实心球的广播稿（实用19篇）

实心球的广播稿（实用19篇）。

★ 实心球的广播稿 ★

星期天的早晨，阳光明媚，我做完作业，想起自己实心球还扔不好，就叫爷爷陪我去扔实心球，帮我提高成绩。

到了楼下，爷爷先叫我扔几次。我用力向高处一扔，突然我的手滑了一下，实心球朝上扔了出去。爷爷对我说：“不行，出手角度不对，才扔了三米五。”我又扔了一次，这次手是没滑，可是脚却站不稳了，球又往地上去了。就在这时，爷爷想出了一个办法，让我对着墙面扔，好调整出手的角度。我说：“这样要把墙上的广告牌打破的，不行！”爷爷却说：“不会的。”结果我扔了一次，因为力气太小，还真的打在一块有机玻璃的广告牌上了，“砰”的一声，把我和爷爷都吓了一大跳。

我们赶紧换地方，又到了一张石椅子旁。爷爷要我对着椅子扔，争取能超过椅子的高度。就这样，我扔了一次又一次，实心球一次又一次的越过椅子，越来越远地落在地面上。

锻炼完了，虽然很累， 但我学到了扔实心球的方法，也提高了成绩。

★ 实心球的广播稿 ★

你是田径场上人们关注的焦点，你是场上的国王。

铅球是一个完美的句点，将成千上万上万的技能和力量挥向远方。

它的沉重被你化为速度，在空中画出美丽的弧线。

此时此刻，它不仅是一个铅球，它凝聚了你的希望，你的理想，绽放，闪耀！

不要害怕，不要紧张，秋风阵阵，到处都是金x的梦想。豪情是你日夜练习的热情和希望；

后退一步是你积蓄前进的力量。

在你的世界里，在我们眼里，铅球的推出是如此短暂。

那是你日夜训练积累的`最美的时刻，那是我们在赛前期待的最美的时刻，那是你巅峰，超越自己的时刻！铅球的重量承载着你的汗水和期待，我们的期待和祝福，你的眼睛，我们的呼喊。

铅球抛出的那一刻，你就是赢家！

★ 实心球的广播稿 ★

温暖的阳光洒在田径上，青春的旋律谱成了这首歌，充满激情的心是这首歌的音符，花季青春的热心，永远真诚的心。

你挥舞着双臂，所有的力量立刻凝聚在你的手上。

你有力的.手，握着一个沉重的实心球，你尽力投出去，努力投掷的那一刻，在空中划过一条美丽的抛物线。实心球从空中划过，落在赛场上，留下一个精彩的痕迹。每一次投掷，都是激情的表现；每一次落地，都是努力的结果。望着远处的红色终点线， 那是汗水铺成的路， 泪水堆积的山，平时的努力与奋斗， 不仅仅是为了这一刻，所以你用尽全力， 抛向决定命运的红线， 你胜利了， 同学们的欢呼和赞叹飘在耳边！

★ 实心球的广播稿 ★

尊敬的各位领导、各位老师，大家好！我说课的题目是《双手正面投掷实心球》。

一、说教材

本课的教学内容选自人教版义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》三年级第五单元第一课。双手向前投掷实心球是投掷中最基本的动作，也是测验项目，更是中考体育考试中自选项目之一，可见它在初中体育教学中处在一个比较重要的位置上。实心球是一项发展力量素质为主的体育投掷器材，这项锻炼注重搭配的合理性。主要能够发展学生的上下肢体力量和腹背力量，以及全身协调用力等身体素质。由于投掷项目比较危险，因此在教学中必须加强场地、器材的管理，严密组织教学，避免伤害事故的发生。

二、说教学目标

技能目标：初步掌握双手正面投掷实心球的技术，基本掌握投掷方法。

健康目标：发展学生全身协调用力等身体素质。

情感目标：使学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为，养成安全意识。

三、学情分析

本课的教学对象是我校三年级的学生，这些学生喜欢比较激烈的运动项目，对于投掷这样的运动项目，他们一般不给予太多的关注，如果要学习，也是应付了事，原因有二，一是嫌器材又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味。

如何才能激发和调动学生的学习兴趣与练习的积极性，培养学生自主学习和互帮互助的体育品质呢？是我这节课课前需要解决的`问题。针对这一情况，首先从安全的的因素考虑，我采用了器材的多元化使用，其次又根据学生的体质差异、性别差异，来满足学生的不同需求，用篮球、排球、代替实心球，学生可选择适合自己的轻器械和练习方法，使学生都能体验到成功的乐趣。

四、说重点、难点

重点：出手的速度和角度

难点：身体的协调性

五、说教法、学法

先说教法：根据本课内容枯燥、形式单调的特点，我准备采用直观教学法和情绪激励法进行教学，以帮助学生尽快形成动作表象，激发学生的练习兴趣，使学生积极主动地学习。

再说学法：本课在学法上运用观察法、对比法和尝试法，让学生通过实验观察，比较正确与错误之间的区别，接着在尝试练习中发现问题，从中悟出正确的动作原理、要领和方法，提高学生练习的积极性和主动性。

六、说教学流程

针对学生实际情况，以及本课教材内容特点，贯彻启发诱导、循序渐进的原则。

1、激发兴趣阶段

1）教学常规。

2）图形跑：在跑的过程中变换两个图形，十字形、两个三角形、圆形。

3）带领学生进行游戏并做徒手操，达到活动各关节的热身、预防损伤的目的。

这一环节，把以往枯燥的慢跑、做操形式的准备活动以跑图形和游戏来代替，这样在无形中调动了学生的注意力和积极性，提高学生的反应能力，逐渐使学生中枢神经处于兴奋状态，从而为掌握技能奠定基础。

2、保持兴趣，掌握技能阶段：

本环节是本节课的中心环节，有两个内容：

第一个内容：双手正面投掷排球。

本阶段的练习形式是把排投掷到篮球板的形式进行练习。让学生自己发挥，给学生一个自由想象的空间。目的是掌握自下而上的发力顺序，蹬地有力、协调；发展学生上、下肢和腰腹力量，提高身体的协调力，并解决出手速度、角度及屈臂动作以及双手的协调及平衡用力，为下一个环节做好铺垫。

练习方法：

老师先做示范动作，让学生观察，然后把学生分成8组，每组6—7人，循环进行练习；学生可根据自身不同的差异性，适当的缩短与篮板的距离；

第二个内容：双手正面投掷实心球。

本阶段以双手正面投掷实心球形式进行练习，目的是让学生掌握自下而上的发力顺序，蹬地有力、协调，培养学生积极动脑、自我解决问题的好习惯。

练习方法：

让学生认真观察老师的示范动作，然后把学生分成若干组，两个人一组，拉开间距，用双手正面投掷的方法练习投掷实心球。

这阶段，老师巡回指导，用启发式的方法进行教学，充分发挥学生的创造性思维，体现自主学习、探究学习。并提出安全要求。

3、趣味保龄球比赛大比拼，兴趣延伸阶段

中学生已经进入了青春期，健康的身体固然重要，但是心理健康教育和挫折教育尤为重要。现在都是独生子女，以自我为中心，人际交往和解决问题的能力很差，往往走极端。因此，本阶段通过打保龄球的形式进行比赛，，将新型的运动项目“保龄球”经过简易改造（投掷的球用实心球、瓶用矿泉水瓶装满水替代），以“游戏”和“竞赛”的形式出现在课堂教学中，目的是加强学生之间的合作意识及自我管理的能力。培养学生的主体地位，来达到培养学生健康心理的目的，使学生学会与人合作，与人交流。

方法：

（1）学生分成若干组，分别在场地进行比赛。

（2）每组成员把用矿泉水瓶做的保龄球打完一次加一分，分数多的队为胜队，分数少的队为负队。成员循环进行，不可一人多次。

要求：在教师讲解比赛方法和规则之后，学生自我组织比赛，在比赛中公平竞争、遵守规则。

4、放松、总结阶段

（1）教师领做放松操，目的使学生达到身心放松。

（2）进行总结，对本课的练习效果进行讲评，对学生的成绩予以肯定和表扬，提出今后希望和要求，从而结束本课教学。

5、场地器材

篮球场、实心球25个、排球若干个、矿泉水空瓶若干个。

七、学生身心状态预计

整堂课的练习密度为35%—40%；预计平均心率为130—140次/分；练习强度为中偏后期达到高峰；学生心情愉快，参与活动积极主动。

★ 实心球的广播稿 ★

手里紧握那沉重的铅球，

那铅球上凝集了你的希望，

你的＇梦想，汇集全身的力量，推出梦想，

推出希望，铅球在空中闪亮，梦想在空中发光。

一道优美的弧线划过眼前，

我不禁浮想连篇，

这精彩的弧线啊。

凝结着多少辛勤的汗水，

无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，

没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下，

让我的心中印上一条弧线。

★ 实心球的广播稿 ★

沉甸甸的铅球，

寄托着你的希望，

奋力一抛的瞬间，

一道闪亮的弧线划破美丽的长空，

希望向前，再向前！

你胜利了。

望着远方红色的终点线，

那是汗水铺成的路，

泪水堆成的山，

平时的努力与奋战，

不就为这一瞬间，

于是你们用尽全身力气，

冲向那决定命运的红线，

你胜利了，

耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。

#实心球加油稿简短8#

在我们心中，你是一个神话。

漫漫的长路上，你独挡一面；

运动场上，你是颗冲刺的流星。

看台上，千百只眼睛充满希望的望着你。人生拼搏的机会能有几何？

把握机会，一定成功！

★ 实心球的广播稿 ★

那是你日夜训练积累出的最美的一瞬，

那是我们在赛前翘首期盼盼来最美的一瞬，

那是你的赛场上你踏上巅峰，超越自我的一瞬！

实心球的重量承载着你的汗水和期望，

承载着我们的期盼和祝福，

承载着你的目光，

承载着我们的呼喊。

在实心球抛出的一瞬，

你就是胜者！

★ 实心球的广播稿 ★

一、指导思想。

本课以“健康第一”为宗旨，以学生发展为中心，注意激发学生的运动兴趣，突出学生的主体地位，促进自主选择和创新学习。以“激趣导入、实践与体验、身心调整”为主线有效组织课堂教学，让学生在自我运动的参与和创新中，体验运动、创造和合作的乐趣。

二、教学目标。

1、理解掷实心球的锻炼价值，自主选择适合自己的练习方式，提高自身投掷能力。

2、通过自主探究学习，能掌握一至二种投掷方法，且动作协调，用力顺序正确。

3、提高探究学习的能力，培养创新与合作意识。

三、学生情况。

学生有个性，有自己的主见，好动、好学，兴趣广泛，认知能力、自锻意识、自控能力强。班级的体育骨干能力较强，学生对体育运动有良好的参与意识，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。

四、教材分析。

从以往的教学情况来看学生大多不喜欢上投掷课，一是嫌器械又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味。如何才能激发和调动学生的学习的兴趣与练习的积极性，培养学生自主学习和探究学习的品质呢？因此在本课的设计中以实心球贯穿全课，设计了选择性投掷、掷远练习、趣味性投掷、跑跳绳往返接力比赛等练习方法来调动学生兴趣和积极性，并采用小组自主选择探究学习的组织形式来保证课的目标的实现。

五、重难点分析。

1、教学重点：帮助学生掌握1至2种投掷实心球的练习方法。

2、教学难点：全身协调用力。

六、教法与学法。

1、教法：根据学生生理、心理特点，我采用了启发式教学法、激励性教学法、探究法、指导法、比赛法、评价法等，让学生在宽松的学习氛围中愉悦的学习。

2、学法：采用小组练习法、小组讨论法、自主学习法、合作交流法等学法调动学生积极性，让学生成为学习的主体。

七、实践与体会。

1、选择性投掷练习。

（1）上一步双手头上掷球。

（2）左右手推球。

（3）双手胯下前抛球。

（4）双手侧撇投球。

（我选择、我练习、我喜欢）

2、实心球掷远练习。

以投远为目的进行创新投远练习，不限姿势，只要能投远就行。

（爱拼才会赢）

3、趣味性投掷练习。

打保龄球、打靶 。

（学以致用）

★ 实心球的广播稿 ★

手里拿着沉重的铅球，

你的希望凝聚在铅球上，

你的理想，

汇集全身力量，推出理想，

推出希望，

铅球在空中闪闪发光，

理想在空中发光。

一道优美的弧线划过眼前，

我不禁想连篇，

这精彩的弧线啊。

凝结了多少辛勤的汗水，

无伦的'弧线，寄托着多少热切的期待。

它是如此自然和完美，

没有遗憾，只会留下美好的体验。

我想永远留下你，

让我的心印上弧线。

★ 实心球的广播稿 ★

实心球能够说是水平四的必选教材，因为它不但锻炼效果好，也是体育中考的选项之一，所以引起广大师生的高度重视，我自然也不例外。然而在实心球的教学中，有许多问题需要反思。

1、投掷实心球时腕指无力。

原因：持球时手指太放松；手指、手腕力量差。

纠正方法：要求持球握球时两手手指用力、坚持适度紧张；能够用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。

2、投掷实心球时预备姿势没有做好，两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。

原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。

纠正方法：两个肘关节要自然伸直，投球时不能低头，眼看前上方，掌握好出手时机。

3、投掷实心球时两腿蹬地、腰腹收缩与两臂用力不协调。

原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而下肢、腰腹没有协调做动作。

纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地、收腹、挥臂，投球协调，再由轻球到重球进行练习。

综合以上所述：由于投掷实心球需要必须的力量为基础，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，在掌握基本技术的前提下，能够从下列几方面进行训练以便更好的提高成绩。

第一、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。

第二、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。

第三、发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。

第四、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。

★ 实心球的广播稿 ★

温暖的阳光洒在田径场上，青春的旋律谱成了这首歌，充满激情的心是这首歌的音符，花季的少年火热的心，永远的真诚不变的心。

你挥舞着双臂，所有的力量顿时间都凝聚在了手上。

你那有力的手上，抓着一个沉甸甸的实心球，你尽自己最大的力气投了出去，奋力一抛的瞬间，在空中划过一条，优美的抛物线。实心球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。每一次的投掷，都是激情的展现；每一次的落地，都是努力的结果。望着远方红色的终点线， 那是汗水铺成的路， 泪水堆成的山，平时的努力与奋战， 不就为这一瞬间，于是你们用尽全身力气， 抛向那决定命运的红线， 你胜利了， 耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹！

★ 实心球的广播稿 ★

（一）

手里紧握那沉重的铅球，

那铅球上凝集了你的希望，

你的＇梦想，汇集全身的力量，推出梦想，

推出希望，铅球在空中闪亮，梦想在空中发光。

一道优美的弧线划过眼前，

我不禁浮想连篇，

这精彩的弧线啊。

凝结着多少辛勤的汗水，

无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，

没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下，

让我的心中印上一条弧线。

（二）

实心球从你手里抛出，

在空中划过一条，

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优美的抛物线。

实心球从空中划过，

落在竞赛场上，

留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷，

都是激—情的展现；

每一次的落地，

都是努力的结果。

★ 实心球的广播稿 ★

生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否重要的是你勇于参与的.精神，付出的背后是胜利无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。

在你脑中，有一个梦。要用努力为学校增添荣誉。茵茵运动场，谁是真的英雄？努力拼搏的你带给我们太多感动。忘记了累，也忘记了痛，背起期望中的终点。用我们的呐喊唤起你的动力，祝福每个运动员都赛出成绩。把握竞赛中的每一秒钟，和全体同学共同努力。不经历拼搏，怎么见彩虹。没有谁能随随便便成功。努力吧，健儿们，拼搏吧，勇士们！

你赢得十分精彩，无需掩饰你的微笑，流露在你脸上。但我相信，你心中十分明白，征途刚刚开始，漫漫长路刚刚开头。加油啊，朋友，只有不断的拼搏，才可以不断战胜自己，战胜一切！向前、向前、向前！

★ 实心球的广播稿 ★

你是田径领域的焦点，你是球场上的国王。实心球是一个完美的句点，手臂结合了成千上万的技能和力量，把它挥向远方。它的重量被你变成了速度，在空中画出了一个美丽的弧线。

此时此刻，它不仅仅是一个真正的球——它凝聚了你的希望，你的理想，绽放，闪耀！不要害怕，不要紧张，秋风，到处都是金色的梦想。骄傲，是你日夜练习的'热情和希望；后退一步，是你积累的前进的力量。在你的世界里，在我们眼中，推出一个真正的球是如此。

那是你日夜训练积累的最美的时刻，那是我们在赛前期待的最美的时刻，那是你在赛场上踏上巅峰，超越自己的时刻！实心球的重量承载着你的汗水和期待，我们的期待和祝福，你的眼睛，我们的呼喊。在实心球抛出的那一刻，你就是赢家！

★ 实心球的广播稿 ★

20xx年9月28日，我校要举行一次秋季田径运动会。王老师得知后，要求我参加实心球项目，我也很积极的报名了。

从那以后，我就天天叫上爸爸，让他和我一起训练，为了方便练习，爸爸还向老师借了一个实心球带回家。

比赛的这一天终于来到了，在操场上，我一看，我比赛的对手一个个都是高个儿的力气大的同学，我可有点担心了，我怕自己不能比她们投的远。第一次我投了4米，比她们都近，这时我想我得努力了，不然就不能发挥自己的全部能力了，一直到第三次，我换了一种姿势，又深深地吸了一口气，看着前方的目标，用尽全身的力气，感觉都快要把自己给投出去了，第四次、第五次就更不用说了，一次比一次的远了，渐渐地超过了她们。比赛终于结束了。

第二天，王老师通知我，我得了第一名，并发了一张奖状给我。我可高兴了，我把它带回家贴在书桌前的墙上，我一直记着这次比赛给我带来的快乐。

★ 实心球的广播稿 ★

初中实心球教案

班级：初三2班人数40人，男20，女20授课教师（嘉应学院）：罗龙泉第3次课时

教学目标

1、使85%的同学正确掌握原地投掷实心球的正确动作2、提高学生的整体水平3、培养学生团队精神

场地器材

田径场（实心球40个）

学习资料

课堂常规―投掷专项准备动作―老师再次讲解投掷实心球的完整技术理论并做示范―让同学自己练习―老师在旁指正―结束―放松―小结（回收器材）课堂常规――教学资料――结束达成目标参与技能1、充分活动身体2、在老师的指导下做准备活动心理社会、适应1、让同学们认识到做准备活动的重要性2、减少运动损伤小负荷学习资料1、课堂常规①集合②师生问好③清点人数④宣布教学资料及注意事项2、慢跑（400米）3、徒手操（4X8拍）①头部运动（8拍X4，第一节1.、2拍头向前点，拉伸颈后肌群，3、个节拍头向后点，4拉伸颈前肌群，5、6个节拍头向左点，7、8个节拍头向右点。第二节和第一个节拍相同，第三节头向左做绕环运动，第4节向右做绕环运动）②肩部运动（8拍X4，第一、二节以肩为轴向前做绕环运动，第三、四向后做绕环运动）教师指导1、体委整队，清点人数2、教师宣布本节课的教学资料及注意事项3、安排见习生。

教学顺序顺序时间

准备部分

12分钟

③腰部运动（8拍X4，第一、二个节拍以髋关节为轴向左做绕环运动，第三、四个节拍向右做绕环运动）④膝关节运动拍X4，（8第一、二个节拍以膝关节为轴向左做绕环运动，第三、四个节拍向右做绕环运动）⑤手腕踝关节运动（8拍X，第一节，左脚点地，以踝关节为轴向左做绕环运动，第二个8拍脚向又做绕环运动，第三，、四个节拍动作相同，方向相反）⑥正压退⑦侧压退⑧互相压肩⑨反工练习

1、考验同学们的团队性、协调性、和灵敏性

体现学生学习的兴趣和主观能动性

1.游戏部分（捕鱼）①游戏规则：先从队里面选出两名同学做捕鱼者，然后在规定的范围内做游戏，被抓者走跑出或者走出也计入被抓的范围，四周有标志桶做标志）

1老师在旁边指导，充当裁判者的主角。●――――――――●┊┊┊┊┊┊┊┊●――――――――●在规定的范围内，出了就算违规

基本部分

25分钟

2、全体同学认真学习原地实心球的完整拨球运动

同学们认真听讲

3、投掷实心球教学技术理论的最后一次讲解及强调注意事

项4、老师再做一次完成的投掷示范，让同学们注中意观看，注意动作的细微之处。

3、同学们认真听讲老师的讲解，不懂的考验提问。4、同学们认真观看，不懂的能够直接提问。

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（教师）要求：安静，认真听讲

3认真，专心

基本部分

培养学生应对困难用心应对进取的精神

5、同学们持球，分为三5、同学们认真配组，进行投掷强化练合老师的工作，习，（个性强调安全，听从指挥，只有学生要听从指挥），第老师叫捡球的一组投的时候，第二、时候才去捡球，三组在后面观看，动作确保教学安全。是否正确，那些需要改正。6、指出同学们的不足指出，个性6、投完一组叫几位同学强调动力链，是做正确的标准示范，然从脚下发出，还后再叫几位动作做错有就是手的握的同学也出来做示范，法和出手角度，从中到达比较的效果。加以改正使之到达完美的效果。

投掷区

↑XXXXXXXXXXXXXXX↑↑XXXXX▲XXXXXXXXXX

阅读详情：wenku1./news/078C7A601A6B39F7.html全体同学用心参加，听从老师的指挥，有节奏的放松

培养学生做运动后放松的良好习惯

1、调整呼吸2、放松手部、腰部、腿部3、师生互评4、师生再见。

1、放松2、小结3、宣布下课

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（教师）要求：安静，认真听讲

结束部分

3分钟

小

透过老师三节课的认真讲解、示范、指导，再加上同学们的刻苦努力，到达了教学要求。

课后小结

★ 实心球的广播稿 ★

各位评委老师：

大家上午好！（鞠躬）

我是来应聘小学体育老师的11号考生，今天，我抽到的题目是《双手持实心球向前掷球》，下面，开始我的试讲。

集合，全体都有，立正，向右看齐，向前看，稍息，立正，稍息，各排从右至左报数。

体育委员检查一下人数，到齐了吗？齐了，很好，大家上体育课的积极性很高，不知道是喜欢老师呢？还是喜欢老师的课呢？

噢，都喜欢啊。现在大家成体操队形散开，我们来做一下热身活动。

那么上次课布置大家这次课每人带一架纸飞机大家都带来了吗？太棒了，大家都带来了。

接下来呢，我们像平常一样，用力将纸飞机扔出去好吗？听口令，一二三，扔。真棒，谁扔得比较远啊？好，这位同学，你来说说你是怎么做到的？

刚才我们的同学说了，手用力往后拉，加上蹬地的力量，快速的将飞机发射出去，同学们你们是不是这样的呢？大家想不想把纸飞机扔得远远的啊？

很好，我们都愿意。那么我们就开始今天新课的学习将双手持实心球向前掷球。

下面老师给大家演示一下双手投掷实心球。

远吧？远，大家想不想也扔得很远的呢？好，那我们一起来学习这些动作好不好？

好的，大家跟着老师来完整做一遍徒手动作，投掷实心球时，双脚与肩同宽，双手持球后方，抬起并屈肘将球引至脑后，做动作时，双脚一前一后自然站立，后腿蹬地发力并将重心转移至前腿，身体呈反弓形结合蹬地力量腰腹发力将球掷出。

大家再来看老师示范一遍，大家看一下，看好了啊，待会要自己做的。各位同学说一下，这个动作难不难？哦，女孩子说难，男孩子说不难，那么我们进行分解练习，一步一步学好这个动作好吗？

来，我们先练习持球的手型，大家把手举高到额前，手掌应略相对，双手拇指呈一字型，手指自然弯屈，手腕稍后仰，对，很好，大家都做得很棒。接下来大家相互看一下，帮助旁边的同学纠正一下动作。

接下来呢，我们两人一组面对面站立，对，每组从体育委员那里领一个小排球，用刚才学习的手型来抓稳抓住小排球，嗯，不错，大家体会一下，持实心球的时候，正确的手型就是这样的，好，现在我们将小排球抛给我们的同伴。

刚才呢，我们练习了持球的手型，接下来，大家跟着老师再来练习一下完整的动作。

对，很棒，有几位同学做得很好，找位同学给大家做示范，哪位同学愿意到前面来？好，我们的班长，很愿意为大家服务。

班长做得很好，但是大家要注意了，一般情况下，大家喜欢两脚并拢来做动作，这是不正确的，应该两脚一前一后站立，大家不要做错了。还有一点需要给大家提示，大家看一下老师这个时候的姿势，身体的重心落在哪了？对，在两脚之间对吧，重心的位置对于我们的投掷是很重要的，前腿稳定我们的位置，后腿呢，可以帮助我们利用蹬地的力量，所以大家要注意重心的位置的变化。好了，现在大家以原来体操队形站好，继续分组练习完整的技术动作。

好定位一分钟，我看一下有哪位同学做错了。

现在大家两人一组面对面站立，对，每组从体育委员那里领一个报纸球，我们按照完整的动作将球掷到队友那里，大家注意体会一下完整动作发力的感觉。

很好，大家都练的不错，接下来我们用真正的实心球来进行练习，还是两人一组，保持五米距离面对面练习，提醒大家要按照我们刚才所讲所练的动作来投掷，五分钟之后，我们大家来点评一下。

好，五分钟到了，那么大家练习的怎么样呢？好，我们小组里面的同学相互说一下你们小伙伴做得怎么样？

好，那么我们现在来进行一下教学比赛，看看谁练得最好，现在全班分成五个小组，每组8位同学，我们站在线后，大家听我的哨子，看每组哪个同学投的最远最好。

现在我们有五位优胜者，我们来看看谁投的最远呢，谁的动作做得最好呢？嗯，不错不错，团支书投的最远，你给大家示范一下。真棒，同学们看到了吗？做好动作就能投的很远。下面自由练习，大家一定要认真体会我们学习的技术动作。

好了，时间差不多了，大家集合，成体操队形散开，做一下放松动作！好，你来说一下，这次课学习了什么内容？对，双手投实心球，有没有信心投得更远？很好，有信心，那你来说一下。太棒了，都很有信心。那么我们这次课呢，主要学习了双手持实心球向前掷球的技术动作并做了练习，大家都做得很棒，有几位同学表现得很好，大家在练习的时候要注意老师讲过的几个要点，回去好好体会。

最后，大家将实心球、小排球、报纸球这些器材回收给体育委员，打扫场地卫生。齐了吗？好，下课，同学们再见！

★ 实心球的广播稿 ★

我们几个人排着整齐的队伍来到了楼下。开始了，先是一班和二班，他（她）们正玩的起兴的时候。顿时天空乌云密布，雷鸣电闪。过了一会儿，我以为会下倾盆大雨，出乎意料，竟然是淅淅沥沥的小雨，同学们依然在专心的投实心球。我却伴随着小雨情不自禁地翩翩起舞起来。雨过天晴，这时候轮我们班了，同学们认真地看着，第一个投实心球的人是陈煜彬，他一下子把六个都打倒了，给了我们班一个好的开头。接着的同学不是投了三个就是四个，轮到我了，我又激动又紧张，我闭住眼睛用力往前一投，以为自己会全部投中，没想到自己只打倒了三个。我们班只有冯诗轩和李浩洋投实心球没有投中。不一会儿，实心球投完了。同学们意犹未尽地各自回教室了。

这一次投实心球使我有了经验，下一次我一定要都打倒。

★ 实心球的广播稿 ★

本课学习资料是双手持实心球向前投远。如何经过有效的方法、手段和组织措施去激发学生主动参与学习的进取性和兴趣性。首先确立以身体练习为主要手段，以健康第一为指导思想，以学生的发展为中心，注重培养学生主动参与学习的进取性和兴趣性，探索学生创造思维、展示自我、完善自我的教学方法与手段，始终要把学生主动发展放在主体地位，要经过教师营造宽松的教学氛围，采用多种教法、手段激活学生，给学生一段自由发展空间。教师加强引导、启发，放手让学生参与教学过程。教师与学生共同参与活动，培养他们的自主性、终身体育的意识和创造本事，把“教学”转化成“点拨”，同时在设计上采用了开放式的教学，让学生自我设计活动，并采用自我喜欢的方式进行练习，使学生的个性得到发展，创造欲望得到满足。在学生的练习方法中，我们能充分感受到学生那极其丰富的想象和不受拘束的创造。而这无不得益于教师对学生的尊重和教学开放式的组织。

在教学过程中，我尽量体现学生为主体的特点。创设主动参与的条件，构成主动参与的氛围，为使学生主体性得到充分的发挥和发展，课中不仅仅鼓励学生参与，并且积极引导学生主动参与，把教师自我的主角放在导演的位置上，让学生自我去寻找解决问题掌握技能的`方法。

总结本节课，我个人认为总体上还算成功的，基本上到达了新课程标准的要求，体现了“健康第一”以人为本的教育理念。可是在细节方面也存在着不足，比如基本技术、动作的协调性、用力顺序、最终发力等，还需要多思考，多学习，多积累。经过对各种练习方法的展示和评价，教师及时指出其是否合理、科学以及它的价值所在。让学生学会自我欣赏和互相欣赏，有利于学生提高上、下肢力量，有利于学生自信心的培养。

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