2.2习惯养成

2.2.1培养习惯的农业眼光

（1）播下不同生长周期的种子，以获得丰富的果实；

（2）不同生习惯长周期，即：短期习惯、中期习惯、长期习惯。

2.2.2用N项习惯清单——建立“年度计划”

（1）N项习惯清单：从六大方面建立，如：身体、素质、社交、家庭、工作、兴趣。

（2）填写“习惯年度计划”

2.3行为习惯—三阶段（1个月）

每天行动、持续30天

阶段一：反抗期（第1~7天）

特点：困难重重、很想放弃

关键：撑下去

原则：

1、只培养一种习惯；

2、行动规则越简单越好；

3、忽略行动的数量与质量；

对策：

1、以婴儿学步的`方式进行

（1）降低标准

（2）从一项小行动开始

2、简单记录

（1）忌讳过于繁琐

（2）每天记录

阶段二：不稳定期（第8~21天）

特点：容易受到环境影响

关键：建立习惯机制

对策：

1、模式化

（1）恢复原计划的标准

（2）固定（时间、地点、内容）

2、设定例外规则——应对突发事件

（1）活用“婴儿学步”的标准；

（2）补偿，如：第二天弥补等；

（3）设定特别的日子，如：每周可中断一次等。

3、设定持续开关

功能

糖果型—产生快感

惩罚型—回避痛苦

阶段三：倦怠期（第22~30天）

特点：提不起劲、感到厌烦

关键：加上变化

对策：

1、加上变化

（1）改变（时间、地点、形式）

（2）使用“持续开关”

2、计划下一项习惯

（1）从已经拟定的“一年习惯清单”中挑选；

（2）定期检查“一年习惯清单”的优先级；

（3）拟定之后不执行

⬣ 坚持一种可以养成的习惯读后感 ⬣

今天下午放学儿子做作业，他爸爸过去看了一眼，看他在抄试卷就拿过来看看，一看就考了70分，就问他怎么回事怎么往下滑这么多?儿子说：“这个单元我不太会，”他爸爸就说：“那你怎么不问那?”说着就想打他，我急忙走过去和他爸爸说：“他不会你教教他，他打他能会吗?”你快点教教他吧，他爸爸说：“过来我教教你，你哪里不会啊?”他爸爸仔细的教，儿子认真的听，不一会就教会了。儿子跑过来来对我说：“妈妈以后我再有不会的就问你，再也不不会装会了。”恩，只要你问我就教你，我们一起努力把不会的都学会，把成绩赶上去好吗?我回答道，儿子说：“好的妈妈，我俩击掌”

12月7日 星期四 亲子日记第12篇 二年级五班 付梦雅 今天女儿上学走的时候说：“妈妈我会听话好好学习的，下次争取考100分。”听了女儿的话，心理真是高兴。女儿只要你好好学习，认真听老师讲课，只要你努力了，不管你考多少，妈妈都不会责怪你。 下午，下班回到家。女儿作业都快做完了，孩子真的懂事了。女儿让我给她检查作业。我给女儿检查完作业，又陪女儿读了课外书。然后，我们又一起去跳绳，我们跳的很开心。真希望女儿能每天都早点写完作业，然后陪她玩会。

我:

，12，7日，星期四，第八篇，今天，我女儿放学回到家又给我打电话，问我加班吗?我说不加班，我女儿天天给我打电话，我心里感到暖暖的，女儿知道关心我了。

我回到家就看见我女儿关着门在房间写作业，我很开心，我说吃完饭再写吧!她说好，一会我们就吃完了，我女儿写作业，我洗衣服，我洗完衣服又陪她作作业小盒孑和写日记，我写一篇，她一篇。写完日记我女儿就睡了，我感觉我女儿慢慢懂事了，我和我女儿的感情也越来越好，心里甜滋滋的。

@二·三班张如婕妈妈 改变亲子关系是幸福的第一步。我们关注孩子了，才能发现更多的优点，加油!孩子需要我们。

今天迎来了我的第100天的日记，真是又惊又喜，没想到我能坚持下来!

今天我翻来了我的第一个日记本，看到了我的第一篇日记，写的是不知道写什么，抱着试试的态度拿起来久违的笔。我现在把它纠正过来，万事开头难，那是个正确的开始，既然是正确的，就得坚持下去!毕竟我也是日记受益者!!现在还在学习中，为了孩子我一定会坚持下去!一天两天，一年两年……一直陪着孩子成长!

日记记录下来发生在孩子身上的点点滴滴，有优点也有缺点，优点继续保持，缺点通过指正及时改正，孩子喜欢让我把她的优点写在日记里，所以写日记能让孩子改掉缺点。比如说，今天脱的袜子没有及时洗。她要是看到我的日记里说到她不洗袜子，她就很生气，就会对我说，我今天没洗，你提醒我洗呀，只要不写在日记里，我就会天天脱下来就洗。就这样她就养成了只要脱下来的袜子，就直接洗了。这样多好啊，爱干净是传统美德呀!

再说我吧，以前就一个标准，孩子必须照着我说的做，否则就是大吵一顿!自己反省：大人的做法不是都正确，现在什么事都是商量着，分析着后果，最后再决定。以前孩子怕我，什么事都是闷在心里，生气也不敢说，家里除了我命令的话语，就是孩子不耐烦的答应事情，，我说什么是什么，没有笑声!就连小宝也是看着我的脸色!现在不同了，女儿会趴在我的腿上撒娇了，还会说以前不敢说的话：“妈妈，你以前很凶看着很厉害，我可害怕你了，现在才像我的妈妈”我的家庭变得更温馨和谐了!

感谢陈老师，感谢日记!让我有这么大的变化!我的改变影响着孩子也慢慢改变!

现在我和庆庆每天的必修课就是一起书写日记，记录着生活的点滴!

现在就用陈老师的话作为今天我想对家长们说的：日记是老师和家长相互培养孩子，交流孩子在家表现的一个重要手段，正在坚持的家长继续坚持，没开始的家长能够开始，教育自己的孩子不是别人的事，不是隔代人的事，不是未来的事，而是自己的事，当下的事!文字记录了我们的过去，也会成为我们未来回顾这段时光的扶手，今天我们陪孩子成长，明天她们陪我们变老!

⬣ 坚持一种可以养成的习惯读后感 ⬣

买彩票希望中奖，人生则渴望成就理想，当你正儿八经循规蹈矩去做一件事，或许会事与愿违，你淡泊坦然随意随缘去做一件事，或许还有意外收获，即所谓“无心插柳柳成荫”。人哪里晓得前后事呢!人生，有时真的犹如这选号，凡能选择的，人生无时不在选择，选对择错。人生诸多选择，面对挫折正视失败，学一学博彩，淡然一笑撕去旧票，重新投注，人生就是不懈地“投注”，不“投注”便一点成功希望都没有。揣个好心态，任彩票和人生如何变数，皆宠辱不惊，得失淡定，因为至少还有希望存在。

上班途中有个彩票投注站，我偶尔会进去投两注。彩票投注站里众生百态，彩民或凝视开奖号码走势图，犹答考题沉思冥想;或嘻嘻哈哈随手画几个号码，打票便走;或犹豫不决，或胸有成竹……

等到开奖结果，发现中与不中，似乎不在于你是否煞费苦心选的号，也不在于你是否信手拈来或随机选的号，倒有点“谋事在人，成事在天”的意味。

买彩票希望中奖，人生则渴望成就理想，当你正儿八经循规蹈矩去做一件事，或许会事与愿违，你淡泊坦然随意随缘去做一件事，或许还有意外收获，即所谓“无心插柳柳成荫”。

所以，最要紧的是，不为几次与奖无缘而作罢，也不为人生一两次失意而放弃，享受过程，淡定结果。

我的朋友——铁杆彩民老李前天大呼：“昨晚开的一等奖，竟是我家的电话号码!”可惜老李压根儿没想到要买自家电话的号码。

惊叹之后，老李倒很坦然：“人哪里晓得前后事呢!人生，有时真的犹如这选号，读书时你选文理科、上大学时你选专业、毕业时你选工作、恋爱时你选配偶……凡能选择的，人生无时不在选择，选对择错，大凡都是事后‘诸葛亮’，因为人不是神仙，世间许多事儿暗藏变数玄机。”

不过，我很钦佩众彩民不气馁的精神，选对择错，中与不中，依然平静、洒脱，比如福彩双色球，纵然奖池被抄底，不用几天奖池犹似涨潮般被彩民投注过亿。

人生诸多选择，面对挫折正视失败，学一学博彩，淡然一笑撕去旧票，重新投注，人生就是不懈地“投注”，不“投注”便一点成功希望都没有。

我买彩票总不能中奖，有点疲乏，有彩民劝我：“守个号吧，兴许能中。”于是我选了一注“双色球”，期期买这个号。春去秋来，买这号快一年，每期要么中二个、要么中三个号，偏就是不中六个号。

又有彩民说：“守号难中呢!你要守到何年何月?”我想也是，这比见一次月全食还难。

彩票守号，有点像人生守着“希望”，有人守着个梦想，历经努力，终于成就梦圆;有人则痴守着注定没希望的“希望”，一颗普通的鹅卵石硬要将它守成蓝宝石，无论你再怎么努力执著，定然也是梦圆无期的。

我买彩票没发一次财，却发现了一个道理：揣个好心态，任彩票和人生如何变数，皆宠辱不惊，得失淡定，因为至少还有希望存在。

⬣ 坚持一种可以养成的习惯读后感 ⬣

⬣ 坚持一种可以养成的习惯读后感 ⬣

1）人首先要能够准确面对人生中的遗憾，要在最短的时光内接收下来。不要纠缠在里面，一遍一遍地问天问地，这样只能加重你的苦楚。

2）假如你因为错过太阳而呜咽，那么你也将错过星星了。

3）少责备，少埋怨，少懊悔，就能胜利。

4）仁者不忧，志者不惑，勇者不惧。

5）我们不缺少巨大幻想，但是缺少达到的那条切实的途径。

6）三十而立，就是树立心灵的自负。

7）思想决议一生。

8）挫折是人生的一部分――如果你要到达胜利的颠峰，这是一种有意义的磨练。

9）克服自己的心灵比攻占一个城市还要巨大。

10）心灵，是它自己的殿堂，它可以成为地狱中的`天堂，也可成为天堂中的地狱。

11）损害人的并非事件本身，而是他对事件的见解。

12）只要将一个人心坎的态度由胆怯转为斗争，就能战胜任何障碍。

13）想得开心，做的开心，你就真的感到开心。

14）永远不要对敌人心存报复，那样对自己的伤害将大于对别人的损害。

15）假如有个自私的人占了你的廉价，把他从你的朋友名单上除名，但千万不要想往报复。一旦你心存报复，对自己的损害尽对照别人的要大得多。

16）冤仇的怒火，将烧伤你自己。

17）不能赌气的人是傻瓜，不会活力的人才是智者。

18）世界上最好的医生，是饮食有度、坚持平安与愉悦的心境。

19）能看到每件事情的最好一面，并养成一种习惯，这真是千金不换的珍宝。

20）凡事努力而为，然后撑起伞，避开责难之雨。

21）世上人人都在追求快活，但只有一个确切有效的方式，那就是把持你的思想。快活不在乎外界的情形，而是依附心坎的情形。

22）只有幻想而没有土地的人，是幻想主义者不是幻想主义者；只有土地而没有天空的人，是务实注意者而不是现实主义者。

23）假如你争辩、争强、反对，你或许有时获得；但是这种成功是空泛的，由于你永远得不到对方的好感了。

24）恨不止恨，爱能止恨。

25）用争取的方式，你永远得不到满足，但用妥协的办法，你可能得到比你期看的更多。

26）不能费时于个人偏见，更不能费时往蒙受成果，包含他无法把持自己的性格，损失自控。你不能过火显示你自己，要废弃，固然清楚是你的小事，也要废弃。与其为争路而被狗咬，不如给狗让路。即使将狗杀逝世，也不能治好受伤的伤口。

27）性命并不是一帆风顺的幸福之旅，而是时时摆动在幸与不幸、沉与浮、光亮与黑暗之间的模式里。

28）人不是由于没有信息而跌倒，而是由于不能把化成举动，并且贯彻始终。

29）心灵的成熟进程，是连续不断的自我发明、自我探听的进程。除非我们先懂得自己，否则我们很难往懂得别人。

30）幸福不是靠别人来布施，而是要自己去赢取别人对你的须要和爱好。

31）在纷纷庞杂的现代社会，只有能坚持心坎安静的人，才不会变成神经病。

32）不用为含混不清的未来担心，只要请明白楚地为现在尽力即可。

⬣ 坚持一种可以养成的习惯读后感 ⬣

20xx.5.65月第一本书

第一部分：作者先从习惯的定义开始讲起：习惯就是外来刺激无意识的反应或者行为，日常95%的活动都是人的无意识状态下的行动，简单点讲就是每个人大脑中的图示。对大脑而言并无好习惯坏习惯，仅仅是大脑的一种节能模式，但是对于社会工作来说好习惯对一个人的影响至关重要，本书列出了70种好的习惯，个人推荐《人民日报》例举的18个好习惯：早睡早起，定期锻炼，坚持阅读，每年至少学习一个新的技能或者职业证书，时刻升级自己，克服恐惧，走出安逸区，不惧怕竞争，听取别人意见，了解自身缺点，立即行动，向人学习，改掉一个坏习惯，养成一个好习惯，远离消极人群，远离娱乐八卦，学会独处，对自己负责。可以一一对照自己目前的状态，三省吾身！

第二部分：也就是本书可操作的部分，也是全书最精彩的章节，概括起来就是习惯的“三”乘“四”法则：第一个“三”是习惯的三种分类：行为习惯，身体习惯，思考习惯。行为习指每天具体的一件事，比如写日记，记账，早睡，阅读，至少需要1个月时间培养。身体习惯指某个阶段的项目，比如减肥，学习新的技能。至少需要3个月时间培养。思考习惯指个人的世界观人生观价值观，已经个人的认知能力。至少需要6个月时间培养。第二个“三”是习惯的三原则：1.锁定一项习惯（切勿太空）2.坚持有效的行动，越简单越好（切勿太全）3.不要太在意结果（切勿太大）可参照目标管理SMART法则。第三个“三”是养成习惯的三个阶段：第一个阶段（第1天-第7天）反抗期，第二个阶段（第8-21天）不稳定期，第三个阶段（第21-30天）倦怠期。依不同的习惯每个阶段的时间会不同。第四个“三”是三种不同阶段的习惯：1.短期习惯，马上可以看到结果的习惯。例如整理、存钱、不看电视、减少开电子邮件的次数等。2.中期习惯，中期习惯包括时间管理、写日记、考职业证等。3.长期习惯，培养长期习惯就如同栽种需花三到十年才能有收成的，长期习惯包括阅读、拓展人脉、健康管理等。最后得出习惯的十二个持续开关：分别为追求快乐六个（奖励，被表扬，游戏，视觉化，仪式感，去除障碍或者增加阻力）逃避痛苦六个（多下成本，结交朋友，公众承诺，处罚，设定目标，强制力：设定期限找人咨询）

第三部分：养成习惯的三个阶段的策略：一.反抗期（第一-七天）的策略：1.婴儿步或者叫微习惯，最小可行单位，行动阻力小，给自己以动力。2.增加记录，让自己知道进度，可以科学化的管理。尽量简单每天可记录。二.不稳定期（8-21天）的策略：1.行为模式化，设立固定的时间，地点去做某件事情。可以培养节奏感与个人的生物钟。2.设立12个持续开关。3.设立预演方案，如果这个点被干扰，有没有其他的补救方案。或者允许自己犯几次错误。让自己的计划更有弹性，让自己被打断的负罪感更小更易坚持。三.怠倦期（第21-30天）的策略：1.加上变化。2.加上培养下一个新的习惯。

第四部分：个人的收获：目前自己的状态并没有将自己的习惯行为模式化，也没有记录，也没有用本书的12个持续开关，所以下一步开始记录自己30天的睡觉和起床的时间，将自己的行为模式化，并列出预补方案，细分自己的月周目标，分解到天，列出每日3件事清单，坚持，也是一种可培养的能力！

⬣ 坚持一种可以养成的习惯读后感 ⬣

      杨老师：

      您好！我现在在每天都有很多的课要学习，刚开始制定了一个很好的计划，每天什么时间段搞什么，但持续一段时间后就怎么也坚持不下去了，

如何坚持养成一种习惯？

      这位同学：

      您好！无论做什么都要记住“三坚持”“三行动”——难在坚持；贵在坚持；成在坚持。难在行动；贵在行动；成在行动，

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      你既然制定了适合于自己的`具体而明确的计划，那么需要的就是时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己计划要干的事情。如果您能把这个计划坚持二十一天，那么就说明您初步建立了执行计划的习惯；如果能在接下来的四十九天坚持执行这个计划，那么就说明您初步养成了执行计划的习惯；如果您能在接下来的八十一天之内坚持执行这个计划，那么就说明您强化和稳固了这个习惯。

⬣ 坚持一种可以养成的习惯读后感 ⬣

独特观点：把“坚持”这件事本身也变成一种习惯，任何习惯就都能培养。

第二、习惯坚持的三种类型和三个阶段;

所谓习惯引力，是指身体保持在固定的状态会感受比较舒适，发生变化则被视为是一种威胁。

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每个人都受习惯引力的影响，让身体天然有“对抗新变化、维持现状的倾向”的倾向。

抵抗新变化：若要将某项行动转化为习惯的话，必须克服习惯引力;

维持现状：一旦突破前一个阶段的习惯引力的阻碍，养成习惯后，大脑就会把这种行为认为是日常功能，就会拼命地维持这种行为。

行为习惯：指动动手就可以做到的'习惯，比如写日记、整理家务等。

一般一个月左右就能养成。

身体习惯：是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。

可能需要三个月左右的时间。

这种习惯养成需要更长时间，可能半年，甚至一年两年才能培养起来。

举例：“21天培养习惯”这个方法为什么有的人适用?有的人不适用?

反抗期最容易失败，是因为“习惯引力”在作祟，你想改变可是你的身体在抗拒。

“婴儿学步”是指像小宝宝学走路那样，从小目标做起。

让要改变的行为对身体的影响尽量减小。跟之前节目《微习惯》中介绍的方法是一样的，

不过本书给了我们全新的启发，微小的习惯培养，更重要的是用在身体反抗期。

比如5分钟整理，阅读15分钟;读两页书，写一页日记等微小习惯做起。

就是把培养习惯的过程刻意地记录下来。

记录其实是调动理性的力量，去消除“随意”的感觉，客观的掌握事实，让自己和身体的习惯引力更有效的做斗争。

度过身体反抗期之后，身体慢慢就接受了这个新习惯，接下来就要提高习惯培养的强度，而这时习惯引力又开始阻碍我们，从而进入第二个阶段。

要度过不稳定期，就要增强身体养成习惯的稳定性，建立能够持续的机制。

就是把想要培养的习惯尽可能弄成固定的模式，固定时间，固定地点，固定行为。

比如读书习惯，固定在每天晚上8点。

先假设可能发生的例外状况，也就能提前考虑好应对措施，让计划保持弹性。

比如加班晚了，在路上听一段《每天听本书》来代替每天8点的读书计划。

进一步从外部的环节来强化前两个对策，“行为模式”和“设定例外规则”，加强对身体

不稳定期的支撑作用。

比如实现了连续七天的读书目标，给自己买个礼物奖励自己，如果没达到就罚自己做

一件事情重复做，做久了肯定很厌烦，人都有喜新厌旧的毛病。所以要主动给自己添加

在倦怠期，计划下一项习惯就是为了建立习惯的连贯性，就像通关打游戏一样，提出一

个新目标和新愿景，有助于你把这个习惯坚持下去的。

不要同时培养多个习惯，比如运动或者控制饮食选其一，这样成功概率会提高。

把一个复杂的习惯拆成一些简单的习惯来培养，行动越简单才越好坚持。

注重习惯培养各个阶段的节奏。

⬣ 坚持一种可以养成的习惯读后感 ⬣

作为5月才在国内第1次印刷出版的新书，在短短两个月的时间内拿到豆瓣8.5分的高评分。

本书是一本自我管理类的工具书，没有过多的理论介绍，更多强调实践运用，以作者的个人经历以及一些成功案例来讲述习惯养成的阶段、步骤、重点及注意事项等，本书内容简小精悍，却干货满满，值得每位读者去践行。

本书可归纳为两大部分“理念篇”与“方法篇”

2.1.1 将重复的行动自动化的过程。

重复一个小行动，长期积累会产生爆发式的惊人效果。

“火箭升空的最初几分钟、几公里耗费的能量远远高于后来几天、几十万公里所耗费的能量，一旦穿过大气层，摆脱地心引力的影响，火箭只需要很少的能量在太空中前进。”

(1)播下不同生长周期的种子，以获得丰富的果实;

2.2.2 用N项习惯清单——建立“年度计划”

(2)填写“习惯年度计划”

2、行动规则越简单越好;

3、忽略行动的数量与质量;

(1)活用“婴儿学步”的标准;

(1)从已经拟定的“一年习惯清单”中挑选;

(2)定期检查“一年习惯清单”的优先级;

⬣ 坚持一种可以养成的习惯读后感 ⬣

最近读了史蒂芬。柯维所着《高效能人士的七个习惯》，感觉受益匪浅。书中通过一些细微生动的故事来渐进引入自己的观点，在强调品行修养的同时，还介绍了为人处事的技巧。本书将习惯定义为“知识”、“技巧”与“意愿”三者的混合体。将七个习惯分成了三部分。第一部分是个人的成功，个体如何从依赖走向独立；第二部分则是公众的成功，如何从个体的独立走向群体的互信互赖；而第三部分则是要求通过不断的更新来寻求更多的成长。

习惯一：积极主动

当看完这章节，你会了解：一个积极的态度与一个消极的态度会给你的人生截然不同的结果。我们要对自己的人生和选择负责，设定自己的人生目标和行为准则并为之努力。

习惯二：以终为始

把你的人生目标和价值观作为衡量一切言行是否应该发生的基础，要牢记自己的目标，否则你就会把时间浪费在许多不应该做的事情上，甚至南辕北辙。

习惯三：要事第一

一个人要能够分清事情的轻重缓急，人们经常犯的一个错误就是把紧急的事情当成重要的事。工作生活中我们会有很多事情，响不停的电话铃声，回不完的电子邮件，理不清的来龙去脉。作者在书中画出了四个象限，提供了六标准和四步骤，指明了要分清什么是重要的事情，告诫要把重要的事情摆在第一位。希望读者通过学习和实践，能够找到实现自我管理的好方法。

当培养出前三个习惯的时候，一个人的成长也就从依赖走向了独立。

习惯四：双赢思维

“双赢”是一种良好的思维习惯，它强调双方的利益兼顾，即所谓的“赢者不全赢，输者不全输”。懂得利人利己的人，把生活看作一个合作的舞台，而不是角斗场。一般人遇事多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实，世界给了每个人足够的立足空间，他人之得并非自己之失。《易经》有云：二人同心，其力断金。作为团队的一份子，上至高层领导，下至普通员工，都应秉承携手并进、同舟共济的理念，最终实现1+1﹥2的协同效应。

习惯五：知彼解己

这是一个应用在人际交往当中的准则，就是先要了解对方，再争取让对方了解自己。要学会聆听，学会换位思考，而不能一味地站在自己的角度或凭借自己的经验猜测来提要求、下评论。日常中的很多误会和争端实际上都是因为没有做到‘知彼解己’。

习惯六：统合综效

统合综效是创造第三种选择，既非按照我的方式，亦非你的方式，而是第三种远胜过个人之见的办法。集思广益的合作威力无比。许多自然现象显示：全体大于部分的总和。不同植物生长在一起，根部会相互缠绕，土质会因此改善，植物比单独生长更为茂盛；两块砖头所能承受的力量大于单独承受力的总和。这些原理也同样适用于人，当然也有例外。只有当人人都敞开胸怀，以接纳的心态尊重差异时，才能众志成城。

当许多独立的个体抱着双赢的态度，彼此倾听理解，然后协同合作一致努力，他们所产生的向心力将为他们带来公众的成功。

习惯七：不断更新

一种平衡的更新，包括在身体、精神、智力、社会、情感等几个方面。人生最值得投资的就是自己。生活与工作都要靠自己，因此自己是最值得珍爱的财富。工作本身并不能给人带来经济上的安全感，而具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能使自己立于不败之地；拥有财富，并不代表有永远的经济保障，拥有创造财富的能力才真正可靠。

七个习惯是关于个人成长和管理的，在于强调品德，让我们以富足的心态看待世界，以双赢的意识与人合作，以倾听的方式与人交流；七个习惯鼓励人们确立自己的使命宣言，为自己建立在原则的目标基础上而奋斗！

⬣ 坚持一种可以养成的习惯读后感 ⬣

暑假期间我拜读了孙云晓老师的《教育就是培养好习惯》，读了这本书，不但增长了知识，更重要的是读后还会大大提高我们工作的效率。认真阅读，它会帮助我们走向成功，会激励我们更加懂得我们教育人生的价值，使我们在成长的道路上少走弯路。

老师的《教育就是培养好习惯》教你领略教育人生的真谛。培养孩子良好行为习惯，家庭教育是基础，学校教育是关键，社会教育是保障。为了取得学生家长的支持，我们要特别重视指导家庭教育工作，指导帮助家长，使家长向学校的教育观念靠拢。

孙老师的《教育就是培养好习惯》这本书强调的主要是好习惯的养成决非一日之功。据专家研究，一个习惯的养成至少需要21天的时间。小学阶段学生年龄小，自制力差，不论什么工作必须靠教师做长期的、耐心细致的工作。真正的教育不是单凭说教，而是靠训练。没有强化训练就养不成习惯。世界上的事情，怕就怕认真，怕就怕坚持，如果你真的凡事认真，坚持去做，别的老师能做到的我们也一定能做到，这就是习惯的养成，坚持才有习惯，习惯在与坚持。早读习惯等等，都要经过老师的强化，学校的督察等强化手段，达到一定的效果。许多养不成习惯的教育，都是一壶烧不开的水；教育习惯比一般的教育失误更影响孩子成长。这是孙云晓老师的至理名言。什么是教育？当你把你受过的教育都忘记了，剩下的就是教育爱因斯坦的这句话说的非常机智。真正的教育是忘不掉的，孙云晓提出了自己独到的观点忘不掉的才是真正的素质。什么是忘不掉的？习惯就是忘不掉的，它成为一种自动化的行为、稳定的行为，它是刺激与反应之间的稳固的联结。从这句话里我们可以再次看出，培养一个好习惯是多么的重要。

本书第四章讲做人的习惯。书中说做人绝不仅仅是一个道德范畴内的概念，更不仅仅是一个空泛的词语。它与我们的生活实践联系得非常紧密。长期以来，做人似乎总是停留在纯粹的道德范畴，实际上它是一个具有普遍意义的成功概念。文中提到：拥有一颗爱心是做人的基础，做人离不开四块基石，即真诚待人（爱心），诚实守信（诚信），认真负责（责任心），自信自强（自信）。这里的第一块基石就是爱心。我们知道：爱，那是真正的智慧，没有对人纯洁的爱，没有对美好人性的向往，没有对生命的关怀，没有最起码的人间温情，也就没有了生活，世界也就没有阳光。读孙老师的这一名着，使我明白了作为教育者，也必须是爱的使者，让悲悯与同情成为我们的生命情感，通过我们的努力工作，使下一代拥有以生命尊严为基础的价值观，拥有美好心灵，使整个社会真正地实现和谐。

书中并不是一味的说教，既有必要的理论，又列举了很多令人信服的事例。孙云晓老师给我们培养习惯的诸多建议，如：一分钟赞美法培养孩子自信心的原则计划周密有条理的习惯，行为习惯的培养必须尊重的规律等等这些措施科学合理，又简单易行。作为一名教育工作者，更能理解习惯对于一个人的重要性，特别对现在的小学生影响更大。可是我们都发现，学生的不良习惯随处可见，不做作业，随地吐痰，对人没礼貌，打架骂人等。这些坏习惯的养成已经对教育工作者敲响了警钟，除去家庭教育的原因，作为学校老师们的责任很重大。如果放任自流，那将会毁掉孩子的一生，所以我们必须培养学生各种良好的习惯，即如书中所说包括做人的习惯，做事的习惯。

着名教育家叶圣陶说：什么是教育，说的简单一点，教育就是培养好习惯。本书从做人、做事和学习三大方面展开了良好行为习惯的培养。即：1、做人：真诚待人、诚实守信、认真负责、自信自强；2、做事：遵守规则、讲究效率、友善合作、合理消费；3、学习：主动学习、独立思考、学用结合、总结反思。我们可以好好地学习，孙云晓老师提倡的培养良好习惯的原则与方法注重培养学生的爱心，学会孝敬父母。学会关爱别人，结合学校的感恩教育，爱的教育再根据学科的知识教肓，有机地渗透爱心教育，让我们的学生学会爱感爱爱，心中处处充满爱。不能老抱怨的学生多么不听话，多让人伤心。何不用抱怨的时间来思考用什么办法帮助和引导孩子的养成良好的习惯！那么从书中例举经验中可以发现，给孩子赞扬不能说些假、大、空的话，而要关注孩子成长中的每一个优点，每一个进步。更重要的是，必要时还可忽略一下孩子所犯的错误，不要对孩子的优点视而不见，却用放大镜来看待孩子的缺点。

孙老师也曾在书中说过这样一句经典的话：如果养成好的习惯你会一辈子享受不尽它的利息，要是有了坏习惯，你会一辈子都偿还不了它的债务，这就是习惯，我不断反思。愿我们将孩子的习惯培养放在每天的教育日程中来，当好孩子成长的引路人。的确培养孩子一个好习惯，给孩子一生财富；纠正孩子一个坏习惯，给孩子一生幸福。

美国心理学家威廉詹姆斯说：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。就是说习惯可以决定一个人命运的。有了一身好习惯的孩子是走遍天下都可以放心的孩子，有了一身坏习惯的孩子会让人一生都不能放心，甚至不得安宁。所以我们可以认识到习惯的重要性。

既然我们清楚地认识到了习惯的重要性，那么怎样培养良好习惯？孙云晓老师为我们提出了这样几条建议：首先要确定规范；第二条，为孩子改造成年人的世界；第三条，要遵守儿童的权利和参与；第四条，习惯培养人格化高于技能化。

⬣ 坚持一种可以养成的习惯读后感 ⬣