有米日记
时间:2026-04-03 作者:工作汇报网有米日记(收藏18篇)。
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20xx年6月29日星期日天气：晴
又是一个充满阳光的一天，太阳已经晒到了我的肚子上，老弟已经吃完了早饭，放着劲爆的音乐，胖乎乎的身躯随乐而扭，像一条大青虫。“可恶，让你的衰哥再睡会比行么？真是枉我对你那么好，没良心的白眼狼，不白眼猪。”我撇了撇嘴，转了个身再次昏沉沉地睡去。。。。。。突然，我隐隐约约听到了周杰伦的菊花台，歌声好哀呀！（变卦变真快，真够呛的）让人心神不宁，不由得投入到悲伤中。那么快乐的一天怎么可以放那么可恶的哀歌，我立马从床上跳起，三两下穿好衣服，冲了出去，只见老弟在桌前手舞足蹈，还朗诵着一首自编诗：太阳升青天，光芒冲九天。鼾声满我家，是我懒衰哥。我顿时被气得暴跳如雷，但是有外公外婆做弟弟的保护神，我哪敢动手，只能忍气吞声，谁叫我昨天为了玩QQ堂，那么晚睡呢？哎，果然是自做孽，不可活！哼，我明天早点起吧！看你这头懒猪还有什么话可说，诗就改成这样吧：太阳升青天，光芒冲九天。鼾声满我屋，是我懒小弟。^_^，我笑着，突然感到脚下下滑，便在地上摔了个四脚朝天。啊，是谁扔的香蕉皮，肯定是这个超级没有功德心的家伙了。我正准备教训他。
“米豆，你怎么又在欺负米可了。”外公如洪钟般的声音缓缓响起。要是外公晚一步的话，我的华山神掌早就劈下去了。
“外公，我没欺负米可。是他先念给小MM的情诗，让我评价一下好不好，我说他这样不好，他竟然拿香蕉皮暗算我。外公你要替我做主呀！”哼，你那么没公德心，我也让你尝尝本衰哥的厉害。
果然，外公狠狠批评了米可“哎，你怎么一点都没有男子汉的气概呢？男孩子那么小就有这种思想，长大了不成二流子。你给我面壁思过半小时吧！”
说完，外公拂袖而去！^_^，不是我耍外公那么方便，是因为弟弟的确有过这样的历史呀！这叫不坐亏心事不怕鬼敲门！o(∩_∩)o...，今天就抓住他的这个小辫子，好好。。。。。嘿嘿~~我是不是很坏呀！
好了，今天就写到这里了，读者们，886！^_^
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呼吸虽然是人的'本能，但在跑步时，按照正常的呼吸方法呼吸，可能会出现呼吸不畅的情况，因为在整个过程，人的需氧量比较大，若不调节呼吸，呼吸频率会被打乱。那怎样呼吸呢？
总的来说，短跑的呼吸应该是有节奏和有适当深度的，具体是开始时用鼻子呼吸，当跑到一定阶段难以满足需求时，用口鼻一起呼吸。尽量避免因为劳累大口呼吸，以免大量空气直接进入腹腔，引起腹痛。特别是冬季，冷空气刺激咽喉也易引起气管炎、咳嗽等，不利于卫生和健康。
跑100米时，呼吸还要配合跑步动作，开始时呼吸缓慢，有规律，等需氧量增大时，呼吸频率加快。另外，呼吸与步伐的配合可以是三步一呼、三步一吸，或者两步一呼，两步一吸。吸气缓慢均匀，呼气深长有力。
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今天我给大家说一下木偶的森林蔷薇别墅的老鼠，听好了！
老小姐蔷薇独自住在城郊的一幢别墅里，她很少说话，曾经收养过蜗牛，鸟，狗和一个年轻的男人但是，他们只是在别墅里养好他们的伤口，然后就离开了，再也没有回来过。
一个冬天，蔷薇小姐收养了一只老鼠。老鼠的名字叫班米，他最大的爱好就是搬运大米。所以，他是一只不受欢迎的老鼠！
一直流浪了很多年。为了结束这种生活，班米拖着他的小皮箱敲开了蔷微别墅的大门。
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我养了一只小狗，名叫米米，为什么给他取这个名字呢?因为他除了四只小爪子、头顶上有一簇黑毛，其他地方都是米黄色的，看起来，像一颗放大版的大米。它的眼睛亮晶晶的，再加上两个像烟洞似的鼻子，真是可爱极了!
我记得我和米米认识的那天，是一个星期六，我和爸爸妈妈一起来到花鸟市场，我是想买一只小狗!妈妈带我每走过一家店的时候，都会问：儿子，你喜欢吗?我都会回答：如果我喜欢就好了。我一直找啊找，还是没有找到自己满意的小狗，忽然身边传来一阵弱小的呻吟，好像在说：把我带走吧!我回头一看，原来是一只小狗!他被关在小小的笼子里，可怜极了。我立马对妈妈说：我找到我要的小狗了!
回家的一路上，我都在仔细的打量着他，四只小爪子和头顶是黑色的，其他地方都是米黄色的。他也用那种可怜的眼光看着我，直到下车。
一到家，我就把他抱到事先准备好的窝里，然后喂它吃牛奶、肉。原本沉闷的小狗一下就变得活泼了，吃完了，还满足的摸一摸圆滚滚的肚子，看起来十分满足，把我和爸爸逗得捧腹大笑。
有人问我：他这么调皮，你不讨厌他吗?我笑着说：讨厌?我喜欢还来不及呢!
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中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。
“极点”和“第二次呼吸”中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的.部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动
正确跑步的技巧
抬起脚尖
大多数跑步时的损伤都是由于跑步时脚尖向下而造成。尽量保持脚尖上翘并用中间的脚弓落地。努力使您的脚跟在臀部下方向后向上运动。这将使运动姿势自动调整正确，从而在脚部落地时以弓起部位着地。
不要迈步过大
脚应落在臀部下方，而不是身体前方。避免迈步过大的方法之一：加快步频。更快步频的跑步将促使以更快速度抬起和落下双脚，从而使得迈步过大变得难以实行。双脚应以每分钟约170至180次的频率落地。
让躯干也得到充分锻炼
在抬高脚部跑步时应保持腹肌收缩。尽量抬头使其远离尾骨，从而使肌肉尽量收紧，并在跑步时训练您的核心躯干。还有另外一种方式可供选择：全力关注在跑步时抬高脚部，就像是有绳子拉住臀部前进的方向。
放松拳头
保持双手微微弯曲，但不要紧握拳头。握拳会导致小臂紧张，这样会影响肩部的正常运动。此外，不要绷紧手指并在空气中滑动。这样可能会导致手臂进行圆周运动，而不是前后运动。
保持肩部下沉和后展
在感觉劳累的时候会有耸肩的趋势。保持肩部下沉和后展可保持挺胸状态，从而避免这种情况的发生。此外，应像钟摆一样，从肩膀发力带动您的手臂运动，从而使手肘弯曲角度保持稳定。
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草暖公园，一个喷溅着诗意的名字。
春暖草绿，芊鲜的嫩叶暖色流动，羊城人握着这造化的大手笔，素描了这个娇艳而壮丽的景象，又撷取这个公园的名字，映衬着这里地灵人杰的文化底蕴。
泰国芭堤雅红灯酒吧的浪漫情调是人为的。这里的迷人风情，如青枝上的丽葩，是大自然孕育的结晶，没有丝毫的造作。至于芭堤雅人妖的妩媚体态，更是人间的「怪胎」，绝不能与此同日而语。
置身草暖公园，不由得想起京城西山的漫山红叶，想起黄土高原茂袤的高粱，想起海南海滨不屈的椰林，想起锦绣南粤撑天的红棉，想起古都洛阳高贵的牡丹……草暖公园的绿草，以特有的品性，跻身于大千世界的精品屋中。
在楼林房阵和车河人流中，羊城人心目中的草暖公园之草，大有「离离」而「侵古道」与「接荒城」的气质。
遴选再遴选，我始拈来一个较为贴近的比喻。草暖公园碧草的个性，有如天真活泼的少女，情怀烂漫，晶莹透剔，玲珑鲜柔，生机蓬勃而又神秘悠悠。这只能是我肤浅幼稚的感触而已。
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优质碳水米饭有糙米、燕麦片、大麦、麦麸、玉米等。 1、糙米：糙米含有精米所没有的米糠层和胚芽层，可以改善体质、提高新陈代谢。 2、燕麦片：燕麦中富含大量的具有可溶和不可溶性粗纤维。 3、大麦：大麦中膳食纤维含量较为丰富，营养含量与其他谷物类似。 4、麦麸：含有大量的维生素B类、纤维素和维生素。 5、玉米：玉米中含有较多的粗纤维，有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等。 碳水化合物： 是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx（H2O）y来表示。由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它可以为人体提供热能。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。 今天，我和米可都起得很早。我们很快地吃完了早饭，便溜到了卧室，看起了黄晓明的《鹿鼎记》。WHY?嘿嘿^_^（谁叫外婆晚上没有给I们看涅）。当看到，韦小宝遇到女鬼的时候，突然门口竟然响起了一阵急促的敲门声！天呐，HELP！是谁呀，偏偏这个时候来敲偶家的门，反正外公在，外公会开的。那个敲门声延续了很久，都没有人给她开门，我们有些着急，便喊了几声“外公，外公。”没有人回答。？？？哎呀，外公出去买菜了，这个我怎么忘了呢？哎，保险起见，我和米可个拿一把菜刀，走到门旁，问道：“是谁呀？” 只听得：“快开门，我是米莱。”啊呀，原来是老姐驾到，有失远迎了！我们赶紧开了门，老姐看见菜刀吓了一跳，我们向她解释，原来我们电视开太响，所以没听见表姐在门口叫：“说米莱。叫米豆米可。”所以只好敲门。误会消除后，表姐开始分享她的成果，好多吃的呀！是给我们的么？“哈哈，两个贪吃鬼。好吧！今天我心情好，给你们吧！”我们十分开心地收下了一大包吃的，接着老姐脸色一沉说：“我在上海的一本杂志上看到了一套减肥的计划，这些零食你们表现好才能吃一点点，算是奖励，这个暑假我要按照这本书上的来把你们培养成彬彬有礼的人，你们那吃相也得改改，瘦瘦了！^_^”“啊！”我和米可一溜烟抱着零食就跑了，哪等米莱反应过来就把零食给一扫而光了……。 嘿嘿，~~要是老姐的方法是大S的减肥方法，那我们宁愿胖死，因为那是会减死人的，我们可不跟大S过不去呀。 那一次，你不经意间，翻看了我的短信。 当我出现在你面前时，你惶恐得不知所措。 你惊慌地说，你什么也没看到。 我默默地笑着，安慰着你，放心吧，看到了也没关系。 其实上面啥也没有。 你长长地松了一口气，有如犯了错的孩子得到了父母的大赦一般，头枕着我的肩，柔柔地说，你真好! 你说这话时，我的心在痛! 我明白自己做了什么。 而你，却永远天真，善良。 天真得把你卖了，还帮着数钱;善良得象一杯晶莹的白开水，可以一眼望穿底! 我侧转身，抱着你，好久好久，想说点什么，但终于，没有说出一个字! 就那样怔着。 你以为我在生气。 你内疚地，用恳切的眼神望着我。 你说，对不起!惹你难过了，从此，保证不翻你的手机了，好吗? 我木然地说，没事，没事，想看就看吧。 你说，其实，你也是无意的，并不是想看什么，只是突然好奇，就拿起来随便翻了翻。 我强忍着团团转的泪水，把你抱得紧紧的，喃喃地说，没事，没事，想看就看吧。 你说，你知道，这样做是不对的。 你说，其实，每一个人之间都应该是有距离的，不能靠得太近，就象银行的“一米线”，那样，才不至于彼此都受伤害。 你的话深深地刺在我心上! 我紧紧地抱着你，箍得你喘不过气来…… 我本以为，你什么都不明白，什么都不知道! 原来，你一直在用这种“一米线”的距离折磨着自己，快乐着我! 在你的心里，一米有多远?…… 导语：由于薏仁米的营养价值很高，被誉为"世界禾本科植物之王";在欧洲，它被称为"生命健康之禾";在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏仁米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。 薏仁米的功效与作用 抗肿瘤作用 1.1.荷瘤小鼠腹腔注射薏苡仁的乙醇提取物，能抑制艾氏腹水癌(ECA)细胞的增殖，显著延长动物的生存时间。从该提取物进一步分离的2个组分，其一可引起癌细胞的原生质变性，另一组分能使细胞核的分裂相停止于中相。 1.2.薏苡仁的丙酮提取物，小鼠腹腔注射也能抑制ECA的生长，此种抗肿瘤活性可转移到石油醚可溶的'酸性部分中，若将其皮下注射，可使腹水变透明，肿瘤细胞几乎消失，但这一部分的毒性也相应较高。薏苡仁丙酮提取物还对子宫颈癌14(U14)及腹水型肝癌(HCA)实体瘤有明显抑制作用。 1.3.临床应用薏苡仁配伍的煎剂，能观察到对晚期癌症患者有延长生命的效果，并发现给癌症患者腹腔注射薏苡仁丙酮提取物后，经腹水检查，癌细胞的原生质发生显著变性。还发现薏苡仁50%乙醇提取物可促进培养的扁平上皮癌细胞的角化。 免疫作用 2.1.从薏苡仁热水提取物分得的中性多糖葡聚糖混合物及酸性多糖Ⅱa-1，2，3，Ⅱb 部分均显示抗补体活性。 2.2.中性多糖葡聚糖混合物是高度异质性的，用HPLC可分得7个葡聚糖，它们是在主链0-6位含葡糖基侧链的1→4连接的a-D-葡聚糖，每个经纯化的葡聚糖在碘反应中有不同的最大吸收(530nm或>550nm)，>500nm-葡聚糖比530nm-葡聚糖更为有效，认为有相当的抗补体活性。 2.3.酸性多糖Ⅱ a-1，2，3，Ⅱb 进一步分离纯化而得抗补体多糖CA-1和CA-2，分子中含8-11%蛋白质，分子量分别为160000和70000。在低剂量时，CA-2比CA-1 显示更强的抗补体活性。 降血糖、血钙、血压作用 兔皮下注射薏苡仁的乙醚提取物(薏苡仁油)，可使血糖值和血钙值降低。薏苡仁的水提取物，小鼠腹腔注射，可显著降低血糖浓度，从中分得三个有效成分，即薏苡聚糖A、B、C。这些成分可引起正常小鼠和阿脲(Alloxan)诱导的高血糖小鼠的低血糖作用。薏苡素静脉注射可引起兔血压暂时下降。 抑制胰蛋白酶作用 从软壳的薏苡种子麸皮中发现一种热稳定的胰蛋白酶抑制剂。为一种简单蛋白质，分子量约12000，含有许多半胱氨酸或胱氨酸残基。它对牛胰蛋白酶的分子比为1：2，表明是双头的(doubleheaded)，其活性在pH3-11和高温100℃的某些情况下是稳定的，但抑制活性的热稳定性程度主要地依赖于溶剂的种类。 诱发排卵作用 顽固性无排卵症患者服用薏苡仁为主药的方剂后，可显著改善下丘脑的机能。薏苡仁的提取物也诱发金仓鼠排卵，其促排卵的活性物质是阿魏酰豆甾醇和阿魏酰菜子甾醇。9：1反式阿魏酰豆甾醇和反式阿魏酰菜子甾醇(1)在200ug/天剂量时显示诱发金仓鼠排卵作用。 美白祛斑作用 我国医书古籍中都有记载，薏苡仁是极佳的美容食材，具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素E有抗氧化作用。 作用功效 《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜 驻容、轻身延年 ”。 减肥主食：薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。 预防心血管疾病： 若每天食用 中风、心血管疾病以及心脏病。 降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。 促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。 美白肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效! 薏仁有减肥、治面疱的作用!每天食用 肠管、子宫、骨骼肌及运动神经末梢等低浓度呈兴奋作用，高浓度成麻痹作用。 预防和抵抗癌症：现代科学证实，薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。 :美白滋润，消斑，防止脱发，瘦脸，同时也有节食的效果。可预防癌症。 星期天，我想逗蚂蚁玩。我分别拿来一粒米粒和一粒米饭。我突然看见一只小蚂蚁东看看，西望望，心想：“小蚂蚁可能是在找食物吧！要是真在找食物的话，这是放米粒最好的时机了。”我把两粒米放在小蚂蚁的两旁边。 我静下心来等，等啊等，终于，那只幼小的小蚂蚁看见了，就把自己的触角伸得老高老高的，摇了几下，像招呼小伙伴们一起来搬，不一会儿，四面八方的小蚂蚁们过来了，排在了小蚂蚁的身后，把小蚂蚁当作首领一样。它们分成两队，一队背米粒，一队背米饭。我听见了“嗡嗡”的声音，仔细一听，是小蚂蚁的声音，好像是在说“一二一，一二一。”可是我看见了米饭上有一只虫子正在津津有味地吃着米饭。我可生气了，用手一弹，虫子被我弹死了。 在我的看护下，小蚂蚁同心协力，安安全全地把米粒和米饭背回了家。 低碳水化合物的主食有哪些 1、黄油（和其他高脂乳制品） 黄油曾经是一种主食。然后它因为高饱和脂肪而被妖魔化，而人们却开始吃人造黄油。但是，黄油作为一种健康食品正在卷土重来，特别是在低价的.人中。只考虑选择质量，草 - 含有较高的健康营养素，如维生素K2。还要记住，黄油应该与餐一起食用，而不是用餐。用咖啡中的黄油代替早餐可能不是一个好主意。卡路里分解：99％脂肪，1％蛋白质。其他高脂肪乳制品如奶酪和浓奶油也是完美的低碳水化合物饮食。 2、坚果和坚果黄油 认为低碳水化合物饮食都是关于肉类和脂肪是错误的。除了所有的蔬菜，还有很多其他植物性食物可以在这种饮食中食用。一个很好的例子是坚果，包括杏仁，澳洲坚果，核桃坚果营养丰富，含有健康的脂肪和维生素E和镁等重要营养素。大量研究表明，吃坚果的人患各种疾病的风险较低，包括心脏病和2型糖尿病。只要它们只用坚果和盐制成，而不是用加工过的植物油或糖制成，但也可以吃黄油。坚果黄油的唯一问题是它们能量密集，味道鲜美，容易过量食用。杏仁的分解：74％的脂肪，13％的蛋白质，13％的碳水化合物。一盎司仅含有5克碳水化合物，其中3克是纤维。 3、黑巧克力 黑巧克力是一种超级食物。它含有营养成分，纤维和强大的抗氧化剂。事实上，它具有比蓝莓更高的抗氧化活性。研究表明，巧克力可以为心脏健康带来非常可观的益处。它可以降低血压，提高“好”HDL胆固醇，保护“坏”LDL免受氧化，降低胰岛素抵抗。一项研究甚至表明，每周吃巧克力超过五次的人的风险降低57％心脏病。巧克力通常含有一些糖，但如果你选择一种含有高可可含量的糖，其量将是最小的，而且大部分的热量来自脂肪。卡路里分解：64％脂肪，5％蛋白质，31％碳水化合物。 1盎司的碎片可能包含大约10个净碳水化合物，具体取决于品牌。 4、猪肉皮 猪肉皮，基本上是炸猪皮，味道鲜美。它们含有丰富的蛋白质，但性质不同于肌肉中的蛋白质。一些古代节食者认为吃太多的肌肉会使人缺乏氨基酸这种氨基酸在动物的其他部位大量存在，包括器官肉类和肌腱和皮肤等凝胶状切口。猪皮中的甘氨酸含量非常高。然而，似乎没有太多证据支持这一理论。猪皮也含有高单不饱和油酸，与橄榄油中大量存在的脂肪酸相同。卡路里分解：52％脂肪，48％蛋白质，无碳水化合物。 5、鳄梨 鳄梨是另一种极其健康，低碳水化合物的植物性食物。它们在技术上是一种水果，并且恰好含有很高的某些营养成分，特别是纤维和钾。超过60％的脂肪是单不饱和的，含少量饱和脂肪和多不饱和脂肪酸。阿瓦卡多也似乎对新陈代谢和心脏健康有益，鉴于其令人印象深刻的营养成分，这并不令人惊讶。一项针对高胆固醇人群的研究发现，遵循富含鳄梨的饮食一周可降低“坏”的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯22％，同时将“好”HDL提高11％、Calorie分解：77％脂肪，4％蛋白质，19％碳水化合物。鳄梨中的大部分碳水化合物都是纤维。 6、培根 培根通常被称为“肉糖”。考虑到它的味道多么令人难以置信，这并不令人惊讶、Bacon已被妖魔化为高饱和脂肪，以及加工肉类和通常油炸。但是，大多数人都不喜欢我们意识到大部分培根脂肪 - 大约三分之二 - 是不饱和的。可以说，大多数商店购买的培根是加工肉类，这与增加患癌症和其他疾病的风险有关因此，重要的是找到优质的，未加工的培根，最好是来自牧场饲养的猪。获得真正不含硝酸盐/亚硝酸盐的培根是最好的。虽然培根 - 或任何其他加工过的肉 - 绝不是一种健康食品，人们经常将其添加到他们的低碳水化合物饮食计划中。卡路里分解：70％脂肪，29 ％蛋白质，1％碳水化合物。 底线 请记住，如果你吃太多这些令人难以置信的美味食物 - 特别是坚果黄油 - 它们可以防止你减肥。低碳水化合物饮食的大多数食物应该是未经加工的，全部食物如肉类，鱼类，蛋类，各种蔬菜，坚果，种子，健康脂肪，甚至可能是一些水果。但是你仍然可以吃许多放纵的食物，同时享受低碳水化合物/生酮饮食的惊人代谢益处。 人们都说：“巧妇难为无米之炊”。那么有米就可以烧成饭？今天的我却闹了一个不大不小的笑话，说起来还真叫人惭愧。 放学路上，我聆听着小鸟悦耳的歌声，享受着微风风轻轻的抚摸，闻着桂花淡淡的清香，不知不觉中回到了家。“叮铃铃、叮铃铃……”电话铃声提示我已经到家了。我极不情愿地拿起了电话，“喂，是儿子吗？今天晚上我不回来吃饭了，你妈下班很晚的，你能先烧饭吗？”电话里传来了爸爸的声音。“烧饭啊！我可没有……”，“你先要……再……”电话那头的烧饭教程打断了我的话。“啊……哦……然后……等等……喂。”“嘟……”电话挂了。 我边想着爸爸教我的步骤，边无奈地走进厨房。按照要求，我量了两杯米倒进锅里，开始放水淘米。这锅也太沉了，我不得不用两手拿住。淘洗完后，我就把锅擦干，放入电饭煲盖紧盖，按下开关开始烧了。心想：烧饭还蛮简单的嘛，等一下就可以吃到自己做的饭了，美滋滋的我一蹦一跳地进书房做作业去了。 “嘀嘀嘀，嘀嘀嘀……”一股美妙的音乐传入我的耳中，“啊，饭烧好了！“叮铃铃……”电话又响了。我奔向电话，一听是爸爸，马上说：“爸爸，饭已经烧好了”“什么？烧好了，哪有这么快啊，你是不是没有放水啊？”“扑嗵、扑嗵”。顿时，我清楚地听到自己的心跳声。爸爸的话像一把捶子在我心上猛地敲了一下。“啊……”，我竟然没加水。我无地自容地挂了电话，向厨房狂奔。 打开一看，“哎呦”，电饭煲里那有饭，全是米粒而已。我只好开始重来。不知过了多久，妈妈回来了。当妈妈知道我已经把饭烧好了就直夸我能干，我却不好意思地低下了头。 偷鸡不成蚀把米 今天我算是明白了偷鸡不成蚀把米，这句话了，还体验了一回。 今天晚上姐姐带了一包干脆面说：吃干脆面了!突然她肚子疼，以光的速度放下干脆面，奔向厕所，我看着干脆面想起平日里被她欺负，我头上便如同冒出熊熊大火，突然我灵光一闪一个坏念头出来了。我轻手轻脚的拿起干脆面，露出阴险的笑容，我打开了我的柜子，将红色包装的干脆面，轻轻的放好，拿起一个同样包装颜色的干脆面，我像个小偷，一边竖起耳朵听声音，一边做事，突然姐姐上完厕所了。我以光速关上柜子，将干脆面放好，装做没事的样子写上作业，姐姐说：开吃！我心想：中计了吧，这面我掉包了，这个可是香气迷人的，辣死三千，外加少少的盐，少少的醋，少少的粉末，少少的汽水(少少的是反话）泡过，我尝了一小块，毒不死人，好吧，是应该。我心中如打了胜仗一般，眼看就要吃了，突然姐姐大神探发现了不对劲，我为什么在旁边乐，姐姐说：你先吃吧！一下子塞进了我嘴里，我一下子觉得像在地下十八层地下，酸，甜（我加糖）苦，辣，咸五味俱全，我眼睛眯着，咬着牙说：太好吃了，你也吃！姐姐居然说：好吃，你多吃点嘛！说完以闪电之速，就往我嘴里倒，我眼瞪的如鸡蛋一般圆，拿起水便活像一个大水桶咕咚，咕咚大口大口的喝水冲淡这味。 今天这事真好，偷鸡不成反蚀把米。 本节内容是在学习了厘米和米的基础上，认识分米和毫米。教科书充分利用学生已有的知识基础，借助长度单位之间的关系，引入对新的长度单位“分米”和“毫米”的认识，并关注了对长度单位之间关系的学习。 1、经历实际测量的过程，认识1分米和1毫米有多长，掌握米、分米、厘米和毫米之间的关系，能进行简单的单位换算，感受分米、毫米的实际意义，积累测量经验，初步发展空间观念。 2、能根据具体情境恰当选择长度单位，能估计一些物体的长度，进一步体会单位的实际意义，初步发展估测意识，并激发学生对测量学习的好奇心和参与测量活动的主动性。 3、通过寻找生活中“1分米”“1毫米”的事物，加强对分米和毫米实际意义的体会，并感受数学与现实生活的联系。 重点：通过实际测量，知道1分米、1毫米有多长，发展学生的空间观念和动手能力。 难点：通过实际测量体会米，分米，厘米，毫米之间的关系。同时，通过“估一估”、 “量一量”等活动，发展学生的估测能力。 一、故事激趣，温故引新。 1、观看数学故事《偷吃红土的小象》。 师：请看数学故事《偷吃红土的小象》，看看在这个数学故事中能给我们带来怎样的数学思考？你有什么好办法？ 2、回忆在测量时要注意哪些问题？ 师：你觉得在测量时要注意些什么呢？周老师带来了现场留下的脚印，谁来测量？ 3、揭示“分米”。 师：10厘米还可以用另一个长度来表示，它就是――1分米，这节课我们就一起来学习分米的认识。 1、在直尺上找出“分米”，揭示分米和厘米的关系。 师：现在请你拿出直尺找一找1分米，并用手指比划出1分米的长度。 PPT 活动一： 在直尺上找一找1分米，并用手指比划出1分米的长度。 师小结：借助直尺，同学们充分的感受了1分米的长度，如果要把1分米和10厘米用一个符号来连接，你会选择哪个符号呢？ 2、自主学习，进一步认识分米。 师：现在，我们对1分米已经有了初步的认识，接下来请你拿出桌上的吸管，估一估这根吸管的长度比1分米长，还是短？ 师：现在我们就利用这根吸管来继续研究1分米。请看活动要求！ 量 用直尺量一量，进行调整后剪下1分米长的吸管。 找 用1分米长的吸管比一比，量一量长约1分米或几分米的物品。 师小结：在今后的估计中，这些1分米、2分米、7分米（分别拿出吸管、文具袋，指出课桌的高）的长度都可以作为我们估计的标准和依据。 3、发现米和分米之间的关系。 师：通过前面的学习，我们知道了分米和厘米之间的关系，上学期我们还认识了米，那米和分米之间又有什么关系呢？请四人小组合作探究，试着在米尺上找一找，也可以借助吸管来研究。 师小结：真棒！我们通过在直尺上找出1分米，用手指来比划1分米，还找到了生活中的1分米，相信同学们对分米已经有了充分的认识和感受！ 三、认识毫米。 1、通过“量一量”，揭示毫米。 师：不是6厘米吗？铅笔的长度比6厘米长，但是又不到7厘米，这时候就需要一个比厘米更小的长度单位来表示，它就是刚刚――毫米，用字母mm来表示。 师：刚才我们一起对分米进行了研究，接下来请同桌之间用研究分米的方法，展开对毫米的独立学习吧！ PPT 活动四： 找一找 在直尺上找出1毫米。 比一比 用手指比划出1毫米。 看一看 生活中哪些物体的长度或厚度，大约是1毫米或几毫米。 想一想 1厘米＝？毫米。 生汇报。 师小结：看来同学的收获可真多，通过自学，我们知道了1厘米＝10毫米。 3、通过摞卡片，感受毫米、厘米和分米之间的关系。 师：刚刚我们说一张卡片的厚度大约是1毫米，现在请你将3张卡片放在一起，这时的厚度大约是――3毫米，用手摸一摸，感受一下3毫米，现在把5张卡片放在一起，这时的.厚度大约是――5毫米，再用手摸一摸！如果同桌两个人把所有的卡片合在一起，这时候大约是――10毫米，也就是1厘米，用手指感受一下10毫米的长度吧。 师：现在请看，周老师吧20张卡片摞在一起，这就是？30张卡片呢？90张卡片呢？再添10张卡片就是？ 师：10厘米也就是――1分米！那看来1分米就是10厘米，也是100毫米！看来1毫米实在是太短了！不细心都注意不到，所以，在测量时一定要认真仔细！ 师小结：通过这节课的学习，我们认识了新的长度单位分米和毫米，并且在老朋友米和厘米的帮助下，发现了1米＝10分米，1分米＝10厘米，1厘米＝10毫米，接下来就请你带着这些满满的收获，赶快帮黑猫警长找到偷吃红土的小象吧！ 师：你觉得案发现场的这个脚印是哪只小象留下的？ 师：看来确实是小象嘟嘟偷吃了红土，可是，你知道小象为什么要偷吃红土吗？ 师：红土中有小象所需要补充的矿物质铜和盐，但是我们要通过自己的努力得到想要的东西，不劳而获是不对的。 2、修改日记。 师：小马虎最近也学习了长度单位，他已经迫不及待的写了一篇数学日记，一起读一读吧！ 今天早晨，我从2米长的床上爬起来，拿起1毫米长的牙刷刷完牙后，洗了洗脸， 用70米长的毛巾把脸擦干，吃过早饭去上学。来到学校，我坐在5分米高的凳子上， 拿出7厘米厚的语文书准备开始语文课。 3、选择合适的单位填空。 师：这两个算式请同学们今天回家后想一想，并把自己的想法说给爸爸妈妈听！ 师小结：看来同学们收获了很多有关长度单位的知识，其实长度单位不只是我们现在认识的这四个，还有比米更长的单位，也有比毫米更短的单位，这些长度单位都等着我们在今后的学习中去探索、去发现！ 1、跑步能让我们保持愉悦，但是这也需要我们掌握一定的技术，在开始出发的时候我们跑步的速度要慢。人们很普遍的都会在开跑后的最初几分钟内感觉到疲劳。要想顺利度过这开始的疲劳峰值感受或者完全地避免它，你应该将你刚开始的跑速控制到较低值，采取小步慢跑的方式。 2、之后几分钟内，急剧提速。这个过程会让你的'身体意识到有活要干了。你的身体将会作出各种各样连锁生理反应，这些生理反应超出了本文所要探讨的内容范围，但这些反应会最终引导你的身体达到愉悦的极点。 3、一旦你感觉到疲劳了，把你的配速降下来。这样会帮助你重新调整呼吸，放松腿部肌肉，但你的身体仍然会维持一段时间的那种连锁生理反应。计划保持这种慢节奏跑20-30分钟。 4、跑步中一定要保持自己的节奏，不要随意跟随别人的脚步，要让速度主动来找你，这样很容易让自己愉悦。在慢速跑达到某个点是，你可能会突然感觉到身体又变得精力充沛了。当你有了这种感觉的时候，你应该准备好提升速度，开始一段极速跑。这段极速跑区间将是你找到愉悦感受的时候。 5、现在开始极速跑，看你的身体有什么反应。一旦你感觉到喘不过气来的时候，你必须控制你的身体，使之继续维持这种状态更长久一点，以便于达到你的愉悦极点。 6、一旦跑者的愉悦感受到来，你只需顺其自然即可。你的极速跑速度越高，身体达到的愉悦感受就越强。在这之后几分钟，这种愉悦感受会达到峰值，然后逐渐地消退。在愉悦感受消退后的5-10分钟内，把配速降下来。 7、以一种你能维持的低配速结束你的跑步。 跑完后头的后脑勺和后颈部都会很不舒服，一般剧烈的运动后，导致血液循环加快，这时候由于血液的循环作用，有可能导致头部和后脑不舒服，是正常的。 跑完400米之后难受，不要快速的进行休息，应该缓慢的活动，保证身体能够逐步的调控自己的心率以及供血。不要快速大量的饮水，很容易导致患者出现呕吐、胃肠道痉挛，做深呼吸以及腿部的拉伸，逐步放松自己很快就会恢复。 跑步之后出现难受有两个原因，首先，剧烈运动导致身体快速形成乳酸堆积以及岔气等等表现。其次，患者在跑步时全身的.血液供应主要是分配在身体的骨骼肌来完成运动。相对而言，胃肠道就会出现不同程度的缺血，会表现为跑步结束之后胃肠道的疼痛、痉挛，有时还会造成呕吐。 所以在早期不要进食，不要剧烈的饮水，可以补充少量的糖水维持和恢复能量，通过大量的休息之后再进行饮食。 她是典型的85后女汉子，也是一个超牛的学霸。毕业于国内最高学府北大，又拿到港大金融硕士学位。她是最早的一位穷游爱好者，也是不折不扣的吃货。在她身上，既有一个三好学生所有的优秀基因，也能看到叛逆女生多彩的青春世界。她叫王令凯，米有沙拉的CEO，半年内开了5家店的创业狂人。
在朋友眼中，王令凯是个聪明，贪玩，叛逆，天不怕地不怕的假小子。学习成绩虽好，却从不随大流。从大一开始，基本一学期有3个半月在学校找不到她，她大部分时间都花在打工和旅游上。她曾经一个人搭车去内蒙古，5次去西藏。在猪棚和猪牛同眠，经历无数次的塌方、泥石流，穿着单衣在海拔5000米的雪地里瑟瑟发抖，在下着冰雹的草原上和狼比速度。旅行让她看见世界，也认识了自己，原来她始终不是一个安分守己的人。
在清迈，她遇到一群人的恶意围攻，是一位新加坡男孩解救了她，并且请她吃沙拉压惊。她第一次见到五花八门的沙拉，第一次知道沙拉居然可以当主食。印象中的沙拉不就是几片蔬菜、几样水果，顶多加点金枪鱼之类？她被沙拉震惊了，而新加坡男孩被她的表情震惊了，中国居然没有这样的沙拉店？争强好胜的她慨然许诺，一年后你来中国，一定让你也吃到这么好吃的沙拉。
一个简单的约定，让王令凯决心去开一家沙拉店，让沙拉成为人们的主食。得知这个消息时，身边的人认为她疯了，名牌大学的高才生，放弃日赚10万的高薪工作卖沙拉，有点太冒险了吧？王令凯不以为然，固定受限的生活不是自己想要的，新奇的生活方式才是人生必备的体验。只要自己愿意，想要的就是最好的。
开店之前，王令凯用了8个月时间，走了7个国家，向顶级的厨师和餐厅学习沙拉的食材选择，沙拉酱的制作，开店的运营流程……在借鉴的基础上，她还研究了如何把国外的沙拉口味和中国食客的口味对接，争取做出的沙拉既有国外沙拉的优点，还兼顾本土化需求。
学成回国，王令凯就着手找店铺，招人，装修，一系列的开店准备工作开始了。前期管理团队只有她一个人，凡事都要亲力亲为。店内设计，桌椅拼装，墙上的瓷砖粘贴，和各种人沟通打交道，王令凯一人担负各种角色，每天只有3个小时的睡眠时间，这让她的身体几乎垮掉。在疯狂的工作状态下，仅仅用了10天，她的第一家沙拉店就开业了。
王令凯给自己的店取名米有沙拉，口号就是把沙拉当作主食。她要改变中国人的饮食习惯，打造沙拉界的星巴克。新店一开张，就有很多粉丝前来捧场。来到米有沙拉的有学生、白领、商务人士，甚至很多老外，他们在品尝米有沙拉后都觉得“沙拉可以当主食”并不只是一句口号，而是真正能让他们一再回头的美味正餐。在没有做任何宣传的前提下，仅靠口碑相传，米有沙拉开业第一个月就盈利，顾客回头率高达95%。
王令凯又用了半年的时间，不断地听取顾客的意见，改良沙拉的配方，不断地更新菜单，甚至研发出了100%好评率的热沙拉。半年时间，米有沙拉开了5家店，也引起了投资界的关注，无数投资人踏破了门槛，又被婉拒门外。这使得这家店，以及创始人王令凯在并不大的创投圈成了一朵“奇葩”。
从女学霸到创业达人，王令凯的人生就像一朵灿烂绽放的花朵，摇曳在众多年轻人的心海。她说：“人生不是冒险，但人生中不能没有冒险之旅。有了梦想，就跟着心走，要像独狼一样，孤傲而又富有激情地走向灵魂的奢侈旷野。我要把米有沙拉做成一个品牌，让人们将吃米有沙拉当成一个不可或缺的习惯。”⬣ 有米日记 ⬣
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