汇报资料|马拉松课件（通用十三篇）

四点多起床对我来说应该不是说着玩的，但是朦朦胧胧的在楼下看到另外几只黑黑的人影，背着一样的马拉松存衣包在夜色里奔向校门口的时候，有一种找到组织的感觉。在北大上车，吃饭，然后就迷糊过去了，等真的到了天安门，才知道想要顺利的开始比赛也不容易，因为各种可以进入广场起跑区域的方式方法都要和管理广场的卫兵或者志愿者们产生冲突，当看到一个北大的GG和卫兵产生了激烈的身体冲撞，眼镜飞落地面，我的最后困困的感觉也消退了。终于到了可以起跑的地点，按照组织规定的进程，应该做热身韵律操了，可惜啊，随便伸个手踢个腿都会殃及周围的“池鱼”，还是乖乖的吃巧克力好了，聊着等着，就碰到了南开的同学，清华的许多许多人，厦大的……还有老爷爷老奶奶们，穿的比我们专业，从小腿的结实程度看，应该跑的也比我们奔放吧~~

一阵阵的有人群的人浪和骚动，因为在人堆里什么也看不见，只能猜测是专业组男选手出发了？？是接下来的第一个方阵，TBS全程组的出发了？？该我们了吧？？看着这么多人，估计起跑以后的头半个小时就在广场上慢慢的蠕动，等着排队上长安街啦。实际上蠕动的过程是有的，只是上长安街其实也只花了10分钟，不错不错，还看到了一个蹲在路灯上的那么高的摄像师，和两三个顶着蓬乱夸张假发的运动员。从大家身上号码布上的赞助商牌子可以看出是哪一个赛程的选手，崇拜的看着TBS全程的牛人们，这样的分心让我的跑步过程轻松不少。

真正跑步的过程还是比较顺利的，只是慢慢的就看不到路边的已跑过距离提示了，等我发现过了下一个路灯我就跑到 十公里的终点的时候，已经来不及联系准备照相的老爸老妈了，据我爸说，他首先看到了一些很健美的男子飞奔过了他们所在的观众加油区，之后好久好久又来了一帮一帮的群众组选手，他一直在试图找我，又觉得我肯定属于到得比较晚的，所以带着心态矛盾的寻找结果是，他觉得自己的眼睛都花了~~~几番联系，终于见到前来关怀我的爸爸妈妈，还没描述我的心情，就被老妈揪着各种照相，弄得好像是妈妈参加了马拉松一样，哎~~~

另外感慨一下，就是清华怎么来了那么那么多人啊，跑的时候一直听见跑步人群里面不断有清华加油的声音此起彼伏的相应，后来就是去拿存衣包的时候历经了50辆清华的校车之后才找到了北大的可怜的一辆，北大对于这个全民项目真是重视不够啊，希望明年能有所改善吧。

听宿舍的姑娘们说，她们今天在路上看到许多只很累的“恒源祥”们，问我是不是其中一只，我想当时的我肯定不是的，因为我回家还操持了午饭。只是再接下来的这个周一，有些嗜睡。

年轻的时候多多的经历这样的活动，比较好玩，比较IN。所以明年我还会参加，所有也想陶冶一下马拉松情操的伙伴们，一起来吧。

马拉松课件（4）

多多少少都会有些疲劳性损伤。不用望闻问切。建议你暂时停跑，将来肯定有机会跑全马的。训练量过大是很多人会犯的错误。我也曾多次因为跑得太多而导致骨膜炎之类的毛病，踝关节疼。小腿骨疼。膝关节疼。哪儿都出过毛病。这些毛病除了安心养。还真没什么好的办法。受着伤是绝对不能跑马的。千万记住一句话，健康地站到马拉松起跑线上。－－－－－－－我第一次跑全马之前。最长的一次训练。当年的北京马拉松是5小时关门。最后我也能勉强到终点。后半程有很多路不是跑下来的，而是走下来的，忍着疼，大步走呗。

马拉松课件（5）

每五年一届的沙漠马拉松现在又开始了！世界各地的小动物们都赶来观看比赛，这次的比赛在撒哈拉大沙漠举行。参赛选手有：猎豹、老虎、狮子、斑马、羚羊和骆驼。“谁先按比赛线路冲过终点，走出沙漠，谁就算赢。”裁判严肃地喊着。在比赛前5分钟的时候，大伙纷纷议论起来，猎豹说：“这次的冠军非我莫属，我可是陆地上跑得最快的动物。”“那可不一定，要是你跑不动了呢？”狮子吼了起来。只有骆驼没有加入议论中，它一个劲地喝着水，为的是能够多储存一点水，其它动物看见了骆驼在饮水，它们也不约而同地喝了起来，因为它们知道，赛场上是不提供水源的。比赛要开始了，裁判数着数：“3、2、1，开始！”一声枪响，所有动物都飞快地跑了起来，猎豹一马当先，狮子、老虎也紧跟其后，斑马、羚羊也穷追不舍，只有骆驼在最后慢慢地跑着。过了一会儿，除了骆驼以外，其它动物已经有一些累，刚才喝的那些水已经提供不了水分了，烈日炎炎，他们的速度已经变慢了。骆驼虽然慢，但它不累，也不缺水，所以它很快就追上了斑马和羚羊，但离狮子、老虎还有一段距离。又过了一会儿，猎豹和狮子、老虎已经快跑不动了，于是它们找了一个比较阴凉的地方，休息了一会儿。它们三个正要继续跑得时候，发现骆驼已经在它们身后了，骆驼超过了它们，一马当先，最后，它们三个跑不动了，骆驼取得了胜利。后来其它动物问骆驼为什么不缺水，骆驼说：“我的驼峰可以存水，所以我不缺水。”猎豹走过来说：“看来我还是小看你了呀！”老师点评：文章语句流畅，重点突出。文中通过发挥丰富的想象力，将故事情节设置得合理生动，并具有一定的教育意义。

马拉松课件（6）

第21届世界大学生运动会半程马拉松比赛定于20xx年9月1日8时举行。届时将有35个国家和地区的60余名男、女运动员参加比赛。比赛起点设在天安门广场东侧路，终点设在天安门广场毛主席纪念堂南广场内。比赛路线：经天安门广场东侧路、东长安街至建国门桥向北，经东二环路至东四十条桥向西，经平安大街至官园桥向南，经西二环主路至西便门桥下向东，经前三门大街至天安门广场西侧路到达比赛终点。为维护比赛的顺利进行，保障交通安全，经市政府批准，通告如下：

一、9月1日上午，比赛路线运动员行进方向除公共汽车和持有比赛专用车证的车辆外，顺行的各种机动车分时、分段绕行。

天安门广场东侧路，从7时50分开始绕行(公共汽车和非机动车绕行大会堂西侧路和正义路)。

天安门广场西侧路(不含)向东，经东长安街至建国门桥(不含)，从7时55分开始绕行。

建国门桥(含)向北经东二环路主路至东四十条桥(不含)，从8时05分开始绕行。

东四十条桥(含)向西经平安大街至地安门路口(不含)，从8时10分开始绕行，由南向北通过东四十条桥下辅路的非机动车临时上桥向东、西方向绕行。

地安门路口(不含)经平安大街至官园桥(不含)，从8时25分开始绕行。

官园桥(不含)向南经西二环路主路至西便门桥下，从8时35分开始绕行。

天宁寺桥(不含)向东经前三门大街至广场西侧路南口(不含)，从8时45分开始绕行。

上述路段恢复社会交通的时间由公安交通管理部门根据比赛情况决定。

二、在比赛时间内，各种车辆和行人行经比赛沿线和交叉路口，遇有交通警备车和运动员通过时，要服从民警和工作人员指挥，严禁横穿，比赛沿线两侧行人不准下便道，不准尾随运动员。

三、沿比赛路线行驶的公共电汽车在交通管制时间内，遇有运动员通过时要暂停避让。

请社会单位和各界群众给予理解和支持，自觉遵照执行。

特此通告

北京市公安局印章

8月23日

马拉松课件（7）

如果全程马拉松是在你的清单上，我们有12周的训练计划，专门帮助第一次跑42.195公里的。这项计划，为那些至少已经跑了一年的跑者设计的，将帮助你提高耐力和里程。

这是一个12周的训练计划，帮助第一次完成全程马拉松的跑者，感觉很棒、无损伤地冲过终点线。如果你已经可以跑5公里，每周3、4次的，这个计划适合你!

泡沫轴：每星期日，用泡沫轴给自己一个按摩，将有助于防止过度运动受伤，另外感觉很好。

瑜伽或游泳：这是一天的交叉训练，是非承重的身体运动，如游泳、瑜伽、普拉提、核心强化练习、骑自行车，或简单地伸展。时间大约是一个小时。

休息：这是一个完整的休息日，可以拉伸、泡沫轴滚动，使身体恢复。

一公里计时测试：这应该是在一个400米长的跑道或无干扰的马路上。热身10分钟，用一个简单的10分钟慢跑平静下来。你的训练计划中，这一公里时间将会提高，让你衡量你的每周跑步速度。在你平时的跑步日中，速度放慢一至两分钟。如果你跑一公里跑5分钟，然后试着在您下次跑步，保持一公里6到7分钟的速度。

跑桥：在跑长距离中，增强腿部的力量和耐力很重要。

冲刺：在跑步过程中，提高速度和增加快肌纤维。短跑冲刺，应为100米左右，接近全速。100米后，慢慢的把速度降下来，并继续在一个适度舒服的配速。短跑的间隔时间是你喜欢的，但努力完成次数。

慢跑：在一个适度舒服的'配速，允许你跑更长的距离。慢跑，用来建立慢肌纤维的耐力，让身体适应跑步的重复和冲击。

力量和伸展：在训练中保持强壮和健康，预防损伤。力量训练动作，专注于核心和臀部，同时也会有伸展，将有助于预防身体损伤。

跑步后的拉伸运动：保持每个拉伸动作30秒到60秒。伸展你的腘绳肌、臀屈肌、梨状肌、小腿、股四头肌、臀大肌、下背部等。

马拉松课件（8）

上周六，我来到市区的西园旁边观看绍兴国际马拉松，一万多运动员近在咫尺，触手可及。

我们来得比较早，所以站到了最前面观看。没等一会儿，有三个黑色皮肤的参赛选手跑了过来，后来据说就是包揽前三名的埃塞俄比亚运动员。他们跑得速度不是特别快，但是节奏均匀、步伐有力，因为马拉松路程很长有42。5公里，选手要保存体力，他们以三角形的阵形在跑。他们过去以后，就稀稀拉拉的有几个人跑过去，大多数是黑色皮肤的选手。

过了好久来了一小群人，大部分都是来之五湖四海的我们的同胞，他们有的人戴着耳机听音乐，有的一边跑一边自拍，有的一边跑一边对观众挥手，听音乐是为了保持匀速。后来跑来一支大部队，有很多人都穿了奇装异服，比如：孙悟空、猪八戒师兄弟，蜘蛛侠、海盗船长，戴防毒面具的，男士穿纱裙的等等。有点像时装秀了。不过大家都很开心，享受着比赛的过程。

等到选手渐渐多起来的时候，我把自己的小手伸出去和他们击掌给他们加油，选手们也过来主动和我击掌，他们还说：“小朋友！加油！”“加油！”之类的话。

同学们，你们知道马拉松的精神吗？当然是坚持不懈，你的人生道路就像一场马拉松，看你是否能跑赢它，战胜它，如果你成功了，你的命运就是你自己来主宰。

如果你放松了，失败了，你就会永远的失败。加油吧少年！

马拉松课件（9）

一.活动背景：

在xxxx学院迁址两周年之际，为了响应学校创建优良校风校纪的口号，我校后勤集团自管会特此举办以“宿舍文化树新风，澎湃活力展校园 ”为主题的大型文体活动。宿舍是我们大学生生活的基本单位，是青青校园里的一道独特的靓丽风景线。宿舍文化是为大学生成才、成长服务的，是自己的文化，会增强同学们的自身修养，它的发展始终与大学生生活紧密相连。没有大学生宿舍生活，也就没有整洁优雅的宿舍，也就失去了宿舍文化的内涵。宿舍生活能够让我们保持愉悦的心情，增强我们的文化素质。

二.活动目的：

这次活动我们以宿舍文化活动为载体，把对学生的宿舍安全教育、宿舍文化建设和大学生户外素质活动有机的结合起来。培养在校大学生主人翁意识、

增长宿舍消防安全知识、倡导一种积极乐观的人生态度和健康的生活方式。是大学生更加注意个人卫生和宿舍周边环境卫生。让我们在温馨的环境中彼此尊重，彼此了解，促进宿舍文化发展。

三.活动方式：

本次活动以博雅礼堂为主会场，同时以环校公路为比赛场地，把对学生的宿舍安全教育、宿舍文化建设和大学生户外拓展活动有机的结合起来，积极探索以学生宿舍为基础开展校园文化活动的方法和途径，引导学生开展各种健康文明的活动，促进学生公寓的社会文明建设。同时活动的开展也将进一步提高宿舍文化品位，创造一个安全、文明、舒适、方便、和谐的学习生活环境。

四.活动时间：

Gsi8.cOM年终大盘点特刊:
• 马拉松语录 | 马拉松方案 | 马拉松标语 | 马拉松活动方案 | 马拉松课件 | 马拉松课件

七.主办单位：xxxx学院后勤集团 承办单位：xxxx学院后勤集团自

2.环校公路“趣味马拉松” 比赛。

1.3活动流程：

a领导入场b主持人介绍到场嘉宾c主持人介绍本次活动的目的、内容d文艺演出同时播放短片(自管会成员工作情况及马拉松比赛录像)e领导讲话f 公布获奖宿舍和个人名单g颁奖h自管会成员大合唱晚会结束

2.2活动时间：

2.3活动要求：评选小组成员做到公平、公正、公开并认真负责的态度，保

证参赛者的安全，维持好现场秩序。参赛者遵守比赛规则，配合工作人员的工作，确保活动安全、顺利进行。

2.4活动流程：

a参赛者签到(准备工作)b比赛开始(秒表计时)c第一关，踢毽子10个跳绳20个d第二关，消防知识问答(设置问题)e第三关，灭火器材的使用(准备火盆灭火器)f第四关，拍球10个

十.经费投入：

1、 自管会会旗条幅6~7个喷绘1~2个;

2、 服装(舞蹈 主持人)租赁费 ;

3、 奖品、证书 ：优秀宿舍 、标兵宿舍、自管会优秀干部、先进个人，宿管部先进集体;

4、 外借物品：哨子 、 荧光棒若干 、 秒表、跳绳 、 踺子、气球.

马拉松课件（10）

今天的天气，可以算是好上加好了，今天是阴天，天空中浮动着一丝凉凉的风，让人感到心旷神怡。

就是在这好的天气里，迎来了厦门一年一度的厦门国际马拉松，将有15000多人的参加，将是一场规模盛大的马拉松。我坐在电视机钱，可也感受到现场那浓浓的激情，那是人们热烈而充满信心的呐喊！ 早上8：00整，数十名裁判共同鸣枪，打”响“了马拉松。齐声令下，15000多名”千里马“一齐冲出了起点，很快，距离漫漫拉开。5名埃塞俄比亚选手和非洲选手与一名中国选手跑在了一起。始终，都没有拉开距离，好象他们都”拈“在了一起分不开了似的。没过多久，由于我们中国选手耐力不如非洲选手，所以就可以被甩开了，越来越远了，直到看不见了为止。马拉松最激动的，当然是冠军冲刺的那一瞬间拉！不过，奇怪的是，到了快到冲刺的地方时，3名运动员中的.2名推出了比赛，可能是因为身体的因素吧！只剩下一人在”孤军奋战“之中。

200米，100米，50米，渐渐朝终点逼近了。但是，他却有一点遗憾，那就是没有破上一届的时间记录，就差那么五分钟，就与那奖金擦肩而过了，我也为他而感到可惜。再来说说女子的情况吧！我在电视机里始终找不到去年女子冠军周春秀，终于发现了一个人影，她就是上一届的女子冠军周春秀！听说她刚刚参加完汉城国际马拉松，而且是在不到两个星期之间参加了两个马拉松，而且成绩也不错。马拉松参赛者之中，并不是每个人都像我们健壮的青少年，也不想我们穿着鞋子甚至也不像我们向前跑。参赛者之中年纪最年迈的要数已过古稀的90岁老大伯。我想，他这么老了，还要参加马拉松，其实，人老的时候更需要运动。还有赤脚跑马拉松的，手里拿着一个红色的小旗子，而且他年纪也不轻，45来岁。路上那么多石头，穿袜子跑就很难受了，还要赤脚！我真为他的毅力和勇气而佩服得五体投地。倒着跑，什么？你没有听错，有这么一个人，他就是倒着跑，取得了3时25分**秒的好成绩，并且保持并提升了他的世界记录。

还有这么一组人，他们一个年迈，坐着轮椅跑全程，还有的推着轮椅跑全程，另外的是年迈的奶奶的亲人，他们同样跑。 马拉松，就是因为有与众不同的而精彩，也为那些坚持不懈的人而喝彩

马拉松课件（11）

12月初，在上补习课的路上，看到一些交警陆陆续续地集中到珠江边封路。我很奇怪，连忙问爸爸：“老爸，今天是不是有领导来广州啊？怎么有那么多路和街道被封闭了？”“他们是在维持广州马拉松的安全。”“广州也有马拉松的吗？”我心里想。

好不容易盼到了下课，我吵着让爸爸带我去看马拉松。来到围栏边，我问了交警叔叔关于这届马拉松的情况，交警叔叔说：“马拉松全程42。195公里，分为三类分别是全程马拉松，半程马拉松还有迷你马拉松。起点都是花城广场。”我向交警叔叔道谢，然后就去凑热闹去了。

哇！参加马拉松的人真多啊！一批批的人小跑着，还观赏着珠江两岸的美丽风景呢。最让我捧腹大笑的事情就是一只小狗也来凑热闹了。他“汪汪”乱叫，边叫边冲向人们，好像说：“啊哈，就凭你们就想赢得冠军？想得美，看我的……”路人哄堂大笑，连小宝宝也乐不可支。交警看到此景把小狗赶走：“你这臭狗，不要在这里妨碍别人。”

啊！如果政府坚持每年都举办一场马拉松，让我们踊跃参与，那我们可以锻炼出坚强的体魄，还能欣赏美景，让大家多交流交流，轻松轻松。形成一个和谐的广东，为祖国添光彩！

马拉松课件（12）

全市广大妇女姐妹们：

20**·衡水湖国际马拉松比赛将于9月22日在我市举行，魅力湖城到处都充满了企盼赛事、参与赛事、奉献赛事、共享赛事的浓厚氛围。为更好地展示文明、礼仪、厚德的衡水形象，为办好马拉松赛奉献自己的一份力量，我们向全市妇女姐妹发出倡议：

我们要传递温馨，积极参与“巾帼志愿服务马拉松行动”。发扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神，广泛参与湖城巾帼马拉松赛志愿服务，努力争当礼仪文明的传播者、环境文明的建设者、秩序文明的维护者、赛场文明的倡导者、服务文明的实践者，实现“奉献国际马拉松，湖城巾帼建新功”的共同理想。

我们要传递微笑，积极参与“巾帼建功奉献马拉松行动”。遵守职业道德，讲究职业礼仪，提高岗位技能，练就过硬本领，诚信守诺、热情服务，展现湖城妇女良好的职业素养和精神风貌。让“微笑湖城、志愿赛事、优质服务、共创和-谐”成为湖城妇女的自觉行动。

我们要传递文明，积极参与“和-谐家庭助力马拉松行动”。讲文明，重礼仪，知荣辱，尊老爱幼，邻里团结，礼貌友善，言行优雅。要遵守社会公德，爱护公共环境，绿化庭院，美化家庭，以文明和-谐的人文环境和优美整洁的城市环境，笑迎世界五大洲朋友。

办好马拉松，建设新衡水”是湖城人民共同的目标;“挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃”是马拉松赛的精髓;“我参与、我奉献、我快乐”是湖城人民喜迎赛事的心声;“奉献国际马拉松，湖城巾帼建新功”是全市妇女心系赛事的理想。

全市广大妇女姐妹们，让我们携起手来，以热情和文明迎接赛事，在快乐中感受马拉松赛的精彩;以智慧和精彩去创造更加富足美好的新生活，共享赛事的成果，让这项国际赛事成为我市的一张靓丽名片。

马拉松课件（13）

20xx年3月26日，我和妈妈早早来到郑东新区，这时商务外环道路已经被封了，武警在各个路口站岗把守，只允许特种车辆进入，其他社会车辆一律都不允许进入。在商务内环道路两侧还有各种赞助商，例如仟吉、特步……除了赞助商还有志愿者及许多摄像技术人员和医疗等后勤保障人员。

“砰——”的一声，发令枪响了，我和妈妈虽然站在个人赛人群的'前面，但我们前面还有团体赛，团体赛队员前面才是起跑线。我们只好在人山人海的人流缝隙中左挤一下，右挤一下奋力往前跑。尽管我穿的短袖，但还是挤出了一身大汗。让我更头痛的是从我们的起跑位置到起点线不足200米的距离，我和妈妈竟然跑了8分钟才到真正的起跑线。

一过起跑线，眼前格外开阔，跟刚才起跑时对比，简直是天壤之别。在刚开始的10分钟，我跑的十分顺畅，可是到后来就不行了，我一口粗气，接着一口粗气的喘气，心脏感觉都快要跳出来了。可妈妈还在旁边不停的说：“快点！”听到妈妈在话，我都快疯了，恨不得拿拳头打别人。可我一想：妈妈为啥不对别人大呼小叫哪？因为妈妈爱我，妈妈想让我具备不需要别人的鞭策就能坚持下来的精神，学会在困境下能战胜自我。

我慢慢让大脑冷静下来，把对妈妈的烦恼也抛之脑后，听着妈妈说：“用鼻子吸气，用嘴吐气，让呼吸稳定下来。”我试着去做，慢慢的我的呼吸不再那么急促，内心也不再烦躁。

5分钟过去了，10分钟过去了……我们离终点越来越近。离终点还剩500米时，我加快了速度。离终点还剩200米的时候，我连吃奶的劲都用上了，飞一般的冲向了终点。

32分钟！我又刷新了我的马拉松记录，妈妈万岁！妈妈万岁！

周一，我问了几个参加马拉松的同学，有点说跑了2个小时，我快吓晕了，他找了一大推的理由：鞋子不合脚，找错了地方……另一个同学说：“我用了27分钟，如果我没有一边玩游戏一边跑，我还可以跑十几分钟。”我又一次被吓晕了。我在心里暗下决心，誓要把他当做目标。

这次马拉松让我体会到与上次不一样的经历，20xx年郑开马拉松我还会回来的！

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