汇报资料|校本课程教案（汇编十一篇）_校本课程教案

花键跳绳比赛通知

为了在全校进一步推广校本课程，更好的激发学生学习校本课的积极性，增强学生的体质，活跃校园体育锻炼的气氛，我校定于5月13、14两日举行花键跳绳比赛，具体实施方案如下：

1.比赛时间：

初一花毽：2015年5月13日下午16:40---18:00，

跳绳：2013年5月14日16:40-18:00，

2地点：体育馆（如有变动，临时调整）

三。项目：初一羽毛球、初二跳绳

4比赛方式：（按组别和赛程参加比赛）

（1）初一花毽

a. 单赛（计时1分钟）：

毽子自备，每班8名，要求4名男生4名女生参赛，每人比赛一次，比赛时以一脚踢毽子的次数计算成绩，如遇成绩相同，则以比赛中失败数较少者名次列前，再相同，再踢一分钟数量最多者为胜。

b。 团体表演比赛（3分钟）

羽毛球是自己提供的。每班要求8人一圈，轮流踢羽毛球。在3分钟内，以踢毽子得总次数为比赛成绩，对每一班进行排名。

（2）初二跳绳

a. 单赛（计时1分钟）：

跳绳自备，每班8名，要求4名男生4名女生参赛，每人比赛一次，比赛时可以单脚跳、双脚跳或单双**换跳，以跳的次数计算成绩，如遇成绩相同，则以比赛中失败数较少者为胜，再相同，再跳一分钟数量最多者为胜。

b。 团体表演比赛（3分钟）

跳绳学校提供，要求每班10人，其中两人摇大绳，8人跳，到8人全部上齐后，跳过的个数为准，数量最多的班级获胜。

5.录取名次：

(1)个人奖:一等奖男、女各4名，二等奖男、女各8名，

三等奖男、女各10名

(2)团体表演奖:一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名

6未尽事宜由组委会决定。

工作人员名单：（1）裁判员：裁判员：张锐、李淑梅

裁判：魏军、赵永强、乔光平、刘振祥、刘思佳、岩树、李靖、李海春

具体分组：

第一组：记时裁判：赵永强；第二组：记时裁判：魏军计时裁判：刘振祥计时裁判：乔光平

第三组：记时裁判员：刘思佳第四组：记时裁判员：李靖计数裁判员：岩树计数裁判员：李海春（2）记录汇总：张锐李淑梅

（3）照相：郭玉芝

2013.5.6

教务处体卫艺处

✹ 校本课程教案

南流小学校本课程—— 《童声合唱》课程纲要

课程名称：童声合唱 课程类型：艺术类 课程资源：自编 开发教师：张丽娟

学习对象：小学2-4年级学生 学习时间：每周1课时，共15课时

一、课程背景：

1、教师和学生对音乐的热爱，对歌唱的向往；

2、学生掌握了基础的乐理知识和视唱练耳；

3、教师的深入研究和学习；

4、学校提供了专门的合唱教室。综合上述条件，成功开设了合唱课程。

二、课程目标

（一）总目标通过校本课程教学，通过训练使学生掌握正确的歌唱技能

（二）具体目标

1、养成良好而正确的发声姿势，扎扎实实地进行音准与节奏训练，注重训练合唱音响的协调、咬字吐字的清晰。

2、加强合唱欣赏，培养合唱兴趣。注意以科学的方法结合学生身心发展的特点进行深一层的歌唱方法和形态训练。

3、在歌唱的学习中提高学生对音乐的鉴赏能力，激发、振奋孩子们的乐观精神，丰富其形象思维的能力，促进智商的发展，自然建立和谐融洽的合作友

谊。促进了学生综合素质教育的提高。

三、课程内容：

1、唱姿训练

2、气息训练

3、发声训练

4、音准训练

5、节奏训练

6、合作意识

7、作品处理

8、情感要求

四、课程实施

课时设置：采用每周二课时的方式； 教学方法：采用讲授法、讲练法

组织形式：面向2至4年级对音乐有简单基础的学生，合作学习场地设置：音乐教室 班级规模：40人左右

五、课程评价

指导思想：课程评价从促进学生发展入手，重视学生兴趣和能力的培养，使学生积极主动而心情愉快地进行学习，充分发挥学生的创造性和个性特长。评价类型：日常学生评价、阶段性学生评价、期末或学生参加演出评价。评价方式：自评、互评、师评、家长评相结合。主要评价等级：“真棒！”“还行！”“加油！” 具体评价文案：

（一）日常学生评价

1.课堂学习记录：通过学生学习态度，课内表现和反映，随机打分记下平时成绩。

2.平时歌唱作品表现：根据课内学生实际情况，进行评价，给出成绩，随机评分。

（二）阶段性评价

1.小组评价，评出组内优胜者。2.定期进行歌曲作品展示比赛

（三）学生期末评价

评价分四部分，自评部分、互评部分、师评部分、家长评部分。自评部分：20分（自我评价，为自己的作品打分）； 互评部分：20分（同伴之间互相打分）； 教师评价部分：30分； 家长评部分：30分

南流小学校本课程——《童声合唱》

课程纲要

姓名：张丽娟

单位：郑州高新区南流小学 时间：2013年10月

✹ 校本课程教案

一、基本情况：

本学期所辅导的乒乓球队员主要是由初一初二年级的部分对乒乓球感兴趣的学生组成。现有乒乓球队员26人，通过本学期的校本课程训练，队员的运动水平不断提高。

二、取得的成绩及做法：

1、加强对队员的组织纪律管理工作，搞好训练首先要加强组织纪律性的教育，让学生明确体育训练的重要性，每星期四组织学生进行活动,及时总结本周的训练情况和安排下周的训练计划，发现问题及时解决，每周训练时间安排：训练时间：星期四下午第三节课；训练纪律：指导老师、学生都能严格遵守训练纪律，不迟到，不早退。大部分学生在训练中不能刻苦训练。要提高学生的身体素质和身体技能，光靠体育课是不够的，学生素质的提高不是一日之功，体育课上，不仅要锻炼身体，还要对学生进行养成教育、组织纪律性教育等，要做到课内和课外相结合，利用课外体育活动和课间体育活动来丰富学生体育生活，提高学生的.身体素质和技能能力。

2、加强对乒乓球特长生的重点培养工作，在全面发展的基础上，突出对体育特长生的培养，利用体育课在完成教学任务之后，对体育特长生进行有目的、有计划的辅导，发挥他们的特长，提高身体素质和运动技术水平，通过一个学期的努力，为各年级培养了一大批体育后备人才。

3、比赛方面工作，通过举行比评选优秀选手并进行奖励，增强了学生的学习积极性。

三、存在的问题：

1、学生身体素质较差，不能够坚持锻炼；

2、个别学生学习态度不够端正，不能做到坚持训练，迟到早退现象较多；

3、学校硬件设备较少，学生训练时间较少；

4、部分学生学习不够扎实。

5、学生由于怕苦怕累在训练强度上还不够，这主要因为学生在训练中不能刻苦训练，怕吃苦而造成的。

四、改进和措施：

1、总结过去一学期的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量。

2、积极和学校、班主任配合，取得家长的理解支持，实际解决学生的出勤、思想等实际问题，免除学生的后顾之忧，使他们全心投入到训练中去。

3、在训练中，教练员要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在下学期比赛中取得更优异的成绩。

4、教练员加强学习掌握先进的体育训练理论，应用于乒乓球的训练实践。不断总结训练经验提高训练质量。

5、加强梯队建设，为今后的乒乓球储备人才，使我校乒乓球运动有长足发展。

6、营造浓郁的乒乓球氛围，使领导、教师、学生以及社会积极投身到这项运动中，创设乒乓球文化，弘扬国球精神，使乒乓球运动有效推动我校各项工作的顺利开展。

✹ 校本课程教案

春晓

教学目标：

1．认识生字，学写生字“古”“多”“知”“声”等。

2．理解诗句的意思，进入诗的意境，体会诗人热爱春天及对落花的惋惜之情。3．感受古诗语言形式上的一些特点

课前准备：春花图片数张，投影片一框，录音带。教学过程：

一、渲染情境，导入阅读

1.板书课题：古诗两首。指导学生认读“古”“诗”“首”三个生字。2.学生背诵学过的古诗词。

今天，我们学习一首内容与春天有关的古诗。春天是一个百花盛开的季节，你们知道都有哪些花在春天开吗？这些花一开，春天就更美丽了。

二、初读：读得正确通畅 1.介绍作者和诗题。

说说“晓”字的意思与什么有关，你是怎么知道的？“春晓”是什么意思？ 2.教读全诗。板书全诗。

哪位同学会背，背给大家听一听。

说说“眠”“闻”“啼”等字的意思与什么有关。教读全诗：要求把字音读清楚。

三、读中入境，理解诗句之意

1.给学生讲与这首诗有关的故事，请同学们结合故事读诗，猜猜每句诗的意思。2.教师小结诗句的意思。

四、境中体情，理解诗中之情

1.感受“春眠不觉晓”中舒畅的感觉。

春天早晨睡觉与冬天早晨睡觉，哪个感觉更舒服？为什么？ 这么舒服，你会说些什么？

让学生读第一句体会这种舒畅的感觉。2.感受“处处闻啼鸟”的美好意境。

哪里有小鸟的叫声？什么是“处处”？请你画出处处都有小鸟在叫的情景。让学生读这句诗来体会这种美好的感受。3.感受后两句诗所蕴涵的情感。

让学生读后两句诗体会诗人的惋惜之情。

五、领悟内化，读出自己的感受

1.练习把四句诗连起来读，看谁读得好。

2.分组进行朗读比赛，要求指出读得好的地方，再提出改进的建议。

六、作业：为爸爸妈妈讲诗的内容，与爸爸妈妈比赛谁读得更好。

教后札记： 《春晓》的诗境清新、淡雅，人物的情感含蓄而真挚。为了让学生感受诗的意境，教师采用了讲故事、听音响、看图画等方法，结合学生对诗句的逐步深入的理解，创设了优美的情境，使学生在美好的情境中参与学习过程。

江上渔者

教学目标：

1、学习《江上渔者》这首诗，理解诗句内容，体会劳动成果的来之不易。

2、根据诗句，展开想象，想象诗人描写的景色，体会诗人的思想感情。教学重难点：指导学生理解诗句的意思，领会情感，培养学生想象力。教学过程：

一、复习导入、解诗题。

1、同学们，相信大家都知道《锄禾》这首古诗，谁能背诵。（学生背诵）教师出示古诗：《悯农》，指名朗读评价引导。今天我们再来学习一首古诗——《江上渔者》（板书课题）。

2、解诗题：同学们，你觉得题目是什么意思？你是怎么知道的？

3、读诗题：

二、读诗解意。

1、学习古诗，多媒体出示诗句。指名读全诗，注意读准字音。

2、自由朗读：

请同学们自由地读读这首诗，注意把诗句中字的读音读正确。可以自己多读几遍，也可以读给同学听。

谁愿意再来读这首古诗，并能将诗读正确。指名学生朗读。学生朗读，评价。

3、解词连句知大意。

（1）我们读古诗，不但要会读，而且要知道诗句的意思，下面请同学们，再次仔细地读读诗句，根据下面的注释想想这首诗主要写了什么？把不明的字词画下来，然后可以和同学商量，当然也可以找身边的老师请教。（2）学生自由读，了解诗句意思。（3）学生集体交流诗句的主要内容。

4、齐读古诗。

三、展开想象，悟诗情。

1、小朋友，你们可真了不起，那么快就不但会读古诗，而且已经知道了《江上渔者》这首诗的内容，那么大家知道作者范仲淹是怎样写下这首古诗的吗？你们能猜测一下吗？学生猜测。

是不是和大家的猜测一样呢？请大家自由读读上面这段话。多媒体出示句子

2、你能把客人的多和鲈鱼味道的鲜美通过朗读告诉大家吗？学生读

3、如果你是酒楼里的客人，当你吃了肉嫩味鲜的鲈鱼时，你会怎么说？ 学生交流：让我们一起来读这两句诗，感受当时人们吃鱼时的欢快心情。打鱼人那只像片树叶的小船在风浪里飘荡，时隐时现，场面惊险。

A、教师出示画面：同学们，你们看到了什么？你们又仿佛听到了什么？ B、看着这画面，看着这滚滚波涛，你又想到了什么？

4、朗读升华情感。

教后札记：

本首诗和《锄禾》有相同的思想意义，都是要求学生在学习中明白要珍惜劳动成果，相机进行思想教育，让学生能珍惜，学生们能基本做到、想到，还不错。

《敕勒歌》教案 教学目标：

1．正确、流利、有感情地朗读并背诵《敕勒歌》。

2．理解重点诗句的意思，并能展开想象，体会诗的意境，体会作者的思想感情。3．通过学习，培养学生热爱大自然，热爱生活，积极豁达的思想感情。教学重点：

正确、流利、有感情地朗读诗歌，理解重点诗句的意思。教学难点

展开想象，体会诗的意境，体会作者的思想感情。教学过程：

（一）创设情境，导入新课

1．谈话引入：我们祖国的幅员辽阔，有数不清的美丽景色，今天让我们一起来参观雄伟壮观的北国风光。

2．利用多媒体或教学挂图，展示北国风光。（教师板书诗题：敕勒歌）

（二）通读全诗，把握诗境

1．自由读古诗，要求读正确、读通顺。

2．指名朗读古诗。听听是否读得既正确又通顺。（读准诗中“见”的音。）3．读后借助课文注释，试着说说诗的大概意思。4．全班齐读古诗。

（三）分步解读，品悟诗意 1．解题意。

读诗题，看注释了解题意。敕勒是一个游牧的民族，生活在现在的山西、内蒙一带。这首诗就是敕勒人当日所唱的牧歌。2．读通诗句，理解诗意。

①读一读，想一想：这首诗描写的是什么地方的景色？

引导学生读注释，了解“穹庐”指的是敕勒人生活的毡帐，就是现在的蒙古包。“见”（同“现”），露出的意思。学生质疑，讨论诗意。

②“天似穹庐，笼盖四野”表现了大草原的什么特点？包含了草原牧民的什么情感？

③诗中为什么不写人，而是强调、渲染天地苍茫，上下一片？在这样的背景下，“风吹草低见牛羊”带给你怎样的感觉？ 教师有感情地描述诗境：

3．交流：看到这样的景色，你有什么感受？ 4．感情诵读古诗。

想想，我们应该怎样朗诵这首诗。学生先自己反复练习朗读，再指名朗读，集体评议是否读出诗中宏大的气势。5．当堂背诵这首古诗。

教后札记：

本节课学生们兴趣盎然，能够当堂背诵本首古诗，并且受到了爱国主义思想教育，学生们在学习之余领略了祖国的美丽风光。

家庭防火

教学目的: 1.使学生知道一些简单的安全常识.2.使学生掌握一些在家遇到火灾,触电,食物中毒,遇到坏人对付处理方法,有一定应变能力.教育重点:学习防火,防触电,防中毒,防坏人破坏的生活常识,培养有关防范力.教学过程：

一、谈话引入

同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。但是，家庭生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。下面就谈谈家居安全要注意什么：

1、用电安全

随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要掌握一些基的用电常识。

1）认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源。2）不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。3）电器使用完毕后应拔掉电源插头。

4）使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。

5）发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。

2、安全使用煤气

1）燃气器具在工作时，人不能长时间离开，以防被风吹灭或被锅中溢出的水浇灭，造成煤气大量泄露而发生火灾。

2）使用燃气器具（如煤气炉、燃气热水器等），应充分保证室内的通风，保持足够的氧气，防止煤气中毒。

二、发生火灾怎么办

1、要打火警电话119报警，报警时要向消防部门讲清着火的地点，还要讲清什么物品着火，火势怎么样。

2、一旦身受火灾的威胁，千万不要惊慌，要冷静，想办法离开火场。

3、逃生时，尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。

三、小结

教后札记：

只要我们处处小心，注意安全，掌握自救、自护的知识，锻炼自己自护自救的能力，机智勇敢的处理遇到的各种异常的情况或危险，就能健康地成长。学生活动效果非常好。

健康上网

教学目标： 知识与技能：通过列举上网的反面例子，认识到网络的不良影响。

过程与方法：能够从多角度广泛地交流和讨论“上网利与弊”，养成良好的上网习惯。

情感态度与价值观：遵守文明公约，养成文明上网的习惯。能够围绕话题积极思考并从多角度畅所欲言

分析、整理和归纳各种观点，学会上网，养成良好的上网习惯。教学方法：演示法： 对话法： 讨论法： 教学准备：多媒体、图片

教学过程

一、谈话导入：

师：当你坐在电脑前你第一件事是做什么？ 生：上网

师：同学们上网最喜欢做什么？

生：聊天、看新闻、发电子邮件、查找资料等。

二、开始活动：

师：上网对我们青少年有何影响呢？ 学生从不同的方面回答

师：同学生都谈得很好，那么上网难道就没有负面影响了吗，展示一些青少年上网成瘾后精神异常的图片。学生根据自己的实际回答

主持：同学们谈了有利一面，又谈到了不利的一面，那么上网到底是利大于弊还是弊大于利呢？

三、深入讨论

教师引导学生深入讨论

师：同学们都谈得很好，发表了个自的观点，那么为什么有些人认为网络是他们的朋友，利用网络来进行学习、娱乐，为什么又有些人因沉迷于网络而放弃了学业，精神异常。

生A：上网因人而异的，最主要是掌握好上网的一个“度”的问题，“度”掌握的好，网络就能发挥它的有利之处，做到取其精华，弃其糟粕，充分利用网络资源丰富自己的学习生活。

生B：适当的上网对于我们身心是有好处的，适当玩玩游戏我们可以繁重的学习中解脱出来，为的是有更多的精力投入到学习中去。

师：同学们谈得都很好，什么原因导致了那些青少年沉迷于网络呢？ 生A：家庭中家长和孩子不能顺利沟通；

生B：目前学校只重分数、流行的教书不育人的“应试教育”，使孩子进一步迷失理想，厌恶学习；

生C：大量低级媚俗、光怪陆离的文艺作品和电视节目。师：对于上述三个主要原因，我们自己应该做些什么？

生A：应该与家长多多交流。自己的想法、看法等应该与家长多交流。

生B：多参加各种有意义的活动，丰富自己的课余生活。如体育活动、艺术节、夏令营等。

生C：看一些适合我们青少年的电视节目和文艺作品。如焦点访谈、实话实说等。师：现在许多家长、学校对我们上网的做法是堵，你认为这样的做法好吗？与网络对青少年的正面影响相比较，其负面影响显得更加突出而尖锐。要解决这些问题，发挥互联网对青少年的积极作用，摈弃和遏制互联网对青少年的负面影响，应该做好以下工作：

1、中小学生自身要遵守网络道德规范，养成上网的良好习惯。

2、家长要积极主动关心孩子，正确引导上网。

3、学校要以理想信念教育为重点，加强中学生全面素质教育。

4、占领网络阵地，建立一批有质量、有层次、有特色，能够吸引青少年的网站和网上爱国主义教育基地。

5、要尽快建立健全有关法律机制，出台有关法规，采取有效措施，最大可能地防止利用网络进行犯罪或传播不健康信息的行为和现象。

6、加强互联网对青少年影响的研究工作，正确制定应对措施。

7、加大宣传力度，使青少年认识到互联网的负面影响，从而有效地减少和避免互联网对青少年伤害，使其最大程度地发挥积极作用。

8、在网上经常举办有利于青少年健康成长成材的活动，吸引青少年的积极参与，达到潜移默化的引导教育作用。

四、观点评价

五、课堂小结

教后札记：

通过这次活动，同学们对如何上网有了进一步的认识。同学们特别是爱上网的同学能意识到上网带来的弊端，发挥它的有利之处，做到取其精华，弃其糟粕，充分利用网络资源丰富自己的学习生活。

《诉衷情》 教案

教学目标 知识与技能：在理解词意的基础上，培养学生对词句的初步鉴赏能力。过程与方法：品读法

情感与态度：理解作者的爱国情怀。教学重点与难点

重点：在反复诵读的基础上，通过对词中运用的典故和创作背景的了解，借助概括、品读、联想等方法，理解作者在词句中所蕴涵的丰富情感。难点：作者在悲愤之中透射出来的爱国情感。教学课时：1课时 教学过程：

一、导入（旧知引新，营造氛围）

今天就让我们一起走进我国南宋时期的一位杰出的词人——陆游的心灵深处，品读他的这首《诉衷情》，与词人做一次心灵的对话。

二、简介作者、写作背景

1．请同学们说说你对词人陆游有着怎样的了解？可以简洁地介绍一下他的生平经历（也可以交流一下他的诗词作品）。

2．在同学交流的基础上出示词人的图片和简洁扼要的介绍

三、初读课文、熟悉内容 1．同学自由地诵读这首词

2．放录音朗读，学生模仿朗读。

3．同学再齐读，希望同学能在正确朗读的基础上感受作者在词中渗透着怎样的情感。

四、品读词句，理解情感

1．播放词的录音朗读，圈划出直接表现词人情感的词句，交流听后的感受。2．朗读并思考：这种浓郁的情感又是如何通过具体的词句表现出来的呢？（1）结合注解，了解词的大意，说说作者在词中描写了怎样的生活场景？（2）这些场景中哪些词句最能触动你的内心？说一说其中的情感。

3．词人为之奋斗一生的理想无法实现，叫他如何不悲愤！让我们再一次走进词人的心灵深处，体会“此身谁料，心在天山，身老沧州”的含义

4．配上悲壮的乐曲，请同学们带着情感一起来朗读整首词，再次体会爱国词人国仇未报，壮志难酬的深切悲愤。

五、联想迁移、拓展思维

1．时代的风雨，艰难的现实，爱国的情怀，读着这样的词句，很自然地能让我们联想到了词人的哪些的诗词呢？

2．试用简短的几句话来谈谈你读了这首词后的感悟。

六、课后作业

背诵全词；并积累重点实词。

教后札记：

这首是比较深沉，表现了作者怀才不遇的愤慨，在诗歌教学中，怎样让学生通过朗读就能体会到含义是重点，利用录音，基本能够加以突破。

饮食与健康

教学目标

1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。

2、增强好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。

3、了解健康标志士什么，知道安全饮食的常识。

4、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。教学重点：知道如何健康饮食？

教学难点：培养关注自己饮食健康的责任感。教学过程

一、谈话导入

1、讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？

2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄„„都不能称为健康的人。看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。板书课题，学生齐读课题。那如何做到健康饮食呢?

二、好好吃早餐

1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护,似乎并不存在什么危险。但是,生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待,民以食为天,食以安为重。下面请听一个故事。（故事大概内容：一位小朋友每天早上总喜欢睡懒觉，怕上学迟到又没有时间吃早饭，结果才上了第一节课肚子就开始饿得受不了，更别提上课认真听讲了。）

2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说？

早餐对我们有多重要呢？

三、饭前饭后多补水

身体缺水时，新陈代谢大大减慢。所以，人必须及时补充水分。要使人体储备足够的水分，你应该每天喝两升水。这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、下午休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。

为什么需要这么多的水呢？因为一天下来你会不知不觉地失去两升水的储备。其中，大约有一升水是通过排尿排出体外。另外一升水是通过汗和呼吸排出体外。不过，即使你吃的是固体食物，你也有可能吸收了同样的水分。比如，多吃水果、蔬菜、鱼、蛋和面包，也能补充一些水分。

四、有节制地吃点零食也不坏

零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到。如果我们合理选择零食，把握好进食的时间，吃点零食对健康也有好处。有些零食含有身体所需的各种营养素，因此，可以适当吃一点零食。平常我们各异的零食具有不同的功能：

花生：花生中富含维生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、眼◆您现在正在睛发红、发痒以及脂溢性皮炎等多种疾病。

核桃：核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固，不易开裂。同时，核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。

葵花籽：葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

无花果：无花果中含有类似阿司匹林的化学特质，可稀释血液的流动，从而使大脑量充足。

奶糖：奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神清气爽，皮肤润泽。吃零食最好在两顿饭之间，不要在接近正餐的时间吃。临睡钱和看电视时吃，都不是好习惯。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作为生活的调味品，更不能影响正餐的食欲。

五、良好的烹调促进健康 良好的烹调能减少食物营养损失；不恰当的烹调，会大大降低食品中的营养含量。比如，有些烹调法损失会损失食物中的维生素，而换一种烹调法能使维生素较好地保留下来。

煮：煮过的蔬菜，会损失百分之七十的水溶性维生素，B族维生素和维生素C。蒸：蒸比煮，能够保留更多的营养成分，但仍会损失百分之三十的水溶性维生素。微波加热：如果使用较少的水，微波加热能保留部分的水溶性营养成分。烘和烤：烘烤的高温，会损失维生素C。烘烤家禽类食品，需要彻底烤透。

教后札记：

零食与同学们的生活息息相关，在教学中，我能运用现代教学手段，通过一系列的活动让学生了解其害处，增长了学生的意，促进了他们的身体健康。

游园不值教案

教学目标： 学会生字新词，背诵古诗。2 读懂诗句，想象诗歌描写的画面，体会诗歌的思想感情。3 培养学生阅读古诗的兴趣、审美情趣，丰富学生的情感。

教学重点、难点：把诗句描写的景象画下来，把诗编成一个故事讲给别人听。教具准备：多媒体课件 教学过程：

一 谈话导入新课：

（出示 春景图）春天，以她那五彩斑斓、光彩夺目而著称，万物苏醒，百花齐放，一副生机勃勃的景象。正是这如诗如画的美景使得古往今来无数文人墨客为她歌颂、赞美，也因此留下了许多名词佳句。谁能背诵一些？ 今天，我们就要来学习一篇写春天的古诗《游园不值》。（板书课题，出示诗句）二 指导学习《游园不值》

（一）检查预习介绍作者，指名学生交流 2 检查朗读

（二）理解诗句意思

你想进一步读读，把它读懂吗？

小组合作：把你不懂的地方在小组中提出来，讨论解决。交流：通过自学讨论，你知道了什么？ 诗意：

你能用几个词语来夸夸春天的美景吗？ 谁也愿意学学诗人来赞一赞？（指名读）读诗：

多么美的景色，多么美的诗呀！如果有优美的乐曲来配一配那就更美了。老师这里有段优美的音乐，很适合这首诗，请你欣赏一下，并配上乐曲练习朗诵这首诗。指名朗诵。

三、拓展

1、诗学完了，但春天的美景还深深的印在我们的脑海里，请你选择你喜欢的方式，可以写一写，画一画，也可以唱一唱，把它表现出来。

2、根据《游园不值》这首诗，编一个故事，讲给你的好朋友听。

教后札记：

陆游的这首诗表达了作者对春天的喜爱之情，充分体现了作者观察的细致，要求学生能够将这种手法运用到习作中去，提高自己跌写作本领。

渔歌子教案

教学目标：

1．学会《渔歌子》中的3个生字。2．朗读《渔歌子》。3．理解《渔歌子》的意思，陶冶爱美的情趣。4．能对《渔歌子》描写的景象展开想象。

教学重点：理解《渔歌子》的意思，陶冶爱美的情趣。教学过程：

一、谈话导入新课，板书课题

二、学习《渔歌子》 1．简介作者。

2．解题。渔歌子，词牌名。3．自学。

（1）自由读，说说这首词主要讲的是什么？

（2）再读这首词，通过查找资料，借助注释理解这首词的意思，遇到不懂的地方作上记号。

（3）小组内交流，说说你读懂了什么．还有哪些不懂的地方。（4）全班交流。

①指名讲解对这首词的理解，其他同学可以问难质疑，可以补充、更正，教师给予适当点拨。

②学生看图描绘这首词所描写的景物。

③教师小结：这是一幅垂钓的画面，白色的鹭和红色的桃花点缀其间，色彩本来极其鲜明，而由于斜风细雨的笼罩，却又呈现出迷迷蒙蒙的意境。同柳宗元《江雪》中的“独钓寒江雪”的孤寂与冷峭相比，这首词所表现的平和与怡悦，自然别有一番韵致。

（5）有感情地朗读这首词。

三、学习生字

1．小组内交流：你是怎样读准本课生字的字音，记住字形的。2．教师指导书写，重点指导“蓑”字。

四、布置作业

1．朗读全文，能够背诵的就把两首词都背下来。

2．请你为其中的一首词配上一幅彩色画，可以画图画、水彩画、油画棒画、彩笔画，爱好画画的同学，请用你的画来向人们展示江南的美景吧！

教后札记：

本首古诗带领学生能够领略到“斜风细雨不须归”的优美意境，学生们都能在朗朗上口的阅读中加以背诵，体会到了作者的写作背景。

怎样保护自己

教学目标: ⒈引导学生了解有关校园安全和校外安全的常识,使他们建立初步的安全意识;⒉使学生学会自护,自救的一些方法,发展初步的自护自救能力。教学重难点: 帮助学生树立初步的校园安全和校外安全意识,发展学生的自护,自救能力。教法学法:讲授法,小组讨论法, 教学准备: 教师—根据学生收集资料的情况制作自救,自护常识竞赛题。

设计奖品(“平安小精灵”胸章);绘制情景图和制作红,绿灯牌。报道录音。学生—收集各种安全标志,自己制作;收集关于儿童自护,自救的资料;根据自己了解的危险情境和相应的安全常识自编小表演。教学过程:

一、报道导入,揭示主题。

师:请同学们听听这条录音报道说了些什么

播放一则反映少年儿童安全事故(数据和事实)的报道录音。师:听了这则报道,你们有什么感想？生发表看法。

师:我们身边有时存在着危险,要提高警惕,避免安全事故的发生。一旦发生了象这样的悲剧,会给家人造成什么影响呢？生发表看法。

师:是啊。如果我们每天能平安度过,那就是全家人的幸福。我们只有学会自我保护,才会让家人放心。出示课题，导入新课

二、结合实际,发现危险。

师:看看这些画面,他们的做法对吗 为什么

(画面显示):a一个女孩爬在高楼阳台上,上半身露在窗外。b一个女孩用湿手插插销。c一个男孩在河里单独游泳。d一个男孩在马路上翻越护栏。

e校园内一群孩子都挤在大门口或教室门口。f雷雨天气,一个男孩在大树下避雨

师:你们发现自己身边还有哪些可能导致危险发生的事 生发表看法。

师小结:你们都是细心的孩子,注意到许多潜伏在我们生活中的安全隐患。除了可能导致危险发生的事,还有一些危险的人。如:锁好防盗门;门铃响时,先看清楚来客是谁,不认识的人不要开门;来访者提出问题时,隔着门和他说话;有陌生人来电话,不告诉对方家中只有自己;晚上开灯后,拉上窗帘,防止别人从窗外看到只有一个孩子在家;如果发现有人隔窗偷看,尽快打电话给亲友或拨叫“110”。师:当你独自在家时,请记住这招：“不速之客来敲门,开门迎接太愚笨,盲目反抗很危险,保护生命有学问”。

三、小组竞赛,信息交流。“自护自救大闯关”

师:当我们看到危险的苗头,应该采取措施及时防范；生活中有些标志常常警示我们要远离危险。

师宣布竞赛规则。(小组自由出示本组收集的标志,其它组抢答,要求说出标志表示的意义。)师:危险还没有发生的时候,我们要树立“自我保护”的意识;当危险已经来到了,我们又该怎样对待呢

各小组抽取题目。回答正确或演示正确,顺利闯关,师出示“绿灯”,;反之闯关失败,师出示“红灯”。

(题目:被烫伤了,应该怎么办;火警,报警服务,急救电话号码是多少,要说清哪些情况,可以演示;路遇“小霸王”勒索钱财,应该怎么办;不慎落水时,应该怎么办;看到他人被电击伤了,怎样帮助;被沙尘迷了眼怎么办;耳朵里进了小虫子怎么办;家里发生煤气泄漏时怎么办;遇到食物腐烂变质时怎么办。)。

师:当危险已经发生的时候,我们千万不要慌张,关键是冷静地采取正确的方法。比赛总结。(评选冠军小组,该小组成员均被授予“平安小精灵”胸章。)。师:刚才,大家想了很多好办法应对各种危险情况。不过,我认为我有必要提醒大家一句:当危险真正降临到我们身边的时候,最重要的是我们的反应够不够快,能不能在最短的时间内做出正确的判断。也就是说,我们如果能够在实际生活中灵活运用所学到的自护,自救方法,才能保证平安。师:那么,下次课我们将模拟情境,一起演习演习。看危险发生时谁的反应快,办法多。

四,课后延伸,落实行动。出示“我的安全祝福卡”。

师:课后,请同学们制作自己的安全祝福卡,希望大家发挥自己的设计天才,可以请父母给你参考参考。然后把它随身携带或贴在醒目的位置,时时刻刻提醒自己,也让家人放心!

教后札记：

通过身边事情的教学，同学们都能意识到安全的重要性，在他们心中已经树立安全第一的思想和意识，基本达到了教学的目标。

✹ 校本课程教案

建设中小学《跳绳》教材

第一课

教你一招

连续并脚跳：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。

挑战一下

“滑雪跳”：模仿滑雪者绕过障碍物时的动作，双腿并拢，跳跃时先向左边或右边跳30－40厘米的距离，下一跳时再向相反方向跳相当的距离(如此循环往复)。

跳绳攻略

科学热身：跳绳前要先做一些徒手练习让肌肉兴奋起来：比如模仿单摇跳绳的跳跃动作。运动1分钟后伸拉小腿腓肠肌和跟腱，这两个部位最重要，因为整个跳绳过程中它们始终处於高度紧张状态。

动作要领：两腿前后开立，后腿绷直脚跟紧贴地面，前腿向正前方弯曲，即我们常说的弓箭步,每条腿做30秒。

阳光小贴士

科学跳绳：跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能，使胃肠蠕动和新陈代谢 “提速”，同时跳绳还能使各主要部分的肌肉得到锻炼，使骨骼快速生长。

第二课

教你一招

加垫跳（1次）：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两脚原地跳跃一次，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即再跳一次，绳从两脚下抡转过去，连续做数次。

●工作汇报网含金量MAX合集:
• 校本课程规划方案 | 校本课程教学计划 | 校本课程工作方案 | 校本课程设计方案 | 校本课程教案 | 校本课程教案

挑战一下

“铃跳”：双腿并拢，在第一个周期里摆绳先向前跳出一步，在第二个周期里再向后跳回一步，如此循环往复。

跳绳攻略

肩部热身：将两手折至两肩，模仿皮划艇划桨动作，做30个来回动作30秒左右。拉伸背部肌肉及肌腱：站立向前屈体弯腰，膝关节保持放松，让你的肩膀和手臂自然下垂，保持放松，持续20秒。

阳光小贴士

左右脑“共同进步”：跳绳需要四肢、手、脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，跳绳能促进左半脑和右半脑的“共同进步”，培养身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。跳绳时，两脚心不断地与地面“碰撞”，通过足反射区刺激脑下垂体，能增强脑细胞的活力，使跳绳者的思维反应能力和想像力得到“升华”。

第三课

教你一招

连续单脚交换跨绳跳：两手握绳的两端，向前摇1次绳，两脚分前后依次跨绳；连续单脚交换跳短绳。当绳摆至前下方时，一脚前摆越绳，绳击地时摆动腿落地、踏跳，另一腿后举。当绳摆至前方时，后退再前摆、踏跳，如此交替进行。动作要领：每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。

挑战一下

“行进跳”—— 跳一下往前进一步，类似于跑跳。以“左右开弓”的方式跳要防止悬起来的那只脚钩住绳把自己绊倒，双脚行进跳时则身体不能过度前倾，那样容易摔伤。

跳绳攻略

学会热身：人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。

阳光小贴士

跳绳者边跳绳边数数：将所数的“数”与跳绳的次数建立起对应关系，把抽象的数字与实际事物联系起来，抽象记忆转化为形象记忆，有帮助跳绳者初步理解“数”的实际含义、形成“数”的概念，提高记忆力。

第四课

教你一招

向前摇绳编花跳——向前把跳绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时经下向后快速抖腕，两立刻起跳，这种固定两臂在体前交叉摇绳跳的动作方法，也称“死”编花跳。

挑战一下

“活花”：就是两手臂在体前交叉编花，绳通过脚下后立即分开，再作一个直飞动作，就是隔一次跳编一次花，或者隔几次跳编一次花。

跳绳攻略

摇绳的方法：向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。阳光小贴士

跳绳能培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。

第五课

教你一招

向后摇绳编花跳——向后摇绳编花跳也有两种跳法。动作与向前摇绳编花跳基本相同，只是两臂交叉的时机（两脚跳过绳后，两臂有下向上在体前交叉）和摇绳方向不同。

挑战一下

死花（固定编花跳）：就是在活花的基础上，两臂始终在体前交叉靠手腕力量转动摇绳编花跳。跳绳攻略

学会放松：人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。

阳光小贴士

跳绳能燃烧多余的脂肪：如果孩子体重超标，跳绳能帮他轻松燃烧掉身上多余的脂肪。因为，就运动量来说，每分钟跳120～140次，一个小时就可燃烧掉600～1000卡的热量。

第六课

教你一招

正摇双摇：跳两手持绳端，绳从背后向前摇动，当两脚并脚高跳起时，双手快速抖动摇绳，使绳子在脚下通过两次落地。

挑战一下

“拳击步”：重心前后移动，两腿轮流小幅度前踢使脚抬离地面，在一个摆绳周期中每条腿单脚跳跃1－2次。这个动作幅度虽小，效率却很高，对耐力是一个极大的考验，同时也是个很好的提高。跳绳攻略

学会缓冲：起跳和落地时都用前脚掌，切记不能用脚后跟着地，否则长时间跳绳会损伤大脑、脚踝和脊柱。

阳光小贴士

选择适当的场地：灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。

第七课

教你一招

一人带一人跳：被带人与摇绳人面对或同向站立。摇绳人两手各握绳的一端，将绳置于体后。

动作要领：摇绳人发出：“预备—跳”后，向前摇绳，两人同时并脚跳起，绳从两人脚下依次摇过，连续跳数次。

挑战一下

绕旋跳：两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。

跳绳攻略

跳绳对鞋的要求：第一，鞋子要尽量避免有较粗的横向花纹或横沟；第二，鞋尖部位不能有突出的横道或横向花纹。这样可避免因鞋挡绳挂绳造成失误。纵向或斜向花纹最好。综合起来，选择抗震力强的，无横纹的轻质运动鞋是比较理想的。

阳光小贴士

握绳的方法：两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

第八课

教你一招

双人同摇一绳向前跳：两人并肩站立，各用外侧手握绳的一端，将绳防于体后，其中一人喊：“预备跳—-跳”后，两人立即同时向前摇绳，同时并脚跳起，连续跳数次。

挑战一下

双人同摇一绳向后跳：两人并肩站立，各用外侧手握绳的一端，将绳防于体前，其中一人喊：“预备跳—-跳”后，两人立即同时向后摇绳，同时两脚跳起，连续并脚或两脚交换跳数次。

跳绳攻略

学会停绳：向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下，向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。

阳光小贴士

跳绳的运动量：从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

第九课

教你一招

二人摇绳一人并脚跳：跳绳人左（右）手握绳，将绳放于体后，摇绳人面向跳绳人左（右）站立，手握绳。其中一人喊：“预备—跳”后，两人同时摇绳，当绳摇至跳绳人脚下时立即跳起，继续进行，连续跳数次。

挑战一下

“四人跳绳”：跳绳人左（右）手握绳，将绳放于体后，摇绳人面向两个跳绳人左（右）站立，手握绳。其中一人喊：“预备—跳”后，两人同时摇绳，当绳摇至跳绳人脚下时两人立即跳起，继续进行，连续跳数次。

跳绳攻略

熟悉“绳性”：双手握绳，在身体两侧做横“8”字形摆绳动作。经常做这个练习动作，有助于提高练习者对绳子的熟悉，更好的跳好各类花式跳绳。

阳光小贴士

跳绳的时间：一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。学校学生可利用课间操或下课时间或课外活动时间练习。

第十课

教你一招

一正一反跳：两人并肩、方向相反站立，各用外侧手握绳端，将绳放在一侧，其中一人喊：“预备—跳！”后，两人立即同时摇绳，同时一人向前而另一人自然向后并脚或两脚交换跳，连续跳数次。

挑战一下

快花：跳起后，先做一个直摇，再做一个两臂交叉编花动作。要点：直摇快，以直摇带动编花。跳绳攻略

循序渐进：学一个陌生动作时,先掌握一下要点,看看别人是怎么跳的,再努力让自己跳一个,不管动作是多么难看,如果可以过脚那个动作就算成功.熟练一个动作了后再连两个,慢慢得就会越来越多.阳光小贴士

正确跳绳：膝盖微屈，以减轻膝盖和脚踝与地面接触时的冲击力，防止受伤。而且，要避免跳起后两脚往前伸，否则跳高难度动作时无法连跳，甚至会出现危险。跃起后，不要过分弯曲身体，应自然弯曲，呼吸自然有节奏。

第十一课

教你一招

原地并脚和单脚交换跳长绳：站在跳绳的中间，由静止的侧立姿势开始。当绳摇过头顶接触地面的一瞬间，原地并脚向上起跳，绳从脚下穿过后轻巧落地；连续数次。单脚交换跳要求靠近绳一侧腿向侧跨跳，另一腿上提依次越过，轻巧落地。

挑战一下

扯花：跳起后，先做一个两手臂交叉编花动作，再做一个直摇动作(与快花动作正好相反)。

跳绳攻略

突破自我：如果想在跳绳方面有重大突破的话,平日训练记得制定计划,制定计划的方法也是有讲究的.比如你可以做15个快花了,不妨给自己定12个为一组,完成5到10组,看自己的体力而定,定的次数要一般都可以完成的,那样才会有成就感，一般来说,一个动作随时随地可以完成40个就算是掌握了。

阳光小贴士

跳绳健脑：跳绳时的全身运动以及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳会是健脑的最佳选择之一。

第十二课

教你一招

正面（侧面）跑入跳长绳：面对或侧对绳圈来的方向，把跳绳打地声音当作“跑”的启动信号，一打地就跑入。当摇转的绳子着地瞬间及时跳起。连续跳1—3次（可并脚跳、单脚交换跳或并脚加垫跳），从反面跑出。

挑战一下

凤花：跳起后，两手臂在体前交叉编花摇两圈。

跳绳攻略

跳绳节奏：跳短绳的时候，双手动作要对称，双臂交叉，尽量靠近身体，移动要协调一致，掌握好节奏，你就会越跳越好。

阳光小贴士

防止损伤：胖人和中年妇女跳短绳的时候宜采用双脚同时起落。同时注意，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

第十三课

教你一招

侧面进入，鱼贯“8”字形跑过：学生站成一路纵队，站在一摇绳人的一侧。两摇绳人向同侧方向正摇绳，当摇转的绳子着地瞬间排头先跑入，跳起一次后从反面跑出，绕过一侧的摇绳人，站在绳的同侧另一端。

挑战一下

异侧进入，鱼贯“8”字形穿越：学生站成一路纵队，站在一摇绳人的一侧。两摇绳人向异侧方向正摇绳，当摇转的绳子着地瞬间排头先跑入，跳起一次后从反面跑出，绕过一侧的摇绳人，站在绳的异侧另一端。

跳绳攻略

跳好长绳：跳长绳的时候，全队依此轮流跳完，节奏很重要，新手可以在心里默数“1，2,3”后，勇敢的穿越，穿越成功后，可以在再从另一断继续挑战。

阳光小贴士

跳绳环境：地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。

第十四课

教你一招

两侧依次跑入交叉“8”字跳绳:将学生分成甲、乙两组，各站成一路纵队，分别站在绳子同侧两端。两摇绳人向同侧方向正摇绳。甲队第一人跳绳人在摇转的绳子着地瞬间立即跑入，跳起一次后从反面跑出，绕过异侧摇绳人，站在乙队排尾；乙队第一人在甲队第一人跑出后，立即跑入，跳起一次后从反面跑出，绕过异侧摇绳人，站在甲队排尾。

挑战一下

两侧同时跑入，交叉“8”字跳绳：甲队第一人和乙队的第一人在摇转的绳子着地瞬间立即跑入，跳起一次后从反面跑出，绕过异侧摇绳人，同时站在甲、乙队的排尾。

跳绳攻略

膝盖微曲：跳绳时，缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞可以防止运动损伤，最重要的是避免跳起后两脚往前伸，否则以后跳高难度的动作后无法连跳，甚至出现危险。

阳光小贴士

跳长绳的小口诀：上绳之前往前站，绳子打地往里钻，跑到中间往上窜，路线跑直别拐弯。

第十五课

教你一招

短绳套长绳，单摇跳：长短绳交叉，短绳套长绳，2人摇长绳，跳绳人在长绳下摇短绳连续并脚跳，短绳随长绳同时摇转，一摇一跳长短绳。

挑战一下

短绳套长绳，双摇跳：长短绳交叉，短绳套长绳，2人摇长绳，跳绳人在长绳下摇短绳连续双跳，短绳随长绳同时摇转，一摇一跳长短绳。

跳绳攻略

跳绳节奏：短绳套长绳跳时，摇长绳的节奏很重要，对于初学者，要主动摇绳，摇绳节奏可以慢慢增加难度，提高初学者的信心。

阳光小贴士

跳绳的风靡：跳绳不仅得到大众的喜爱，同时也受到许多明星的青睐：泰森等拳击运动员就经常用跳绳来训练耐力和脚法，跳绳还是羽毛球、乒乓球等运动员的必修课，很多世界冠军都经常跳绳。

第十六课

教你一招

短绳不套长绳，单摇跳（死绳）：长短绳不交叉，2人摇长绳，跳绳人在长绳下摇短绳，一摇一跳长短绳。

挑战一下

“活绳”：长短绳不交叉，2人摇长绳，跳绳人在长绳下摇短绳，一摇一跳长短绳，短跳绳人持绳跑入后再摇绳跳。

跳绳攻略

进绳时机：长短绳结合跳的时候，摇短绳者要看好进入时机，一般在长绳摇起来后，与地面接近垂直的时候进入。对于初学者，要增加自信心，多多练习。

阳光小贴士

日本的跳绳运动：日本有全国性的跳绳组织——日本跳绳联盟，各都、道、府、县都设有日本联盟的分部。日本除了每年定期举办全国跳绳锦标赛，还经常进行分级入段的资格测试和比赛。

第十七课

教你一招

一人跳两条长绳：2人面对面站立，手持两条平行的长绳，分别握绳两端，跳绳同学站在先摇起绳的一侧。当先起的绳子摇过跳绳同学的头顶时，另一条绳子摇起，先起的绳子在打地的一瞬间用单脚交换跳或并脚跳的方式跳跃。跳过之后，立刻跳跃后起的绳子。连续数次。这种跳法属于跳”死”绳。

挑战一下

跳“活”绳：跳绳同学侧对或正对来绳。当绳摇至一绳在上，一绳在下时，跳绳人从正面或斜面跑至绳的着地点附近，用单脚交换跳或并脚跳的方式跳跃。

跳绳攻略

跳绳器材：无论是跳活绳还是跳死绳，都要反复练习技术。另外，可以选择一根专业的花式跳绳的器材，有助于提高跳绳的技术，以及趣味性。

阳光小贴士

中国跳绳：跳绳在中国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。

第十八课

教你一招

一人带两人跳：两个被带人与摇绳人面对或同向站立。摇绳人两手各握绳的一端，将绳放于体后。

挑战一下

一人带三人跳：三个被带人与摇绳人面对或同向站立。试一试，反向摇绳，你们可以完成吗？

跳绳攻略

学会配合：摇绳人发出 “预备—跳”后，向前摇绳，三人同时并脚跳起，绳从两人脚下依次摇过，连续跳数次。

阳光小贴士

跳绳吉尼斯：1分钟的跳绳吉尼斯记录是316；十五秒是136；二十四小时十三万。

第十九课

教你一招

2人同时斜面跑入跳长绳：面对或侧对绳圈来的方向，把跳绳打地声音当作“跑”的启动信号，一打地就跑入。当摇转的绳子着地瞬间及时跳起。连续跳1—3次（可并脚跳、单脚交换跳或并脚加垫跳），从反面跑出。

挑战一下

“脑后传球接力”：两人同时跳进长绳后，两名挑战者尝试着脑后传球接力。

跳绳攻略

跳好长绳：跳绳者在进入长绳后，相互之间要保持合适的距离。最先进入的应该距离摇长绳的伙伴最近，这样可以增加进入的“空间”，提高趣味性。

阳光小贴士

你可能不知道的事：以故武打明星李小龙就曾把跳绳作为练习截拳道的热身运动；成龙为北京申奥跳绳跳遍了五大洲；网坛美女库尔尼科娃背包中就有一根随时可以健身的跳绳；

第二十课

教你一招

蹲锯回旋：二腿下蹲跳过绳索，其跳过绳索瞬间，膝关节在90度以下。

挑战一下

左右前后开合跳：双脚之跳跃落地即左右前后分开。如一跳左前右后，二跳右前左后，三跳左右开立，四跳二脚并合。

跳绳攻略

“以绳会友”：挑战各式花式跳绳动作的时候，最好可以借助于网络，了解一下最新的跳绳技术，有条件的可以组织一个跳绳俱乐部，相互之间学习交流。

阳光小贴士

科学跳绳：跳绳时，上下肢肌肉有节奏的收缩和放松，整个身体不断一弹一落，这不仅使肌肉得到锻炼，肠胃也随着震动，就象受到按摩一样，极有利于胃肠蠕动，促进人体的消化与吸收，使少年儿童健康的成长。

✹ 校本课程教案

酒泉三中初一年级校本课程计划

（2008-2009第二学期）

一、指导思想：

校本课程开发是实施素质教育的要求。校本课程的开发，有利于改变学生的学习方式，为学生提供学习过程中的方法选择和内容选择，体现教育内容的多元性和选择性。结合我校整体建设与发展的目标以及3644课题研究，探索寄宿制学校校本课程开发的新途径，反思自身实践，外部经验，坚持在改革中不断探索新的思路，追求新的发展，以校本课程开发为突破口，逐步把初一年级建成办学上的高标准、教学上的高效益、管理上的高效率、特长上的高质量的特色年级，尽可能地培养出有个性、有特色、学业有所长的初中生。

二、实施目标：

1、在校本课程实施过程中学生学会交往，在合作中学习；培养自信心、感恩心，进取心，养成自我认同感和坚毅的品质。

2、提高教师开发、设计、实施校本课程的能力，特别是提高教师的理论水平。争取发表高质量的论文，撰写有特色的案例。

3、针对目前学生普遍存在学科面窄，德育途径单一的的倾向，以学生全面及可持续发展的教育理念来激发学生的内在需求，以促进学生的综合素质的提高，创造一种更适合学生需要的育人环境。

三、校本课程内容：

本学期，我们将从学校实际出发，结合初一年级第二课堂活动的具体情况和学生可塑性强、接受快的特点，拟设立以下各课程内容安排：

一、活动课写字（钢笔字、毛笔字）；

二、双休日写字和经典诵读（弟子规、三字经、朱子家训等）。

四、具体措施：

1、加强对校本课程的管理力度，在建立年级校本课程开发领导小组的基础上，成立相关项目开发小组，设立组长，在领导小组的直接领导下，积极组织运作，撰写方案，组织人员，落实编写任务，反馈信息，充分发挥作用。

2、积极组织教师进行业务学习和校本培训，从根本上转变教师的旧课程理念，认识校本课程开发的意义和目的，明确如何开发校本课程，提高教师队伍的综合素质。

4、严格校本教材课程设置。把校本课程纳入正式课表，保证有课时，有教师，有课本，有计划；同时，根据实际情况，可有计划地灵活使用课时，对有些课作弹性化处理，使校本课程进入良性的发展轨道，并在实践过程中，掌握资料，积累经验，不断充实完善、提高校本课程的质量。

5、坚持校本课程研讨制度，把校本课程开发和实施作为年级的一项重要的常规工作，学期内举行至少一次校本课程研讨活动，并做到有计划，有记录，有资料，有总结，有课题。

7、学校的各部门积极地为校本课程的开发和实施提供有利条件，如图书馆、电脑房等，要充分利用，学校应给予有力的支持。

初一年级组

2009年3月

✹ 校本课程教案

为了顺应课程改革的发展需要,为了全面推进素质教育,为了满足全体小学生的兴趣爱好,促进学生的个性发展,我承担着学校开发的校本课程。我始终以勤勤恳恳、踏踏实实的态度来对待我的工作，以"师德"规范自己的教育教学工作，以"当一名好老师"作为自己工作的座右铭。为了总结经验,汲取教训,推进下步工作,现将本学期校本课程教学工作总结如下。

一、 精心组织教材内容,提高教学水平。

为了有效促进校本课程有序运行,健康发展,在学期初依据新课改有关校本课程开发与实施的相关理论,结合本校实际情况,进一步完善了校本课程实验教材的内容。

为了更好的完成教学任务，提高教学设计水平，我积极参加各种学习培训，我认真拜读了《在新课程改革中活化自己的角色》等文章，努力使自己不被新课改的浪潮所淹没。同时非常重视对学生的全面培养。因为我深信良好的品行是每个人身上最美的东西，针对社会这一大气候和学生这一小气候我把学生的德育、美育工作放到了最重要的地位。在工作中，我积极、主动、勤恳、责任性较强，乐于接受学校布置的各项工作。

二、在教育教学上，探究方法，严谨执教

(一)注重课堂教学研究,探究校本课程教学方法。

把学生教好，让学生成功，是每位教师最大的心愿、最高的荣誉。作为一名校本课程教师，最紧迫的问题是具有新的'教学理念，立足课堂,加强校本课程教法研究。课堂是学生学习的主渠道。在课堂教学中,要让学生更快地掌握主持的基本内容,就不能使用单一的说教法，教者不但要探索教法,还要注重方法的总结和积累。在备课中，力图体现校本课程的综合性、开放性、实践性、体验性，把语文、数学、科学、美术课、音乐等整合进校本课程。

(二)注重学习，严谨执教

对于课程改革环境下的教师，光有一桶水是不够的，应该不断补充，成为拥有“自来水”的新型教师。在工作中，我深知学习的重要性，抓住一切机会认真学习，在不断学习、不断实践中不断提高自己的教育教学水平。在校内，虚心、主动地学习信息技术，丰富教学手段，抓住学校安排外出听课的机会，虚心学习，不耻下问，及时消化，吸取别人的精华，在自己的教学中不断实践，不断总结，不断提高。平时向书本学习、向身边有经验的老师学习，提高自己的课堂教学水平。总之，在这一学年中，我不仅在业务能力上，还是在教育教学上都有了一定的提高。

但我平时工作中出现需改进的地方也较多，如理论知识不够，论文精品意识不强;电脑知识长进不快。在今后的工作中，我将扬长补短，不断努力。

总之，在这个学期的工作当中，有收获也有不足，金话筒作为一个新开发课程，在实施过程中必然会存在很多困难。但我会不断探索、研究，并大胆创新，使这一课程更加完善，在下学期再上一个新台阶。

✹ 校本课程教案

体育校本课程跳绳在我校已开展实施一年了，在校领导参与指导、体育教师认真实施，班主任老师积极配合，全校学生全员参与的情况下，使跳绳这一传统项目在我校得到了继承和发展，丰富了学生课间生活，更使全校师生的体质有了明显提高。

开学初，学校领导和体育教师进行教研，分析我校现状：我校校舍是楼房，学生课间体育活动时间相对较短、运动量较小，身体素质较差，不是“豆芽菜”、就是“小胖子”，在现今校园安全第一的情况下，既要保证学生人身安全，又要提高身体素质。针对以上情况，学校领导和体育老师进行进行大量调研，确定开展跳绳活动。于是，大家动手搜集资料，确定学习目标，制定实施方案。体育教师搜集跳绳种类、跳绳方法、相关要求及注意事项。并认真研制适合自身的教学方法，如：原地练习方法、利用跳绳进行集体游戏等方法。校领导高度重视，将校本跳绳这一课程列入课时我负责一二年级。与体育课结合，利用体育课让学生得到充分练习。学校领导大力支持，为各班配备长绳和部分短绳。课程需要评价，根据我校学生素质，确定了我校的评价标准，对学生进行考核，提高了学生学习跳绳的兴趣，也树立了学生学习跳绳的`自信心。在校园展示活动中，学校组织跳绳比赛和表演，学生家长和领导都给以了肯定。

跳绳这一校本体育活动在我校才刚刚开展，其中还有许多不足，如：评价指标不够高，跳绳成绩还很一般；缺少运动员似的学生，在今后的课程开展中加强比赛意识，对成绩优异的学生格外指导和训练，争取在普及的基础上，取得区级及区级以上比赛的好成绩！

推荐阅读: 校本课程教案(通用七篇) 音乐校本课程心得体会(锦集十一篇) 校本课程规划方案(范文八篇) 校本课程实施工作方案精选 戏曲校本课程学期教学计划（推荐12篇） 校本课程设计方案（热门十六篇）

工作汇报网小编为您推荐校本课程教案专题，欢迎访问：校本课程教案

热门标签: 校本课程自查报告 校本课程实施工作方案 音乐校本课程心得体会 戏曲校本课程学期教学计划 小学校本课程教学计划 校本课工作计划

本文来源：//www.gsi8.com/huibaoziliao/147334.html