内务规范广播稿
时间:2025-12-16 作者:工作汇报网内务规范广播稿（集锦13篇）。
⍟ 内务规范广播稿 ⍟
感恩妈妈
临沂九小六年级七班 **
有一个人，她永远占据在你心里最柔软的地方，你愿用自己的一生去爱她，这个人就是妈妈。有一种爱，可以让你肆意的索取、享用，却不要任何的回报，这就是妈妈的爱。在我灰心时，是妈妈传来鼓励的眼神；当我疲乏时，是妈妈递来暖暖的热茶；在我失意时，是妈妈陪我讲一句句宽心的话语……。妈妈的爱一直陪伴在我的身边。
记得有一次数学小测验考砸了，刺眼的分数晃着无数讽刺的眼神，一个个红叉叉直刺着我，泪水不争气的从眼眶涌出，回家的路原本短暂却被我走的无比漫长。以前，我只希望回家路短一点，再短一点，而那一次我却希望路长一点，再长一点。可事不如人意，家门已在眼前，我的腿此时如灌了铅一般沉重，像七旬老人一样迈步十分困难。这时，门开了，妈妈向我招手：“快点，我削苹果了。”我一听，低下头，眼泪又抑制不住流了下来，心里如锥子扎了一样疼。妈妈感觉到我跟以往不同，就问我：“怎么了？” 我小声的嘀咕：“考砸了。”妈妈问：“为什么考砸了？”我吱吱唔唔说不出话来。妈妈告诉我：“我看你是发挥失常，你平常可从未失手过。”我疑惑的问：“妈妈，你不训我吗？”妈妈反问我：“你都知道了，为什么要多此一举？”
这就是我的妈妈，一个给我鼓励、给我温暖、给我幸福的妈妈，我为有一个天底下最好的妈妈而感到自豪。
⍟ 内务规范广播稿 ⍟
同学们中午好，欢迎收看我们的红领巾广播。
今天我为大家介绍课堂行为规范、课间休息行为规范等教育。
课堂行为规范
1、课桌椅的摆放要按学校要求摆整齐，室内不摆任何杂物。
2、上下课出入有秩序，按前后排座位，分别从前后门出入。
3、上课预备铃响了，要立即安静地回教室，拿出学习用品，整齐地在桌子的左上角，然后伏下等待老师来上课；到功能室或室外上课的，行动要迅速、行进间要肃静、不能跑。上课时不得随便出入教室，要坐端正，专心听讲，积极思考教师提出的问题。
4、举手回答问题，手肘靠着桌面轻轻举起，不得碰撞桌面或大声喧嚷。
5、上、下课学生都要起立向老师问好或致谢。（放学说再见）
课间休息行为规范
1、课间10分钟，不在教室、走廊内追逐打闹，不高声喧哗，要抓紧时间上洗手间，做好下一节课的课前准备工作。
2、走廊行走和上下楼梯时要靠右走，不搂肩搭背，不拥挤，不滑楼梯。
3、到办公室找教师时，必须先报告，经老师允许后才能进入，出办公室时要与老师说“再见”。
4、课间不要在走廊、楼梯开展文体活动，以免阻碍通行，要到楼下宽阔的地方进行。
1：我们相信大家一定都能做到以上的规范，争当好学生。
2：我也相信大家一定能做到。不知道大家，刚才有没有留意，我们的荧屏上出现了一句拼音。
1：现在我们再给大家看看，给10秒钟，大家拼读一下，
2：看哪个班的同学拼得又快又对。
1：请拼到班级，大声朗读出来。（对声音响亮的地方马上进行表扬）
2：对了，就是光阴给我们经验，读书给我们知识。
1：我们数1，2，3，大家一起把他朗读一遍。
2：1、2、3、
1：同学们，今天我们为大家介绍了课堂行为、课间休息行为的规范。
2：我们在制作节目时，需要很多同学们日常行为的照片。
1：所以近段时间，我们的红领巾广播，总会出现在学校的每个角落。
2：会把好的现象和不良的行为，一一反映给大家看。
1：大家可要留意了，见了镜头不用怕，微笑应对就好了！
2：那是当然的啦！我们可不能把自己的丑态被拍到哦！
1：这就要求大家处处讲文明，争当好公民。
2：同学们，今天的节目到此为止。
1：下一期节目，我们将为大家介绍更多的行为规范。
2：下面请继续欣赏歌曲。
⍟ 内务规范广播稿 ⍟
甲：尊敬的老师，乙亲爱的同学们.
合：大家下午好!
甲：伴随着这熟悉的乐曲
乙：聆听着这动人的旋律
甲：红领巾广播站又如期和你见面了。我是XX中队的主持人我叫XXX
乙：我是XX中队的主持人我叫XXX
甲：你能背上几句有关读书的名言吗？
乙：那太简单了，听好了：1、书是人类进步的阶梯！2、读书破万卷，下笔如有神。3、读万卷书，行万里路！4、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
甲：好了好了，你还挺不错啊！
乙：当然啦！还多着呢！
甲：咱们言归正传吧！本期红领巾广播站的主题是打造书香班级，创建书香校园。
爱上阅读，少一点打闹，多一点和谐；少一点安全事故，多一点静下心来阅读的美丽画面；少一点浮躁，多一点宁静，让阅读成为一种习惯，让阅读成为一种常态，让阅读成为一种像呼吸一般自然的生活方式。
引领所有的同学一起读书，让书香充盈我们的校园，让阅读与我们们终身相伴。
乙：我这里有几本好书推荐给你好吗
甲：好啊
乙：我看过的书，好多呢！，有《夏洛的网》、《爱的教育》、《尼尔斯骑鹅旅行记》、《查理和巧克力工厂》、《鼹鼠的月亮》等。让我印象最深的是《尼尔斯骑鹅旅行记》。
甲：那你给咱们介绍介绍这本书吧！
乙：好啊！《尼尔斯骑鹅旅行记》是19xx诺贝尔文学奖获得者、瑞典女作家塞尔玛·拉格洛芙的代表作。讲的是一个叫尼尔斯的小男孩，调皮捣蛋，还爱虐待小动物。有一天因为他的顽皮，得罪了一位有法力的小狐仙，被小狐仙变成了一个比动物还小的小人，而且突然能听得懂小动物的话。他开始慢慢明白自己以前做错的事情。在公牛的指点下骑着家鹅毛真，随大雁漂泊，踏上了寻找小狐仙的漫长旅程。他们沿着狭长的瑞典国土飞行，一路上经历了无数的危险，演绎了种种传奇。漫长的旅途，其实也象征着尼尔斯成长的历程，他逐渐的长大懂事了，知道了什么是善恶，学会了同情和爱，最后尼尔斯用行动证明了自己改过的决心，当然，他也恢复了原来的样子。书中讲述了很多的道理，颇有教育意义，充满浪漫色彩的想象力，让我们爱不释手！
甲：我们也等待着下一本书的漂来！真是一本万利啊！
乙：
二、读书倡议：
书籍是人类进步的阶梯，是智慧的源泉。校园是学习的“伊甸园”,与好书相伴，提高师生的素质和文化品味，是现代社会对我们的呼唤。多读书、读好书，应当成为我们天华小学师生坚定的信念和永恒的追求。因此我们红领巾广播站倡议师生齐努力、共携手做好以下几点：
甲：1、读好手中的书许多同学家中都有很多书，那我们要做的是每天确保一定的时间进行阅读，古人曾说过：“三日不读书，面目可憎，言语无味。”读书能使人充实。我们学校许多同学每周都带一本或者几本好书在身边，中午、课后，只要是可以读书的时间和点滴的机会，我们就可以马上走进书的世界和海洋，与好书为伴。大家都应该行动起来，利用好每一分种的读书时间。
乙：2、分享大家喜爱的书我们各班每个同学都可带上好书，相互交换着看,分享大家喜爱的书。
甲：3、珍爱每一本书不论是自己的书还是图书角的书，不管是同学的书还是从图书馆借来的书，我们都应该爱惜，爱书的人才是会读书的人。我们要做到拿放书本轻轻，翻看书籍小心，归还书本守信。
乙：读书还要讲究方法，只有方法对头，才能有一定的收获。下面向小大家介绍一些读书方法，愿您能从中获得启发今天我们的广播，就播放到这里，老师同学们再见！
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赖：尊敬的老师、亲爱的同学，大家好。红领巾广播又和大家见面了。我是今天的主持人赖胜娟。
张：我是今天的主持人张丽钦，今天的栏目是《字里春秋》。
赖：同学们，在这秋风送爽、瓜果飘香的美丽早晨，我们迎来了不同寻常的一周——全国普通话推广周。
张：本届的宣传主题是“热爱祖国语言文字，构建和谐语言生活”。 赖：自上学期以来，我校围绕推广普通话，开展了一系列的活动，取得了一定的成果。在新的学期里，我们将继续在广大师生中间开展“讲普通话，写规范字，做文明人”的活动。
张：语言文字是人类社会最伟大的发明，是我们日常生活最重要的交流工具，就象我们赖以生存的空气、水和阳光一样，非常重要。 赖：普通话是全国的通用语言，更是人们日常交流，文明与进步的象征，使用普通话不但可以显示个人修养，还可以促进人们之间的交流和沟通。
张：作为汉语标准语言的普通话，就如同一张“名片”，有了这张“名片”，就能与文明无障碍“握手”。让我们沟通更自由，离文明更近！
赖：普通话也是我们的校园语言。规范地使用普通话、写好汉字不仅可以提高同学之间、师生之间的交流效果，提高大家的文明意识，美化校园育人环境，更可以维护母语的尊严，培养同学们的爱国之情。 张：当我们讲着一口标准的普通话，写出一手规范的汉字时，那些音符，那些画卷，似乎在与我们的血脉一起跳动。
赖：此时，我们的心中时常会涌起一种无比亲近的感情，那是对祖国和民族深厚的感情！
张：现在普通话和汉字与我们的祖国一样，在国际上占有越来越显著的地位——它成了联合国六种工作语言之一，成了香港、澳门同胞以及外国人争相学习的热门语言文字。
赖：普通话和汉字，在这个时候，它的意义不仅仅是沟通的需要，它还代表着中华民族的繁荣昌盛！它让我们自豪！让我们扬眉吐气！ 张：同学们，作为中国娃的我们，说好普通话、写好规范汉字是我们每一位同学的责任。我们不但在课堂学习、在校园交流要讲普通话，写规范化文字。还要求大家在家庭、社会上，也要推广普通话，做推广普通话的积极分子。
赖：“说普通话，做文明人”，但愿通过普通话的推广，能让普通话伴随我们快乐生活、学习每一天！
张：相信在全校师生的积极推动下，我们的学校一定会形成学习和使用普通话的浓厚氛围，成为一个开满文明之花的美丽校园。 赖：讲普通话，难在开口，贵在坚持。让我们一起坚持讲好普通话，让文明的语言遍布校园的每一个角落。
张：伴随着优美的音乐声，红领巾广播又接近尾声了。下一期的《字里春秋》有更精彩的内容等着你哦。我们下一期不见不散。 赖：同学们再见！
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大家好！欢迎收听本期广播节目。今天，我们要和大家一起探讨一个非常重要的话题——规范用火用电。随着现代社会的发展，电力和火力的运用已经成为我们生活中的常态。不规范的用火用电行为却带来了许多安全隐患。我们将从几个不同的角度来为大家详细介绍如何规范用火用电，确保我们的生活更加安全和可持续。
让我们来看一下规范用火的重要性。火灾是一起非常严重的事故，它不仅会造成财产的损失，还可能导致人员伤亡。因此，保持火源的安全至关重要。在使用明火时，一定要确保周围没有易燃物品，以防火势失控。同时，在离开使用明火的场所时，要记得彻底熄灭火源。另外，我们还应该提高我们的防火意识，学习如何正确使用和存放灭火器等防火设备，以便在紧急情况下能够及时处置火灾。
关于用电方面，我们需要注意的事项更多。正确使用电器设备非常重要。我们应该遵守电器使用的规则，不要随意拆动和改装电器设备，以免引发电火灾。同时，使用电器设备时，要确保插头和插座与电源良好接触，避免出现插头松动或插座老化等不安全情况。定期检查电线和插座，确保没有损坏或者老化的情况出现。要学会合理用电，避免长时间的空调、电热水壶等大功率电器使用，以免超负荷使用，导致发热过度引发火灾。
除了上述的安全措施以外，我们还应该注意环保方面的问题。用电过程中，有一部分能源来自于燃煤、燃油等化石能源的燃烧，这些能源的使用会产生大量的二氧化碳等温室气体，加剧气候变化。因此，我们应该提倡绿色用电，使用节能电器设备，合理控制用电量，减少对化石能源的依赖。我们还应该注重电器设备的回收和循环利用，避免浪费和环境污染。
为了确保用火用电的规范，我们每个人都需要积极参与。政府部门应加强安全宣传，提高广大群众的安全意识和技能。同时，加强监管，对于违规用火用电行为进行及时处理和惩处，以起到警示作用。媒体可以加大宣传力度，通过广播、电视、报纸等渠道，向公众普及用火用电的安全知识，提醒大家规范用火用电。同时，学校和家庭也要加强教育，培养孩子们正确的用火用电习惯，从小树立安全意识。
小编认为，规范用火用电是每个人的责任。我们应该保持火源的安全，正确使用电器设备，提倡绿色用电，并加强安全宣传和教育。只有我们每个人都积极参与，才能确保我们的生活更加安全和可持续。让我们从现在开始，行动起来，共同营造一个安全、环保的生活环境。
以上就是本期广播节目的全部内容。谢谢大家的收听，希望通过今天的节目，能够对大家有所帮助。祝大家生活愉快，安全健康！
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一抹亮丽的“外管红”正向我们迎面走来。这是一支凝聚力强、拼搏精神佳的团队，他们将秉承“和谐外管，科学发展，奋勇争先，志存高远”的宗旨，赛出水平，赛出风尚。他们将用无间的配合淋漓展现团结拼搏的风采，用出色的组织完整诠释和谐发展的`精神，用优异的成绩充分演绎活力外管的魅力。
此刻迎面走来的是XX班的体育健儿们。他们容光焕发，英姿飒爽，洋溢着青春的活力;他们步伐矫健，满怀信心，相信这一方土地将是他们大展身手的舞台。他们本着一颗友谊第一，比赛第二的热心，力争为班级争光，为运动会添彩。一分耕耘一分收获，相信他们会赛出水平，赛出风格，更相信，他们必须会收获成功后的喜悦，满载胜利的硕果归来!
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运动会跳高广播稿，在运动会上为跳高比赛一角播放的加油稿，是每个班级为自己班级的跳高运动员而写，为他们的每一次升高后的跳跃而鼓掌，为暂时的落后而打气。当加油稿透过广播响彻操场时，那一刻运动员听到也瞬间感觉温暖，以及正能量。
运动会跳高广播稿
致跳高运动员一
大地属于你
蓝天属于你
在你一跃的瞬间
同时跃出了我们的希望
草儿欣赏你，
白云欢迎你
身轻如燕，飞跃蓝天
奥林匹克精神在你身边体现
跳吧，跳出你的自信
跳出你的生理山颠 标杆在一点点的升高 观众在一点点的沸腾 你向前奔跑，把闪电抛早背后 你想上飞跃，把云彩压在身下 你是我们的骄傲 我们为你欢呼自豪 致跳高运动员二 一根竹竿，决定了你的命运。 是喜是悲，全在一瞬间。 你矫健的身躯，像一颗流星，划过寂静的黎明。 柔软的铺垫，融入了你所有的快乐。 所有的精彩都在你跳起的那一刻，我将永远铭记在心。
致跳高运动员三 你像一只矫健的飞燕 轻捷地掠过了横竿， 顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。 在喝彩声中 横竿升上了新的高度 伴随着这喝彩声 你又开始向新的、更高的目标攀登 致跳高运动员四 你像一只轻盈的小鹿， 奔跃在那指向胜利的横杆间。 一次，两次， 不灭的是你那必胜的信心。
终于， 在那激动人心的瞬间一跃后， 你露出了胜利的微笑。 致跳远运动员五 离弦箭似的助跑， 蚂蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起阵阵惊叹， 落地的瞬间， 你触到了沙的柔软， 不管怎样， 荣誉永远属于你。
以上这篇是运动会跳高广播稿。就为您介绍到这里，希望它对您有帮助。如果您喜欢这篇文章，请分享给您的好友。更多广播稿尽在：晚会主持望大家多支持本网站，谢谢。
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乙：母校是我们学习和生活的地方，六年的小学生活马上那个就要结束了，回想起来，六年级的大哥哥和大姐姐们还恋恋不舍，请欣赏由六年级二班选送的稿子《母校母校》
再见了，母校 再见了，母校
深深地鞠躬，轻轻地呼唤……
我轻轻地挥手 ，总挥不去三年积淀的幸福时光
我频频地回眸，看见您深情款款，总让我驻足彷徨。
告别母校，让脚步沉重的不是背上的行囊
而是离别的哀伤，再也不能漫步在科艺苑的林荫小道
再也不能聆听树丛里的小鸟鸣唱
再也不能与恩师们探讨人生哲理
再也不能与同窗畅谈人生理想
告别了，在这个流火般的炎炎夏日
留下了，怎么也难以忘怀的读书时光
也曾在假山水池边久久伫立，细听春雨轻轻拍打着池边的树梢
也曾在幸福亭里谈天说地，相互倾诉着学习的快乐与烦恼
也曾在耀华楼上静心苦读，于书山书海里探寻属于自己的梦想
也曾在大自然中尽情徜徉，把人生、价值、义务和责任一一探讨
校园的绿荫记住了我们靓丽的倩影
校园的小道刻下了我们匆匆的脚印
校园的阶梯留下了我们文明的举止
校园的操场永驻下我们矫健的身影
那棵小树，我曾亲手替它施肥，它才有了今天如此的茁壮
那朵小花，我曾亲自为它浇水，它才有了今天如此的芬芳
那片片纸屑，我们轻轻把它们拾起，校园才有了今天如此的美丽
那扇扇门窗，我们细细把它们擦净，耀华才有了今天如此崭新的形象
白玉兰啊，你为何总是在我们离别的季节孤独开放
紫薇花啊，你为何总是让我们无端地勾起离别的忧伤
种下吧，为母校种下一株纪念树，让小树与我们一起成长
种下吧，为自己种下一棵相思树，让我们与母校同心相向
告别了，母校，心中总有一份留恋。只因为以后我们天各一方
告别了，老师，不知何年才能相聚。别离的眼泪早已挂满脸庞
离别前，我们想踏遍母校的边边角角，将甜蜜的回忆留在每个地方
这里有逝去的岁月，这里有年少的轻狂
可是，我们却没有时间去重温旧日的容颜
因为时钟已指向20xx年6月，我们将永远地离开
离别之际，将甜蜜与哀伤同时摄入心底
只因转过这个人生路口，将不再拥有这道风景
所有的一切将只能在梦中回忆
再见吧，母校，虽然我已收拾好行囊，却把悲伤撒了一地
再见吧，母校，虽然我们会永远分离，但我们永远不会把您忘记
甲：好了，同学们为了那深沉的爱让我们一起去奋斗吧，今天的校园之声到此结束了，谢谢同学们的收听，明天这个时候见。
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校园广播站广播稿——生活小常识
甲：点击班队生活，感受校园精彩；
乙：放飞童年梦想，打造阳光生活。
甲：在这熟悉而又温暖的音乐声中，我们广播站又和您见面了。 乙：各位老师同学们大家早上好。
【甲】本期节目是这样为您安排：首先是《美文共赏》，
【乙】最后是《生活小常识》。
【乙】下面就让我们一起来听听详细内容：
栏目1：美文共赏
【甲】一片美丽动听的文章，能把我们带往蔚蓝色的大海，也能让我们驰骋辽阔的草原。
【乙】在《佳文共赏》栏目里，我们向大家推荐的文章是《歌唱你，我的祖国!》。由张可为您深情朗诵，请您静静地聆听。 栏目2：生活小窍门
【甲】听完了优美的文章，我们是否要请生活百事通告诉我们一些小窍门了呢？
【乙】今天我们教大家一招与健康有关的：
冬季一定要关注鼻子健康！
冬季是感冒的高发季节，为了预防伤风感冒时打喷嚏、鼻痒等症状，可以经常按摩鼻部。方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着，按摩鼻翼两侧的“迎香穴”15~20次（迎香穴在鼻唇沟中，鼻翼外侧缘旁0.5厘米）。手法由轻到重，但不要损伤皮肤。在早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，其他空闲时间也可进行。
此法可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，可有效预防感冒和鼻病，也能治疗伤风，鼻塞不通。篇二：红领巾广播稿 生活小百科
红领巾广播稿同学们早上好！啄木鸟在我们的生活中已经渐渐少见了，大家知道吗，啄木鸟可有“森林医生”的美称呢。啄木鸟吃很多的害虫，有的害虫潜藏树木中很深，把树活生生地咬死。只有啄木鸟才能把它从树干中掏出来除掉。因为啄木鸟的主食是害虫，对防止森林虫害，发展林业很有益处，所以大家都叫它们是“森林的医生”。啄木鸟每天都起得很早，起身后第一件事就是给树木“检查身体”。它用嘴将一棵棵树从根到梢哒哒哒地轻轻敲打一通，听听有没有空声。经验告诉它，敲打时如发出空声，树干里面一定有虫，就立刻“动手术”。它的嘴长而直，末端尖锐，不但能啄破树皮和腐败的树干，而且能啄开坚硬的木质部；它的舌骨很发达，包围着头骨，舌骨起着特殊的弹簧作用，能使细长的舌条伸缩自如；舌面富含黏液，能把树中昆虫的幼虫和虫卵粘住；舌端生有向后倒长的小钩，能钩取树中较大的昆虫。它的鼻孔上覆盖着保护性的刚毛，可以防止碎土屑飞入鼻孔。值得一提的是，它的操作路线也很科学，工作时总是围绕着树干螺旋式地向上攀登，这样既可避免重复劳动，又不会有所遗漏。啄木鸟就凭着这套完备的“医疗器材”和独特的“医术”，专门捕食危害树木的昆虫，保护树木健康地成长。有一首关于啄木鸟的儿歌是这样说的：啄木鸟，懂礼貌。看病先把门来敲：哒哒哒，哒哒哒，大树公公我来了。东听听，西瞧瞧，大树乐得拍手笑。可见，啄木鸟不仅对我们有益，而且它本身也非常可爱呢，如果我们见到他，可千万不能试图去伤害他们哦！ 20xx.4.18篇三：周二生活广播稿5
合：老师们，同学们，大家好。欢迎收听生活小百科栏目。
甲：我是主持人——，
乙：我是主持人——，
夏天是充满生气的季节，也是要特别注意身体健康的季节。炎热的夏季和繁忙的生产紧紧地联系在一起了大汗淋漓加上食欲不振对每个人的身体发出了挑战怎样在保证生产又保护身体的情况下度过这个夏天呢？夏季生活小常识大全为你介绍了夏季养生的特点是什么，夏
季运动、睡眠和饮食各有什么需要注意等
内容。
乙：.夏季失水多，应多喝水
喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
甲：、应时起居
夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
乙：.饮食清补，多吃“苦”
在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。
苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。甲：.尽量穿浅色衣服
深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。
乙：皮肤瘙痒注意事项
夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。
甲：、做些养心运动
夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。
⍟ 内务规范广播稿 ⍟
世界真的很小很小，好像一转身，就不知道会遇见谁；世界真的很大很大，好像一转身，就不知道谁会消失
星光璀璨的今夜，此时此刻的你，正错过着谁，又或者，正遇见谁，开始或是结束着怎样的一个故事
北京时间23：00整，感谢您依旧倾心守候在星光电台，我是今晚的主播凤霞，情感夜班车将继续与大家畅谈【情缘世界】
昔时，人群中，我看见你；今日，我看见你，在人群中
我最怕看到的，不是两个相爱的人互相伤害，而是两个爱了很久很久的人突然分开了，像陌生人一样擦肩而过。我受不了那种残忍的过程，因为我不能明白当初植入骨血的亲密，怎么会变为日后两两相忘的冷漠。
或许，这就是传说中一见如故再见陌路的悲哀吧。
其实，人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。
有时，可能脆弱得一句话就泪流满面，
有时，蓦然回首，才发现自己咬着牙走了很长很长的路。
在路途上想起爱来，觉得最好的爱是两个人彼此做个伴。不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方的身上挖掘到意义，那是注定要落空的东西。而应该是，我们两个人，并排站在一起，看看这个落寞的人间。
醒来时，我尚年少，你未老
爱，不过是，跋山涉水，搭乘第一班列车，千里迢迢，风雨兼程，去见想见的人，别犹豫，因为，每一个今天都是你余生的第一天
不必怅惘错过了谁受谁伤害了，你的人生不会没有出口，
属于你的自己的翅膀，不必经过任何人同意就能飞。
心它会告诉你，这世界比想象中的宽阔。
情缘世界，有你有我有他，感谢您的温馨陪伴，下周同一时间我们再会
⍟ 内务规范广播稿 ⍟
开播词：同学们、老师们，美校园之声广播台开始广播啦！今天是113班同学为你带来的，
首先请听美文雅叙——《永远的坐票》
1、生活真是有趣：如果你只接受最好的，你经常会得到最好的。
有一个人经常出差，经常买不到对号入坐的车票.可是无论长途短途，无论车上多挤，他总能找到座位。
他的办法其实很简单，就是耐心地一节车厢一节车厢找过去。这个办法听上去似乎并不高明，但却很管用。每次，他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备，可是每次他都用不着走到最后就会发现空位。他说，这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘客实在不多。经常是在他落座的车厢里尚余若干座位，而在其他车厢的过道和车厢接头处，居然人满为患。
他说，大多数乘客轻易就被一两节车厢拥挤的表面现象迷惑了，不大细想在数十次停靠之中，从火车十几个车门上上下下的流动中蕴藏着不少提供座位的机遇；
即使想到了，他们也没有那一份寻找的耐心。眼前一方小小立足之地很容易让大多数人满足，为了一两个座位背负着行囊挤来挤去有些人也觉得不值。他们还担心万一找不到座位，回头连个好好站着的地方也没有了。与生活中一些安于现状不思进取害怕失败的人，永远只能滞留在没有成功的起点上一样，这些不愿主动找座位的乘客大多只能在上车时最初的落脚之处一直站到下车。
温馨提示：自信、执着、富有远见、勤于实践，会让你握有一张人生之旅永远的坐票。
歌词：候鸟给我一个栖所只要有梦可停泊在你留给我的天空我可以永远有我给我一个渡口只要有路可以走在你需要梦的时候你可以随时有我我飘飘汤汤的奔波反反覆覆一场梦一生一世过不完的寂寞
在深情悲欢两头无怨无悔奔走过尽千帆你心头每当红叶狂吻深秋时是我无尽天涯的寂寞我飞著天长地久来来回回穿梭潮起潮落你眼中每当深秋离别红叶时候你是我的永远我是你...一场梦
2、《生命的价值》
对，生命就象一场梦，不要让昨日的沮丧令明天的梦想黯然失色！
在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。
面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”
他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。
他又说：\"那么，假如我这样做又会怎么样呢？\"他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。
“现在谁还要？”还是有人举起手来。
“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”
温馨提示：生命的价值不依赖我们的所作所为，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身！我们是独特的--永远不要忘记这一点！
结束语：同学们、老师们，今天的美校园之声即将接近尾声，谢谢大家的收听，再见！
⍟ 内务规范广播稿 ⍟
人类的力量在那一刹那展现，拼搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一刻万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远。
抬起头往往前面，终点线已依稀可见。无数个日日夜夜的辛劳，将在近日兑现。
洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有。曾记否，在终点欢呼，震惊四周。
一身戎装，决定了你的命运。
成功与否，全在一瞬间。
你矫健的身躯，像一颗流星，划过寂静的黎明。
假人液化气罐泡沫桶，融入了你所有的努力。
所有的精彩都在你冲过终点的那一刻，我将永远铭记在心
一道橘色的身影划过眼前，不禁浮想联翩。
这飞快的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水。
橘色的.身影啊，寄托着多少热切的企盼，它是速度的象征，是激情的表达
我要永远将你留下，让我的心中印上一个橘色的身影。
在高耸的训练塔前，留下了你们灿烂的身影。
在枪响的那一刹那，似流星、似闪电，
如骏马奔腾，如蛟龙腾空，如猛虎出洞，
不在乎风吹雨打，不在乎满身伤痛。
努力拼搏，顽强奋斗，
你们捍卫者消防的荣誉，
你们是消防中的精英，
冲吧，加油！
是什么力量，
让假人，液化气罐，泡沫桶在你面前微乎其微
是什么力量，
让各类操法在你面前如此渺小
在笔直的跑道上，
检验成果的时候，
无忧无虑挥洒汗水与梦想。
磨练的是单项的耐力，
较量的是操法的默契，
拼搏的是永恒的毅力，
把长长的跑道跑成一段漫漫的征程。
听，呼啸的风在为你喝彩；
看，领导战友们在为你加油！
加油吧，为了消防的荣誉
跑道上有你们的步伐，
障碍板上有你们的身影，
扛起假人没有问题，
拿起泡沫桶毫不犹豫。
奔驰的战士，
飞奔的步伐让你的胜利在前方等待。
为你们 加油，
为你们喝彩！
这是时间的磨练，这是毅力的考验。
虽然器材沉重，但只要努力，总会胜利到达成功的彼岸。
比武者们，不要因为器材沉重而灰心放弃，
茫茫中，胜利永远属于你。
在训练塔上留下身影，
燃烧自己，洒下光辉，
在跑道上超越自己，
努力拼搏，永不放弃
相信自己，
战胜自己。
一滴滴汗水，飘在跑道上，
伴随着矫健的步伐，奏出胜利的乐章。
一种种拼搏，留在训练塔中，
单项操法算什么
人生能有几回搏？
千百上眼睛注视了你，
为了希望，为了胜利，拼出消防战士的风采。
长长的水带，
验证着你的努力，
奋力一甩的瞬间，
一道笔直的水带扑在跑道上，
奋力一卷，战胜一切困难
虽然你们眼前没有眩目的鲜花，
虽然耳旁没有为你们喝彩的掌声，
但你们却无怨无悔，
为了比赛者的胜利而默默奉献，
全体裁判员们，
向你们致以最崇高的敬意
为了最后一刻，
你们不知洒了多少汗水，
为了最后一刻，
你们不知受过多少伤痛，
为了最后一刻，
你们无时无刻呆在训练场，
为了大家共同期待的最后一刻，
你付出无数努力，
你是我们的自豪与骄傲。
消防比武之歌
又是一年比武时，看铺设水带的比武场上
两盘水带像两条蛟龙，在大地上舞动。
消防健儿那矫健的身影，
汇集在那无限激情的比武场上。
一双双明亮的眼睛，
闪烁着顽强与不屈的目光。
一张张青春的脸庞，凝聚着执着的力量。
赞消防铁军
迎接你的 是消防障碍的赛道
等待你的 是胜利之后的喜悦
铁军勇士们 不要畏惧你们对手的强大
你的对手只有自己 勇敢的冲吧
消防障碍不算什么 付出的汗水定会得到回报
致消防铁军
比武场上彩旗飘
消防健儿显英豪
消防铁军本领高
红门卫士多自豪
风流人物还看今朝
⍟ 内务规范广播稿 ⍟
男：亲爱的同学们，
女：亲爱的老师们
合：大家早上好
合：红领巾广播又和大家见面了
男：我是主持人xx
女：我是主持人xx
男：xx，这首歌你听过没有?
女：当然，本周四就是一年一度的学雷锋日
男：那让我们先来重温一下雷锋的故事吧
男：可敬的"傻子"
一九六零年八月,驻地抚顺发洪水,运输连接到了抗洪抢险命令.雷锋忍着刚刚参加救火被烧伤的手的疼痛又和战友们在上寺水库大坝连续奋战了七天七夜,被记了一次二等功.
望花区召开了大生产号召动员大会,声势很大,雷锋上街办事正好看到这个场面,他取出存折上在工厂和部队攒的200元钱(存折上203元)跑到望花区党委办公室要捐献出来,为建设祖国做点贡献,接侍他的同志实在无法拒绝他的这份情谊,只好收下一半.另100元在辽阳遭受百年不遇洪水的时候捐献给了辽阳人民.在我国受到严重的自然灾害的情况下,他为国家建设,为灾区捐献出自已的全部积蓄,却舍不得喝一瓶汽水.。
女：雷锋的一生就是永不停息的，全心全意地为人民做好事，难怪人们一见到为人民做好事的人就想起雷锋。
男：同学们，让我们在3月5日来临之际，向全心全意为人民服务的雷锋同志致敬。并且让他的精神永驻我们心间。
女：风声雨声读书声声声入耳，
男：家事国事天下事事事关心
女：接下来请关注校园短波。
男：我想：最近热门的话题是“捐献花白鲢，洁净母亲湖”的活动了。
苏城上下都在为这一活动积极行动。
女：我校，在上周的捐款活动中，一共募集到捐款元。可以购买条花白鲢。上周二下午，东实小少先队员代表来到了《城市商报》报社，将凝聚着东小少年一颗颗“洁净母亲湖”的真诚之心的一万多元现金投入了报社的捐款箱中。捐献一条花白鲢的作用是微小的，但是激发大家保护太湖的信心、决心是巨大的!
男：本周一，学校又组织了为立新民工子弟学校捐献一本书的活动，全校1000多名师生，为这些苦于无力购买课外书的民工子弟们送上了丰富的精神食粮。
女：周一是平江区教育文体局颁布减负令后的第一个无作业日。同学们在这一天摆脱了繁重的作业负担。参与了多项的实践活动。三年级的同学为即将到来的“三八妇女节”制作了精美的贺卡，五年级同学，动手缝制了用于课间活动的沙包。六年级同学，为自己的学习制作圆锥圆柱的模型……相信在减负令的实施下，同学们不仅可以减轻同学的负担，而且能够锻炼社会实践活动的能力。
女：，“笑一笑，十年少”让我们一起轻松一下，来听几个笑话吧。
男：汤姆回家时告诉母亲：“杰西考了1分，却把分数改为5分，被妈妈发现了，现在正挨揍呢!”母亲说：“他可真是一个傻孩子!”
汤姆得意的说：“就是嘛!我就没那么傻，我只改成了4分!”
女：老师训斥班里的值日生说：“黑板那么脏，抹布是干的，地球仪上……”他用手抹了一下，“全是灰。”“哦，”值日生说，“你抹的地方，恰好是撒哈拉大沙漠。”
女：书是人类进步的阶梯
男：读一本好书，就像是和一个高尚的人谈话。下面我向大家推荐一本好书。
女：《草房子》讲述了少年桑桑跟随父母来到父亲出任校长的油麻地小学读书。他是个喜欢“异想天开或者做出一些出人意料的古怪行为”的孩子，他为了让自己养的鸽子有个像样的家，就把家里用的碗柜改制成一所鸽舍;他看到渔船上的人用网捕鱼，就把家里的蚊帐剪开做成一张渔网，还真捕到了鱼;他在夏天里想到城里卖冰棍的人总将冰棍裹在棉套里，就突发奇想地在大热天里穿上棉衣棉裤……所有这些怪念头和行为，使桑桑性格中的聪明好奇，敢想、敢做，爱自我表现等特点充分表现了出来。
男：《草房子》的文字如诗，作者虽不是诗人，却凭着他对儿童深入生命的同情和爱创造了小说的诗的世界。《草房子》是一个美好的所在，她让我们想起浪漫、温馨、遥远，想起美丽的童话。
男：让我们一起来读一读本周英语吧。
女：一到三年级TolearnfromComradeLeiFeng.向雷锋同志学习。请同学们跟我读
男：四到六年级GoodexampleoflearningfromLeiFeng.学习雷锋好榜样。请同学们跟我读
女：(放学习雷锋好榜样)本期的红领巾广播就要结束了，感谢大家的收听，我们下期再见!再见!
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